Ukoliko razmišljate o odlasku u teretanu i generalno treninzima ali ne znate kako ćete ih tokom letnjim meseci uklopiti sa svojim rasporedom preporučujemo vam savršenu letnju aktivnost- plivanje. Upoznajte se sa prednostima plivanja za fizičko zdravlje i uživajte u toplom vremenu na bazenu, jezeru ili obližnjem kupalištu. Bićete fizički aktivni, oblikovati i jačati svoje telo a pritom uživati u društvu dragih ljudi i osloboditi se nakupljenog stresa.

Pa, krenimo redom!

NE PROPUSTITE: Šta je funkcionalno vežbanje i zbog čega je postalo toliko popularno?

Vaše telo će dobiti veću količinu kiseonika

Tokom plivanja prinuđeni smo da dišemo duboko samim tim telo dobija veću količinu kiseonika koja podstiče regeneraciju i jača vaš imunitet. Zapravo mi ne obraćamo mnogo pažnje u svakodnevnici na disanje, obično svi imamo kratak udah i telo ne dobija veliku količinu kiseonika što doprinosi osećaju umora na kraju radnog dana. Upravo vam plivanje može omogućiti zdraviji život i više energije za dnevne aktivnosti, posebno se preporučuje ljudima koji se često bore sa alergijama jer ćete povećati kapacitet pluća i ojačati ih tako da budu otpornija na spoljašnje uticaje.

Podstičete svoj uma da bude u sadašnjem trenutku

Plivanje deluje poput meditacije, kako bi opstali u vodi morate biti fokusirani na sadašnji trenutak dok vas voda opušta i vi mislite o svakom pokretu ali i udahu. Upravo vas plivanje na duže staze može osloboditi anksioznosti i podstaći da ostanete u sadanjem trenutku umesto da iscrpljujete sebe razmišljajući o situacijama iz prošlosti ili živite trošeći energiju na vizualizaciju loših scenarija u budućnosti koji se u devedeset posto slučajeva nikada ne dogode.

Pritom vaš mozak dobija više kiseonika, postaje aktivniji i racionalni što će vam dati inspiraciju za nove kreativne projekte i volju za rad, tako da se izborite za svoje ciljeve!

Plivanjem oblikujete svoje telo

Otpor vode je snažniji od otpora vazduha što podstiče vaše mišiće da duplo više rade a samim tim u kraćem roku napreduju, tako da oblikujete svoje telo i dovedete ga u željenu formu. Kada smo kod oblikovanja tela imajte na umu da mnogobrojni spa centri nude opciju treninga u vodi nakon kog sledi opuštajućih sat vremena plivanja a često vam je na raspolaganju i sauna. Trening u vodi ali i samo plivanje jača vaše srce i sve druge mišiće unutar tela duplo brže od odlaska u teretanu i na mnogo zdraviji način, jer se telo u vodi opušta što vam daje volju da nastavite sa odlascima na bazen.

Možete vi to!