Danas pričamo o mediticiji i o tehnikama koje mogu da unaprede naš život. Kada slušamo savete, tehnike deluju bajkovito, ali kada ih primenimo u realnosti, nailazimo na razne izazove koji mogu da nam okrenu život iz korena! Niko ne zna u kom smeru ide sve to, jer se po prvi put suočavamo da velikim promenama. Ne, ja nisam guru niti stručnjak za meditaciju. Ja sam obična devojka, koja je želela da promeni neke stvari i bila previše radoznala. Saznala sam mnogo o sebi, ali i o drugima. Otkrila sam svoje talente, svoje mane i sve ono od čega sam potajno bežala. Možda ste i vi poželeli da menjate život iz korena, zato vam ovo i pišem!

U nastavku saznajte kakvo je bilo moje iskustvo sa meditacijom, otkriću vam šta sam ja iz nje naučila i da li mi je stvarno promenila život.

  Kolumnu piše: Zorana Grujin

Kako sam se upoznala sa meditacijom?

Vodila sam takav život, da sam uglavnom noći provodila budna. Moje telo je na to naviklo, i činilo mi se da mi mozak mnogo bolje radi noću. Ipak, ujutru nisam bila ni za šta. Pila sam kafu do podneva i nisam bila skoncentrisana. Kako sam imala sve više posla i obaveza, uvidela sam da ne mogu tako još dugo da funkcionišem. Moja želja je bila da zaspim ranije i meditacija mi se činila kao idealno rešenje za tako nešto. Upoznala sam se sa vođenim meditacijama. U pozadini je klasična muzika, a glas je smirujuć. I zaista, mogu da vam kažem, da meditacije "rade"! Počela sam da spavam i da ustajem ranije, ali svakako mi je trebalo vremena da se naviknem na novi režim. 

Uspela sam da spavanje i ustajanje dovedem u red za nekoliko dana. Bila sam ponosna na sebe, ali to je bilo kratkog daha. 

Kada sam pravila pauzu od meditacije, magija je prestajala

Možda je greška u tome što sam ja od meditacije očekivala da će mi ona rešiti problem sa spavanjem. Ne, to nije magija, to je samo mirno stanje i tela. I za sve je potrebno vreme. Ovo vam govorim, kako ne biste isto tako grešili. 

Kada nisam meditirala, vraćala sam se starim navikama. Nekad vam je i od meditacije i od mira potreban odor, koliko god da brzo živite. Shvatila sam samo da meditacija mora redovno da se upražnjava i da, ako nam to ne prija, ne treba ni da pokušavamo. 

Meditacija bez vodiča

Isprobala sam još jednu tehniku, za koju mislim da je stvarno delotvorna. To je meditacija u tišini. Sela sam u pravilni položaj, i trudila se da dišem pravilno. Kažu stručnjaci: "Dišite i izbacite sve misli iz glave." Nisam ni znala da imam toliko nagomilanih misli! Kao da su se sve one skupile u tom trenutku. Bilo je baš teško prvi put. Trebalo mi je dosta vremena da dođem do stanja o kojima svi pričaju. U redu je da ne uspete iz prvog puta. U redu je i to što razmišljate o svom životu, iskustvu, o detinjstvu. 

Kako je vreme prolazilo, meditacija je postajala lakša, a moj mozak je bio opušteniji. U meditaciji sam prepoznala jednu ideju, koju sam prenela i na realan život. To je ideja o pisanju knjige. Videla sam čitav koncept, temu, razradu i zaključak. Verujem da će mi trebati nekoliko godina da napišem takvu knjigu, ali usudiću se da probam. O tome ću vam pisati neki drugi put, pa mi javite šta mislite. 

Da li sam bila smirenija?

Očekivala sam od meditacije da se neću mnogo nervirati. Umem nekad da kasnim, da nagomilam sebi obaveze, da se uspavam. Htela sam budem smirenija i opuštenija. Uspela sam u tome. Meditacija mi je zaista pomogla da stresne situacije i rokove shvatim iz više uglova i da se ne nerviram toliko. Bila sam mirnija i staloženija, a to su primetili i svi ljudi oko mene. 

Kada postanete takvi, lako možete da postanete meta za emocionalne vampire, jer ljudi žele utehu i žele da im rešite problem. Osetila sam to na svojoj koži i jedno vreme sam bila rame za plakanje. Ništa nisam doživljava tako tragično i imala sam dobre savete. Toga isto treba da se pazite. Vaša energija ne treba da se rasipa i da odlazi na nevažne stvari, morate da je sačuvate. 

Naučila sam da budem sebična

Ovaj deo mi je omiljen, jer nikada nisam bila sebična. Nikada nisam tražila vreme samo za sebe i uvek sam bila dostupna ljudima. Što se tiče posla, ja sam prihvatila sve, samo da bih sebi dokazala da mogu. Kršila sam svoje granice i radila i više nego što je potrebno. Bila sam iscrpljena. Meditacija me je nekako naučila da poštujem ono što hoću. Tačno znam šta želiš, a šta ne želim. Bilo je pitanje vremena kada ću to početi da koristim u praksi. 

Postala sam sebična i glasno sam govorila: "Ne, neću, ne želim, ne mogu." Inače, ove reči su za mene bile strane. Drago mi je zbog toga, što sam počela da slušam sebe u potpunosti. 

Koje su mane meditacije, po mom iskustvu?

Meditacija i slične tehnike nas uče kako da kontrolišemo sebe, ali moramo da ostanemo svesni i da znamo da ne možemo da utičemo na druge. Bila sam toliko pozitivna u nekom trenutku, da sam zaista pomislila da mogu da promenim svet, i da mogu da utičem na to da drugi ljudi menjaju svoje živote. To je velika greška.

Ljudi se menjaju onda kada oni žele i treba da ih ostavimo na miru. Ništa nećemo postići time što nečiji proces ubrzavamo. Oni će biti pod pritiskom i neće im biti jasno šta želimo. Naravno, svi mi to radimo iz čiste i dobre namere, ali u nekom trenutku ćete shvatiti da nema potrebe za tim. 

Još jedna mana je što realanost može da nas poremeti. Kada ste izgradili svoj mali savršeni svet, kada se nešto baš ružno desi, biće vam jako teško. Imaćete utisak kao da se ruši svet. Zato uvek i pričam kako je potreban balans. Uvek moramo da ostanemo pribrani i realni.

Šta je sa emocijama?

Treba paziti i na svoje emocije. Pošto ćete biti mnogo mirniji, nećete imati potrebu za besom, za suzama, za psovanjem, za lupanjem vrata. Ali, te emocije su u nama i prirodne su! Mi možemo da ih stopiramo, pa čak i ugasimo, ali one su u nama. Kada doživimo nešto tužno ili dramatično, naše telo proguta stres, a mozak ostaje miran. Desilo mi se da su mi se emocije par puta skroz blokirale. Pošto ne mogu da ispare, reakcije mogu da kasne i po nekoliko meseci! Pre ili kasnije, moramo da se suočimo sa svojim životom. 

Da li meditacija menja život iz korena ili je to samo mit?

Meditacija menja nas iznutra. Sa njom moramo da budemo pažljivi i da je koristimo onako kako nam odgovara. Ona donosi mnogo lepih stvari i verujem da i vi vidite sve njene prednosti. Ipak, ostanite realni i izražavajte svoje emocije. Kad vam se plače, plačite, kad vam se smeje, smejte se. bez suzdržavanja!

   Kolumnu piše: Zorana Grujin