U psolednjih godinu dana, bili smo kod kuće više nego ikada. To je imalo svojih mana, ali i pogodnosti. Više smo čitali, posvetili se sebi i svojoj porodici, više kuvali i uživali u novom hobiju. No, sada je pravi trenutak da izađemo u prirodu. Vreme je lepo, a i boravak u prirodi ima mnogo benefita po naše psihičko i fizičko zdravlje. Ako ste spremni za zdraviji život i više energije, izađite na svež vazduh. Ovo leto neka vam bude "neg od kuće", a organizujte se tako da svakog dana provedete bar sat ili dva u prirodi. Kada imate slobodne dane, provedite koliko god možete. 

U nastavku, saznajte kakve benefite po zdravlje ima boravak u prirodi!

NE PROPUSTITE: Najbolja dijeta za ubrzavanje metabolizma

Pročistite svoj um 

Ako ste pod stresom ili ste danima imali hrpu nagomilanih obaveza, biće sjajno ako dan provedete u prirodi. Iskoristite to vreme da ne razmišljate ni o čemu i da se potpuno opustite. Ako vam se ne radi ništa posebno, jednostavno šetajte. Šetanje će vam pomoći da budete fizički aktivni i da se umorite, a fizički umor doprineće boljem snu i oslobađanju od stresa. 

Šetajući, trčeći ili vozeći bicikl na određenoj stazi, možemo otvoriti oči za nove akcije, nove informacije i nove opcije. Ako imate izazov koji treba da rešite, prošetajte. Pokrenuće vam krv, uključiti mozak, i omogućiti vam da pronađete kreativna rešenja. 

Oslobođanje od stresa

Pored oslobađanja uma za rad na novim odgovorima na stare probleme, izlazak napolje može vam pomoći da smanjite nivo stresa. Ako ste se u skorije vreme iritirali i osetili kako vam se telo grči i burno reaguje na stres, shvatate koliko jak fizički stres može da šteti vašem telu. 

Kad god osećate uznemirenost, idite u prirodu. Oslobađanje od uzmenirenosti će vam pomoći da se lakše nosite sa stresom i da probleme sagledate iz drugog ugla. Veliki problemi postaju sitne brige nakon što se prošetate, raširite šator ili odete do obližnje reke. 

Budite sa voljenim ljudima

Kada provodite vreme u prirodi i kada želite da budete sa partnerom ili prijateljima, pozovite ih da vam se pridruže. Spojićete tako dobro i korisno. Provodite vreme u prirodi sa nekim ko vam prija i ko vas neće zamarati dosadnim ili stresnim pričama. Neka to bude dan u kome ćete se osećati prijatno i u kome ćete pozitivno razmišljati. 

Ukoliko nemate društvo tog dana, to ne treba da vas spreči da protegnete noge i odete u šetnju! Sa prijateljima možete da vozite bicikl, planinarite ili šetate, a sve to možete i sami. 

Kvalitetniji san

Boravak u prirodi omogući će vam kvalitetniji san. Ako ste hrabri i željni avanture, možete da organizujete i kampovanje u prirodi. Kampovanje je sjajno i stvoriće uspomene za celi život. Posebno je zanimljivo što ćete se spojiti sa prirodom, i upoznati njene lepote. 

Ukoliko niste ljubitelj kampovanja, šetnje po prirodi će vam svakako omogućiti da imate lepše snove i da budete odmorniji i energičniji. 

Vitamin D

Svi smo upozoreni na rizike od previše UV zračenja, ali potrebna nam je sunčeva svetlost da bismo stvorili vitamin D. Čak i 15 minuta dnevno pomaže da dobijete vitamin D koji vam je potreban da izgradite jake kosti. Ovaj ključni vitamin takođe je važan za krvne ćelije koje dovode kiseonik u vaša tkiva i imunološki sistem.

Svež vazduh vam može pomoći u borbi protiv anksioznosti i stresa. Krećite se što više u narednim mesecima i videćete značajnu razliku u odnosu na danas. 

NE PROPUSTITE: Kako ublažiti opekotine od sunca - saveti

Želimo vam ugodan boravak u prirodi!