Zdrav životni stil je danas nešto što se propagira, pre svega, marketinški, i postaje mondenski trend koji, osim što bi sušinski trebalo da bude poželjan, ume često da bude i kontradiktoran, baš kao što je naizgled i naslov našeg teksta. Naime, pojedina istraživanja su pokazala da brojne svakodnevne zdrave navike mogu biti štetne po organizam. Detaljnije u nastavku.

NE PROPUSTITE: Zašto jaja treba da budu deo vaše stalne rutine ulepšavanja

Naša dnevna rutina koja se bazira na preporučenim ritualima u ishrani, fizičkoj aktivnosti i drugim aspektima, važna je za celokupno zdravstveno stanje organizma. Ipak, izgleda da nije uvek sve baš onako kako izgleda.

1. Ispiranje usta vodom

Iako se ova navika preporučuje npr, polse obroka, mnogi stomatolozi se slažu da je to štetno za zubnu gleđ, koja tako gubi zaštitini sloj fluora, koji je oformljen tokom pranja zuba pastom adekvatnog sastava. Kao bolje rešenje predlaže se da koristite namenske tečnosti za održavanje higijene usta, koje su oslobođene od alkohola.

2. Trčanje na traci

Ovo je mnogima postao omiljeni deo treninga u teretani, koji se preporučuje kao efikasan način sagorevanja kalorija. Ipak, ukoliko forsirate samo ili pretežno trčanje na traci kao dominantan vid treniranja, opteretićete zglobove, što može dovesti i do povreda. Kako biste to izbegli, važno je da postignete balans između kardio treninga ovog tipa i vežbi snage, koje će ojačati vaše mišiće.

3. Antibakterijski gel za ruke

Pogrešno je uverenje da nas jedino antispetički i antibakterijski sapuni mogu zaštititi od baketerija - naprotiv, njihova prekomerna upotreba nas čini suviše osetljivima na brojne bacile. Stoga, sasvim je u redu da koristite i obične sapune.

4. Uzimanje vitamina

Poznato je da su vitamini organizmu neophodni za normalno funkcionisanje, ali to nikako ne znači da treba da ih uzimamo na svoju ruku, bez konsultacije sa lekarom, jer u pojedinim situacijama mogu biti i štetni po zdravlje, kao npr. u slučaju hipervitaminoze.

5. Tendencija ka mršavljenju

Iako se propagira vitka linija kao garancija dobrog zdravlja, nije uvek tako. Istraživanja su pokazala da se kod mršavih osoba masti često talože u predelu srca, što kasnije može dovesti do ozbiljnih oboljenja. Čak su pojedine studije pokazale da je rizik od pojedinih oboljenja koja se kategorišu kao ozbiljna zdravstvena stanja, kod ovih osoba isti kao kod onih koji su gojazni.

6. Unos većih količina vode u organizam

Da, hidratacija je od presudnog značaja za celokupno zdravlje, a preporučena količina vode je najmanje 8 čaša dnevno. Ipak, istraživanja na ovu temu su pokazala da prekomerni unos tečnosti može prouzrokovati probleme sa bubrezima, a može i znatno smanjiti broj elektrolita u organizmu, što vodi do stanja poznatog kao hiponateremija - snižena koncetracija natrijuma u krvi.

NE PROPUSTITE: 5 kombinacija namirnica koje bi trebalo da izbegavate

Kao što i sami možete zaključiti, zdrave životne navike su poželjne, ali ni u čemu ne treba preterivati!

Foto izvor: brightside.com

Naslovna foto: healthtipseveryday.com