Anksioznost prati sve veći broj ljudi u svakodnevnici, za šta je jednim delom zaslužan brz tempo života koji nam je nametnut. Ukoliko ste pospani, prate vas negativne mislis i ne možete da se izborite sa sobom iako je na površini vaš život sasvim uređen i trebalo bi da osećate zahvalnost, nemojte kriviti sebe. Pričali smo sa psihoterapeutima koji su unutrašnji razlozi anksioznosti kada je sa našim spoljašnjim, realnim životom sve sasvim u redu. Prenosimo vam njihovo mišljenje, iskustvo i zapažanja! 

Odgovaramo na pitanje kako pronaći razlog svoje anksioznosti!

NE PROPUSTITE: PRIRODNE TEHNIKE KOJE ĆE UTICATI NA VAŠE ZDRAVLJE I SAMOPOŠTOVANJE

Prestanite da krivite sebe

Kada je sve u redu sa našim životom i zadovoljni smo sa ljubavnim, poslovnim i porodičnim odnosima, a prati nas osećaj anksioznosti, mi ga dodatno produbljujemo stvarajući osećaj krivice. To što naporno radite na sebi kako bi obezbedili bolju budućnost ne znači da svakog dana morate biti poletni i srećni. Svaki čovek ima prava da bude tužan, to ne znači da smo nezahvalni i da treba da se smejemo na silu i poredimo sa manje uspešnima od sebe. 

Svako ima loše trenutke važno je prihvatiti ih i ne otežavati sebi postojeće psihičko stanje, ako mi nismo sami sebi prijatelj ne možemo to očekivati ni od drugih- ističu psihoterapeuti. 

Dajte sebi vremena

Sigurni smo da vam se desilo da se poverite prijateljici ili partneru i da su vam oni rekli kako morate porazgovarati sa psihoterapeutom ili uraditi određenu psihološku vežbu. Možda su insistirali da vam zakažu terapiju ili vam preporučivali svoje hobije. Koliko god želeli da vam pomognu u redu je da odbijete njuihove predloge, sve dok sami ne budete spremni da se pokrenete. Pratite svoj insktinkt jer su drugi ljudi opterećni svojim problemima i gledaju stvari iz svog ugla, njihov hobi možda vama neće odgovarati. 

Nemojte se poistovećivati i raditi radionice na svoju ruku ili uzimati lekove, zato što je svako individua za sebe. Kada postanete svesni problema, jedino što treba znati je da je sve rešivo samo ako vi želite i osećate. 

Porazgovarajte sa stručnim licem

Kada se osetite spremnim možete porazgovarati sa stručnim licem, psihoterapeutim. Stručnjaci ističu kako je lakše iskazati emocije trećem licu za koje nismo vezani, jer ćemo dok govorimo imati priliku da realno sagledamo svoje probleme. Ukoliko trenutno nemate priliku da zakažete seansu možete početi da pišete dnevnik, važno je izbaciti iz sebe sve stvari koje ste dugo držali pod tepihom i koje su vam gušile, to mogu biti sitnice ali i veliki životni izazovi i poteškoće sa kojima ste se borili sami i na površini izgledali jaki. 

Definišite svoje mane ali i svoje kvalitete

Nemojte padati pod uticaj loše energije, ukoliko vidite svoje mane prihvatite ih ali kada vam u misli dođe mana vi se setite i jednog svog kvaliteta. Ubrzo ćete shvatiti da je život sklad dobrih i loših aspekata. To što vam trenutno lošije ide na finansijskom polju ili u ljubavnom životu ne znači da ne može da bude bolje ako vi to odlučite! 

Odredite ciljeve za budućnost

Sigurni smo da ste se zapitali kako to da odlučite da bude bolje, zapravo treba napisati jasan plan i svoje ciljeve za budućnost. Kada zapišete sitne i krupne ciljeve za narednih pet godina vi ćete početi da istražujete svet oko sebe i pronađete načine da ostvarite svoje zamisli. Bićete inspirisani, oprobaćete se u novim veštinama i osećati se pozitivnije.

Uz ove jedinstvene tehnike upoznaćete bolje sebe i doći do ključnog momenta koji je podstakao anksioznost u vama, ujedno se oslobađajući istog i postajući iz dana u dan bolja i jača osoba.

Možete vi to!