Pijete kafu, ali i dalje ste pospani? Nauka objašnjava zbog čega!

Kofein je predstavljen kao stimulans organizma koji nas razbuđuje i pobrinuće se da ostanemo budni kako bi završili svoje obaveze. Ukoliko vam se čini da vas popijena šoljica kafe ne razbuđuje, da vam pada glava i da niste skontrentrisani znajte da se isto dešava i drugim ljudima. Sve je veći broj ljudi koji se žale kako kafa ne deluje i u potrazi su za drugih stimulansom. Ne morate se odreći svog omiljenog napitka, otkrivamo vam šta se zapravo dešava i zašto kafa ne deluje

Hajde da razbijemo predrasude o kafi jednom za svagda!

NE PROPUSTITE: Hrana koja utiče na oslobađanje od stresa

Kofein vam ne remeti san

Za strastvene ljubitelje kafe imamo dobre vesti, večernja šoljica kafe neće poremetiti vaš san i uticati na kvalitet istog. Grupa istraživača zaključala je da vas ispijanje šoljice kafe četiri sata pred odlazak u krevet, jednostavno ne može lišiti odmora.

Nedelju dana stručnjaci su nadzirali osamsto osoba kako bi utvridili kvalitet njihovog sna nakon ispijene večernje kafe. Takođe. Ispitivanje se vršilo i tokom popodnevne dremke. Rezultat je u oba slučaja isti- kofein nema uticaj na vaše snove.

Kafa neće odložiti san, ali će pojačati vašu energiju nakon ustajanja

Kada popijete kafu pre dremke ustaćete sa duplo više energije, nasmejani i orni za dnevne obaveze. Kofein sprečava da mozak primi adenozin, zbog kog vam je potrebno duplo više vremena za razbuđivanje.

I pored svega, ispijanje kafe u toku dana može učiniti da se osećate umorno- evo zašto.

Ispijena kafa dehidrira naše telo i ono teži za vodom u duplo većoj meri. To je sa jedne strane dobra vest, jer se na taj način detoksikuje organizam. Sigurno ste primetili da na pola ispijene šoljice odlazite do toaleta, upravo tada izbacujete toksine iz svog tela. Loša strana priče svodi se na činjenicu da gubite i neophodnu vodu. Dehidrirano telo nema energije i oseća se pospano.

Zato naredni put uz svoj omiljeni napitak ispijte jednu do dve čaše vode!

Kafa se takođe ne preporučuje kada ste nervozni jer povećava nivo stresa unutar vašeg organizma. Hormoni stresa nakon ispijene šoljice lagano rastu, a kada vas java ošamari dobićete duplu dozu nervoze!

Telo će satima biti nervozno i napetom , tako da ćete poželeti da što pre odete u krevet.

Umesto nje i stresnim okolnostima radije birajte smirujuć čaj poput kamilice.

NE PROPUSTITE: Kako zavisnost od društvenih mreža utiče na zdravlje?

Da li vi uživate u kafi pred spavanje, ili u ranim jutarnjim časovima? Kako na vas utiče ista?