Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Voda od ruzmarina: Vaše savršeno letnje osveženje i tajna lepote!

Telo i duh

Recept za ukusan smuti napitak koji reguliše nivo hormona tokom PMS-a

Da li osećate jake simptome PMS-a? Iznova tražite lekove i čajeve koji će ublažiti vaš PMS i odobrovoljiti vas tako da normalno funkcinišete u toku dana? Uz to osećate nadutost? Ovo su samo neka od pitanja i problema sa kojima se susreću žene širom sveta u periodu kada se telo priprema za menstruaciju. Istina je da ne možete potpuno neutralisati simptome PMS-a ali ih možete smiriti i dovesti nivo hormona na razuman nivo uz zdrav, ukusan smuti! 

Recept za pripremu smutija i njegove prednosti otkrivamo u narednim redovima!

 

NE PROPUSTITE: TRI JEDNOSTAVNA TRIKA KOJA ĆE VAM POMOĆI DA SMRŠATE!

 

Stručnjaci iznova napominju da ono što svakodnevno jedemo utiče na nivo hormona u našem telu i loša, neuravnotežena ishrana zaista može stvoriti mnogobrojne probleme. Sa druge strane, sasvim je prirodno da se osećamo pomalo iscrpljeno i nervozno tokom PMS-a ali velike osilacije hormona govore nam da naše telo nije dobro, da moramo da menjamo svoj način života, neutrališemo stres, budemo fizički aktivni i pripazimo na svoju ishranu kako bi se ublažiili predmenstrualni simptomi. 

 

Predpostavljamo da i vi kao i mi želite čokoladu, parče torte i druge slatkiše tokom PMS-a i da vas čine srećnijim, ako je tako hajde da zajedno promenimo svoju rutinu i predmenstrualne simptome dovedemo do blagog stanja, tako da se osećamo dobro u svojoj koži bez obzira koje je doba meseca! Ono što ovaj smuti čini odličnim je činjenica da je kremast i bogat vitaminima i mineralima koji pomažu u regulisanju hormonskog statusa i smanjuju našu želju za rafinisanim šećerima. 

Potrebni sastojci: 

1 banana
sok od 1 narandže
1 šolja spanaća
1/4 šolje badema
1 supena kašika chia semenki i kakao zrna
1/4 šolje bademovog jogurta
2/3 šolje nezaslađenog mleka od indijskog oraha
6 kockica leda

Način pripreme: 

Smesu mutite u blenderu, ako ne možete da pronađete mleko indijskog oraha i bademov jogurt možete koristiti bademovo ili sojino mleko. Navedena količina sastojaka potrebno je za pripremu dve šolje smutija, koji kada se izblendira možete ukrasiti tako što pospete još malo kakaa ili čia semenki. 

Uživajte! 

 

Foto: Izvor

18.01.2022 07:54
 

Ne propustite

  • Prevencija i lečenje dijabetesa - saveti i trikovi

  • Kako pronaći razlog svoje anksioznosti?

  • Prirodne tehnike koje će uticati na vaše zdravlje i samopoštovanje

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 07.07. do 13.07.2025.

  • Ova 3 horoskopska znaka očekuje finansijski dobitak u JULU

  • Ljudi rođeni u julu: Razotkrivanje ličnosti, karijere i dubokih emocija

  • Osvežite svoj izgled: Najlepše letnje frizure za svaku priliku

  • Šta se dešava kada anksioznost preuzme kontrolu: Razumevanje napada panike

  • Kada nam je postalo dovoljno da živimo u 30 kvadrata?

  • Ideja za brzi nedeljni doručak: Vikend užitak bez stresa!

  • Lagano i prozračno: Otkrijte najbolje letnje materijale za udobnost i stil

  • Crna čokolada i krvni pritisak: Slatki put do zdravijeg srca?

  • Šta je moringa i zašto je koristimo u napicima?

  • Promocija novog broja magazina Balkan travel – Vrnjačka Banja

  • Alergija na bižuteriju: Kada nakit izaziva problem

  • Povratak prirode: Drvo kao zvezda modernog enterijera

  • Povratak prirode: Drvo kao zvezda modernog enterijera

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up