Ukoliko osećate pospanost i nikako da se odmorite od kada se promenio sat, ukoliko vam iznova muče glavobolje zbog naglih promena temparutre i nikako ne možete da se skoncetrišete verovatno osećate posledice prolećnog umora. Prolećni umor je bio na meti istraživanja godinama u nazad, stručnjacima je bilo fascinantna činjenica da se ljudi širom sveta žale na iste simptome sa početkom toplih, prolećnih dana. Danas su simptomi prolećnog umora jasno definisati, reč je o naglom padu energije koji možete pobediti uz savete iz narednih redova.

Imamo odgovor na važno pitanje kako pobediti prolećni umor!

NE PROPUSTITE: Zašto je važno zdravlje naših creva?

Promenite način ishrane

Tokom zime smo navikli na nešto težu i masniju hranu, to je obično meso, krompir, kupus i druge namirnice iz zamrzivača i ukiseljenog bureta koje se nešto teže vare. Sa dolaskom toplijeg vremena telo teži da bude u pokretu a teška hrana nam otežava svakodnevnicu i uspavljuje nas, tako da u poslepodnevnim časovima gubimo koncetraciju i osećamo se melaholično. Vreme je da sa prvim danima proleća promenite i ishranu, unosite što više povrća i voća i imate češće ali laganije obroke. Želudac će brže variti hranu, odmorićete stomak od teške i masne ishrane i samim tim ćete imati više energije, jer je nećete trošiti na varenje!

Naspavajte se

Kada se promeni sat mnogi ljudi se žale na umor i svakodnevnu pospanost koje ne nestaje nedeljama u napred i potpuno parališe naše telo. Logičan sled događaja je da odspavate poslepodne ali time remetite svoje hormone i telo se još više zbunjuje, budite se umorni i često možete osetiti bolove u glavi. Odolite poslepodnevnoj dremki, izađite u šetnju kako bi se razbudili na svežem vazduhu i zatim samim tim ćete postepeno vratiti svoju rutinu i odlaziti na vreme u krevet (predlažemo pre ponoći) kako bi se odmorili i kako bi se vaše telo regenerisalo.

Hadno- tople kupke će vas pokrenuti

Odlazak u saunu ali i hladno-tople kupke unutar vašeg kupatila mogu pripremiti telo na promene temperatura i ojačati vaš imunitet. Razbudiće vas u jutarnjim časovima i dati snagu i volju za obaveze koje vas čekaju, posebno na samom početku proleća. Telo se susreće sa promenama temperature i pritom luči sve više hormona sreće koji nas drži u pokretu tako da je sasvim normalno da naše telo oseća umor. Ipak, jasno je da ne možemo svakodnevno da se izležavamo i zato su nas spasile hladno tople kupke od nekoliko minuta i razbudile nas u tren oka.

Postaknite sebe, izbacite negativne emocije

Sa prolećem se budi priroda, naše telo ali i um pa tako na površinu može isplivati gomila emocija koje ste potiskivali. Pokušajte da uradite prolećno čišćenje svojih emocija i oslobodite prostor za inspiraciju i kreativan rad. Predlažemo vam da vodite neku vrstu dnevnija u kojem ćete zapisivati kako se osećate i prolaziti kroz situacije iz prošlosti koje vam nisu ostale u lepom sećanju. Pokušajte da se opustite i rasteretite kroz pisanje, ne morate čuvati ovu svesku kada završite cilj je osloboditi se emocija koje su zakopane u nama i koje nismo podelili sa ljudima oko sebe.

Možete vi to!