Leti kada se temperature penju i do 40oC, najmanje smo raspoložene za kuvanje i topla jela od kojih nam je samo još toplije.

U glavi su nam samo salate, voće, povrće i hladni obroci.

E, zato je ovaj period idealan za dijetu koju vam danas predstavljamo!

Traje 7 dana, a zasniva se na obrocima koji podrazumevaju velike količine voća i povrća. Uz to treba da pijete mnogo vode, 8 čaša na dan, vodu s limunom ili šejkove.

Dakle, osim što ćete smršati, hranićete se zdravo i jesti svoje omiljene sveže namirnice!

Pogledajte 7-dnevni plan koji vam sigurno neće biti teško da zapamtite, mada ćete možda imati poteškoća da se naviknete na ovako restriktivan meni.

Ipak, dobra stvar je što sve možete jesti u neograničenim količinama.

Ponedeljak - Prvi dan jedete samo povrće. Recimo, izabrali ste krastavce. Možete ih pojesti koliko god hoćete, pa i pet kilograma, ako možete. Ovo povrće je odlično, posebno zbog tog što sadrži 90% vode. Ako izaberete krastavac, on će očistiti i detoksifikovati vaše telo.

Utorak - Ovaj dan treba biti posvećen voću. Recimo, jabuke, breskve, narandže, kruške – sve zajedno. Pokušajte da ih rasporedite tokom dana, a ukoliko budete i dalje gladni možete uzeti i jednu šolju jogurta sa manje masnoća.

Sreda - Dijeta trećeg dana je bazirana na bobičastom voću. To mogu biti jagode, maline, borovnice ili bilo koje druge bobice po vašem izboru. Jedite ih tokom dana i ne zaboravite da pijete mnogo vode.

Četvrtak - Danas ćete jesti malo više. Ovo je mlečni dan. Sir, jogurt, kefir – čega god se mlečnog setite. Ako budete gladni, mlečnim proizvodima dodajte malo kruškica, grožđa ili trešanja.

Petak - Dijeta se nastavlja i vraćate se na povrće. Odaberite pet vrsta vašeg omiljenog povrća i jedite ih u različitim kombinacijama za doručak, ručak i večeru.

Subota - Isto kao i drugog dana dijete – voće. Samo što danas možete pojesti i jogurt sa manje masnoća za večeru.

Nedelja - Ovo će biti vaš najteži dan dijete. Ali, budite jaki, pošto je u pitanju poslednji dan vašeg 7-dnevnog plana. Danas vam je dozvoljeno samo da pijete šejkove i sokove od voća i povrća – jabuke, narandže, paradajz, spanać, celer...

Nakon ove dijete vraćate se normalnom, ali kontrolisanom, režimu ishrane. Izbacite slatkiše, gazirana pića, kalorični roštilj i masnu hranu. Setite se kako ste teško prošli ovu dijetu i naravno da ne želite da sve to odbacite zbog brze hrane.

Možete vi to same!