Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Voda od ruzmarina: Vaše savršeno letnje osveženje i tajna lepote!

Recepti

MINI kiš od spanaća, pečuraka i jaja - zdravo i hranljivo (RECEPT)

Sigurni smo da ste i vi ljubitelji brzih, lakih recepata koji se spremaju očas posla i ne zhatevaju posebne kulinarske veštine!

U današnjem postu otkrivamo vam upravo jedan takav. Idelan je kao doručak ili brza večera za celu porodicu, a osim što ima fantastičan ukus i efektan izgled, ovaj specijalitet je pun proteina i minerala, pa cela porodica može u njemu da uživa.

U pitanju je mini kiš od spanaća, pečuraka i jaja.

Pogledajte recept i saznajte kako se lako sprema ovo jelo koje može da posluži i kao predjelo i posluženje na žurkama, a uz sve to možete da ga ponesete i na posao.

 

Potrebni sastojci:

Maslinovo ulje,
300 g svežeg spanaća,
4 jajeta,
200 g rendanog sira po vašem izboru,
500 g šampinjona ili pečuraka po vašem izboru,
1-2 kašike pavlake za kuvanje (opcionalno),
So i biber.

Priprema:

Korak 1: Rernu uključite da se greje na 190oC. Za to vreme pečurke očistite, iseckajte na listiće i prodinstajte 5-6 minuta na malo maslinovog ulja. Treba samo da puste vodu i omekšaju. Izvadite ih iz tiganja.

U isti tiganj ubacite opran spanać, dodajte četvrtinu šolje vode - tek da pokrije dno tiganja i dinstajte spanać dok ne omekša - 3-4 minuta. Iscedite vodu koja je ostala.

Korak 2: U dubljem sudu umutite jaja, pa dodajte pečurke i spanać i pavlaku za kuvanje ukoliko je koristite i sve umutite da se sjedini. Posolite i pobiberite po ukusu.

Korak 3: Spajte mešavinu u blago nauljene kalupe za mafine. Ubacite u rernu i pecite 20-23 minuta ili dok čačkalica koju zabodete u kiš ne izađe čista.

Ostavite da se ohladi 5minuta, izvadite iz kalupa i pospite rendanim sirom. Poslužite toplo! Prijatno!

Možete vi to same!

Foto: manilaspoon.com, farmersmarketbaskets.com

09.11.2016 00:26
 

Ne propustite

  • Recept za GRČKU pitu

  • Gulaš od pečuraka - recept

  • Zdrava i dijetalna OBROK salata sa spanaćem

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 07.07. do 13.07.2025.

  • Ova 3 horoskopska znaka očekuje finansijski dobitak u JULU

  • Ljudi rođeni u julu: Razotkrivanje ličnosti, karijere i dubokih emocija

  • Osvežite svoj izgled: Najlepše letnje frizure za svaku priliku

  • Šta se dešava kada anksioznost preuzme kontrolu: Razumevanje napada panike

  • Ideja za brzi nedeljni doručak: Vikend užitak bez stresa!

  • Kada nam je postalo dovoljno da živimo u 30 kvadrata?

  • Lagano i prozračno: Otkrijte najbolje letnje materijale za udobnost i stil

  • Crna čokolada i krvni pritisak: Slatki put do zdravijeg srca?

  • Promocija novog broja magazina Balkan travel – Vrnjačka Banja

  • Šta je moringa i zašto je koristimo u napicima?

  • Povratak prirode: Drvo kao zvezda modernog enterijera

  • Alergija na bižuteriju: Kada nakit izaziva problem

  • Povratak prirode: Drvo kao zvezda modernog enterijera

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

Recept za mini kiš (francuska pita)

Kiš vodi poreklo iz Francuske i predstavlja slanu pitu od lisnatog testa sa filom od jaja i mleka. Postoje razne...
Scroll up