Verujemo da apsolutno svaka od vas zaposlenih dama ima problema da se pridržava različitih dijeta jer nisu predviđene za uobičajeni radni dan koji podrazumeva 8-časovno sedenje za kancelrijskim stolom, manjak vremena za pripremu kuvanih jela i radno vreme koje utiče na vaš dnevni raspored obroka.

Imamo dobru vest za vas - postoji dijeta upravo za vas - dijeta za zaposlene.

Drži se, logično, tokom radne nedelje, a vikendom dajte sebi oduška, jer ova dijeta dozvoljava i da smažete omiljenu poslasticu.

Jelovnik je tako koncipiran da možete da jedete i za kancelarijskim stolom.

Vreme držanja dijete nije ograničeno, i od vas zavisi da li ćete je držati 1, 2 ili 7 nedelja.

Ovo je idealno rešenje za zaposlene žene, zauzete majke, studentkinje u ispitnom roku, jednom rečju vas koje nemate dovoljno vremena za dugotrajnu pripremu hrane, ali, i za vas koje u širokom luku zaobilazite boravak u kuhinji ili pak provodite skoro ceo dan na poslu!

Meni

Ponedeljak

Doručak: 1 banana i 2 kivija
Ručak: testenina sa povrćem – 70grama testenine, 50 grama prokelja, 50 grama brokolija, 1 šargarepa, 1 crvena paprika
Večera: 250 grama teleće šnicne sa roštilja i 300 grama na vodi dinstanih šampinjona

Utorak

Doručak: 2 dl soka od šargarepe, 2 kriške integralnog crnog hleba, 20 grama kravljeg sira
Ručak: voćna salata i viršle(50 grama šargarepe, 50 grama graška i 100 grama skuvanih viršli)
Večera: seckano povrće – 1 patlidžan, 1 luk, 1 tikvica, 2 paradajza, kafena kašičica parmezana, isto toliko maslinovog ulja

Sreda

Doručak: 1 pecivo, kašičica marmelade i nezaslađen čaj
Ručak: salata od jabuke i krompira
Večera: tanjir supe, 200 grama fileta oslić, 100 grama kuvane šargarepe

Četvrtak

Doručak: čaša soka od jagoda, 200 grama kruške
Ručak: 1 bio-pecivo, 100 grama kiselih krastavčića, 100 grama fileta pilećih prsa
Večera: 100 grama barenog integralnog pirinča, 200 grama cvekla

Petak

Doručak: 250 grama ananasa
Ručak: salata sa jajima i povrćem – 100 grama zelene paprike, 50 grama graška, 50 grama kukuruza, 1 paradajz i 1 kuvano jaje
Večera: riba – 100 grama fileta oslića sa limunovim sokom i biberom, i grašak – 200 grama

Prednosti dijete

Laka priprema obroka. Raznovrsnost jelovnika koji obuhvata dovoljno proteina, ugljenih-hidrata, vitamina i ostalih korisnih supstanci.

Odlična za osobe koje planiraju da budu na posebnom režimu ishrane duži vremenski period, jer imate slobodne vikende kada možete pojesti ono što vam je tokom nedelje nedostajalo, pa nećete biti mrzovoljni. Dobar rezultat na duže staze!

Nedostaci dijete

Mana ove dijete može biti to što će vam biti malo teže da se opskrbite svim potrebnim namirnicama. Mada odlazak na bolje snabdevenu pijacu može rešiti ovaj problem, a i dobra stvar je to što je dozvoljeno zameniti namirnicu koju ne možete nabaviti (ali se potrudite da bude iste vrste, npr. da je to takođe voće, a i da ima približnu kalorijsku vrednost).

Mišljenje stručnjaka

Nutricionisti kažu da je Dijeta za zaposlene zadovoljavajuća, jer jedete zdravu i korisnu hranu, koja se lako i brzo vari. Jelovnik je sastavljan tako da su namirnice međusobno kompatibilne i postavljene po odličnom rasporedu i srazmeri. Nema gladovanja, pa i lekari potvrdno klimaju glavom!