Strah od bolesti stručno se naziva hipohodrijom i većini ljudi je smešan dok pričaju u društvu uz kafu i u sigurnoj atmosferi sa svojim prijateljima. Međutim, studije pokazuju da se svaki treći čovek susreće sa hipohodrijom u određenom delu života a ona može biti toliko prališuća da ne možemo da se usresredimo na dnevne aktivnosti. Određeni procenat ljudi ne uspeva da se izbori sa hipohodrijom i osvesti svoj strah i prevaziđe ga i njihov kvalitet života naglo opada i ponekad čitava porodica trpi.

Danas pišemo o tome kako se izboriti sa jednim od najvećih strahova, strahom od bolesti!

NE PROPUSTITE: Tri saveta koji će vam pomoći da se rešite napada panike!

Počnite da brinete o svom telu

Strah od bolesti nastaje kada nam telo uporno šalje signale da mu određene aktivnosti ne prijaju ali ih mi uporno ponavljamo, zanemarujući osećanja. Pali se lampica u našem umu i podsvest dolazi do zaključka da ako nastavite istim tempom vi ćete biti bolesti i ta misao vam se javlja u glavi svaki put kada zanemarite obrok, hidrataciju ili posegnete za porocima. Prema mišljenju psihologa što duže ne menjamo svoje navike i ponavljamo stare obrasce to sve više pritisak u nama raste i na kraju izlazi iz tela u vidu parališućeg straha.

Psiholozi ističu da je jedini put i ujedno prvi korak do neutralisanja straha zapravo pravilan način ishrane, osluškivanje tela i njegovih potreba i uravnotežen život. Tek kada se čovek odluči da neguje svoje telo i uvede nove dnevne rutine osvestiće da sada brine o sebi i da ima odgovornost, tako da se bolest ne može neopaženo pojaviti. Na kraju krajeva kada postanete disciplinovani i vodite umeren način života vi ćete osvetiti svoje telo i znaćete da bolest ne može da nastate preko noći.

Nemojte potikisivati emocije

Potiskivanjem emocija mi na dnevnom nivou stvaramo prostor za rad, koncetrišemo se na zadatke koje moramo da završimo i zaista smo produktivni i psiholozi se slažu da je u redu odložiti emotivnu reakciju i razmisliti i najpre se usresrediti na obaveze koje morate da završite i od kojih vam na određeni način zavisi egzistencija, pogotovo kada imamo porodicu i partnera. Međutim, većina ljudi preuzme ovaj obrazac ponašanja kao normalan i godinama potiskuje emocije, koje ostaju u podsvesti i blokiraju nas tako da u nama nema kreativne energije i volje za napretkom. Mi svakodnevno obavljamo iste zadatke i energija je na minimumu, jer je iznova trošimo na potiskivanje i guranje pod tepih.

Kada dođe do prezasićenja gomila emocija izlazi na površinu kao vid straha koji je parališuć i koji dodatno kvari našu svakodnevnicu i stvara barijere. Jedan od najčešćih strahova jeste strah od bolesti i od smrti, a ispod njega stoji gomila sitnica koje su vas povredile, reči koje niste izgovorili i potisnuli ste sebe. Nemojte više sebe stavljati na poslednje mesto, kroz proces psihoterapije osvestićete svoju unutrašnju bol postati produktivni i hipohodrija će lagano nestati.

Osvestite problem ali nemojte kritikovati sebe

Strah i nesigurnost teraju nas da dodatno kritikujemo sebe, što nam prilikom stresni situacija i parališućeg straha od bolesti neće biti od koristi. Zato budite nežni prema sebi, ako sumnjate na zdravstveni problem obavezno posetite lekara pružite telu potrebnu pažnju. Ukoliko je nakon pregleda sve u redu, zagrlite sebe, razumite sebe i radujte se pozitivnom rezultatu ovo je znak da trebate da radite na sebi i svojim emocija umesto da krivite sebe što se išli kod lekara kad vam nije ništa. Radujte se zdravlju!

Možete vi to!