Poslednjih godina se, čini nam se, više nego ikad pre na sva zvona govori o zdravoj ishrani, što je svakako pohvalno, međutim često se u vezi sa tim pojavljuju i sasvim oprečne informacije o tome šta je zdrava hrana, a šta neprijatelj broj jedan kada su u pitanju namirnice koje redovno konzumiramo, što nas sve ukupno može jako zbuniti, pa i učiniti da odustanemo od zdrave ishrane i pre nego što smo počeli sa njom. Naravno, ono što bi trebalo da bude merodavno pre svih mogućih spekulacija jeste reč nutricioniste, koja će dati konačan sud. Upravo se na tu reč pozivamo u ovom tekstu i otkrivamo 3 zablude mnogih koji su mislili da koriste namirnice koje su preporučljive za zdravu ishranu.

Saznajte u nastavku koje su to tri zdrave namirnice koje nutricionisti nikad ne bi jeli.

NE PROPUSTITE: Kako da se rešte problema sa neprijatnim mirisom stopala

1. Dijetalne verzije prehrambenih proizvoda

Foto: cbsnews.com

Nije sve što ima epitet "dijetalno" zdrava opcija - ovo je pravilo koje bi trebalo da zapamtite i primenite sledeći put kad poželite da kupite dijetalnu verziju npr. svog omiljenog sladoleda, koji ima mnogo manje kalorija od regularnog. Zašto je to tako? Da bi to nešto imalo manje kalorija, znači da su pojedini sastojci izbačeni, kao i da su zamenjeni onima koji nikako nisu zdrava opcija, a najčešće se radi o potpuno veštačkim elementima koji se koriste u prehrambenoj industriji. Dakle, nije suština u dijetalnom stilu ishrane po svaku cenu, makar ne unosili određene vitamine i minerale, samo da bisite konzumirali manji broj kalorija.

2. Konzervirana riba

Foto: ulpnet.com

Da, riba je najzdraviji izvor proteina i odličan izbor za one koji žele da smršaju, ali to nikako ne važi za ribu u konzervi, jer ona je izgubila većinu svojih hranljivih svojstava, a sadrži i određena hemijska sredstva, poput žive, koja su štetna po naše zdravlje, kao i dodatno ulje i so.

3. Margarin

Foto: tabletmag.com

Dugo se margarin preporučivao kao biljna i zdrava alternativa puteru, koji naravno sadrži masnoće životinjskog porekla. Ako do sada još niste saznali - ovo je velika zabluda! Margarin je poprilično veštačka tvorevina i sadrži transmasti koje redovnim konzumiranjem mogu biti pogubne za naše zdravlje. Dakle, ako to već niste učinili, izbacite margarin iz svoje ishrane.

Foto: medaboutme.com