Search form

  • Home
Navigacija
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Voda od ruzmarina: Vaše savršeno letnje osveženje i tajna lepote!

Svaštara

Praktični saveti kako da pobedite svoju zavisnost od slatkiša!

Foto:  hubpages.com

Da li ste i vi od onih mnogobrojnih koji ne mogu da se izbore sa svojim slatkih grehom? Zavisnost od slatkiša jeste ukusna zavisnost, ali nije ni malo naivna! Ukoliko ne možete da izdržite ni jedan dan da ne pojedete nešto slatko, ili ako ne možete da se zaustavite kada počnete da jedete svoju omiljenu tortu, vrlo verovatno je da i vi pripadate ovoj grupi. Problem je u tome što prekomeran unos slatkog, tj. nezdravih rafinisanih šećera može imati vrlo štetne posledice po vaše zdravlje, može imati za posledicu nastanak viška kilograma, a najnovije studije pokazuju da prekomeran unos šećera ubrzava i starenje! Da li su vam ovi argumenti dovoljni da prestanete da jedete slatko, ili da ga barem svedete na razumnu meru?

Pročitajte u nastavku praktične savete kako da pobedite svoju zavisnost od slatkiša!

NE PROPUSTITE: Ove kombinacije namirnica će vam provereno pomoći da smršate

 

Evo nekoliko smernica koje će vam pomoći da obuzdate svoju glad prema slatkom:

Mudro birajte vrstu slatkiša

Ako već ne možete da apstinirate od slatkog u potpunosti, onda barem birajte one slatkiše koji su sezonski i nisu dostupni tokom cele godine, kao i da po mogućstvu sadrže sveže sezonsko voće. Na primer, kad je proleće možete jesti neku poslasticu sa jagodama, a na jesen pitu od bundeve. Najlakše je posegnuti za čokoladom - pokušajte to da promenite. I zapamtite da treba da se zaustavite na jednoj porciji!

Foto: wmot.org

Razmišljaljte pozitivno

Raskid sa slatkišima će vam dovoljno teško pasti sam po sebi, tako da ne treba sebi dodatno da otežavate tako što unapred nećete verovati da vi to možete. Razmišljajte pozitivno i ohrabrite sebe - kada uspete da preuzmete kontrolu nad svojim zdravljem, to će vam doneti dugoročno zadovoljstvo.

Ne dozvolite da pregladnite

Trudite se da imate uravnotežene i redovne manje obroke, kako ne biste dospeli u situaciju da osećate ogromnu glad, jer tad ćete sigurno bez razmišljanja posegnuti za prvim slatkišem koji vam je pri ruci i teško ćete se zaustaviti.

Foto: watchfit.com

Napravite drugačiji izbor

Da li ste znali da žudnja za slatkišima može da bude i posledica dehidriranosti, pa vaš organizam vapi da ga nešto razdrma? Pijte što više vode tokom dana ili lumunade i čajeve, pretpostavljate da sokovi prepuni šećera i gazirana pića nisu opcija! 

Foto: artrose.med.br

Nemojte se preterano suzdržavati

Ako vidite da možete u potpunosti bez slatkiša - odlično, samo tako nastavite, ali ako vidite da bukvalno ne možete da se suzdržite kada je u pitanju npr. slatka praznična trpeza - dozvolite sebi jedan kolačić, a potom se vratite na režim bez slatkiša. Naravno, to treba da bude samo jedan kolačić, ili, još bolje, možete pojesti dve kocke crne čokolade sa visokim procentom kakkaa - zadovoljiće vašu potrebu za slatkim, a i korisna je za vaš organizam.

Foto: sciencedaily.com

Ako se budete pridržavali ovih praktičnih saveta, sigurno ćete lakše pobediti svoju zavisnost od slatkiša!

 

 

 

20.05.2017 08:30
 

Ne propustite

  • OSTAVITE SLATKIŠE jednom zauvek u ovih 6 jednostavnih koraka

  • Ovo je PRAVI razlog zbog kog vam se jedu SLATKIŠI i ČIPSEVI

  • Zavisnost od slatkiša? Evo kako da je prepoznate i očistite organizam od šećera

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 28.07. do 03.08.2025.

  • Mlad Mesec u Lavu – Vreme je za hrabre nove početke!

  • Fizička aktivnost kao najjači anti-aging tretman – kako vežbanje podmlađuje telo i kožu

  • Voće koje bebe do godinu dana nikako ne smeju da jedu

  • Pitali smo žene: Ovo su komplimenti na koje zaista "padaju"

  • Jedan mineral igra ključnu ulogu u preko 300 biohemijskih reakcija u vašem telu

  • 5 pitanja za ponovno buđenje strasti u vašoj vezi

  • Zašto tako lako odustajemo od svojih ciljeva?

  • Nedeljni reset kakav zaslužuješ: Tvoj vodič za potpunu regeneraciju

  • Zaboravite fen tokom leta: Neka se kosa suši na suncu

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

Imate napad želje za slatkišima ? Ovo su namirnice koje možete da pojedete bez griže savesti !

Koliko puta vam se desilo da dobijete neopisivu potrebu da pojedete nešto slatko ? A taman ste krenule sa dijetom ! Ne...
Scroll up