Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Kako nositi nakit u skladu sa najnovijim modnim trendovima

Telo i duh

Imate napad želje za slatkišima ? Ovo su namirnice koje možete da pojedete bez griže savesti !

foto: dailymail.co.uk

Koliko puta vam se desilo da dobijete neopisivu potrebu da pojedete nešto slatko? A taman ste krenule sa dijetom!

Ne posežite za šećernom kockom, čokoladom ili nekom drugom poslasticom koja će narušiti vaše napore da izgubite kilograme. 

Postoje namirnice koje će zadovoljiti želju za slatkim, a neće ugroziti vaše dijetiranje!

Pogledajte koje su i jedite ih bez griže savesti kad god se javi potreba!

 

Zaleđeno grožđe će biti idealna zamena za čokoladicu ili mlečni sladoled. Čak je i Victoria Beckham njegov fan ! Ubacite oprane i osušene grozdove u plastičnu kesu i zaledite ih u zamrzivaču. Sledeći put kada osetite želju za slatkišima, jednostavno ih izvadite i grickajte direktno iz kese onako hladne i osvežvavajuće. Ipak, obratite pažnju - grožđe je bogato fruktozom, takoda ograničite svoj unos na 8-10 grozdova!

foto: marieclaire.co.uk

Nisko-masni jogurt sa voćem ​je sjajan način da zadovoljite želju za slatkišima na zdrav način ! Pomešajte jogurt sa niskim sadržajem masti sa voćkama bogatim vlaknima kao što su maline i borovnice i pospite prstohvatom cimeta za slatki začinjeni ukus. Dodajte i malo lanenog semena za hrskavi doživljaj i pola kašičice meda za slatkoću. Mmmm, zvuči preukusno, zar ne ? Još kada pomislite da vam se neće ,,zalepiti na butine'' laugh ! 

foto: care2.com

 

Proteinske loptice će smiriti vašu želju za slatkišima i dati vam potrebnu energiju tako da mogu da posluže i ako popodnevna užina. Pomešajte 5og suve kajsije, 100g lešnika i 50g sirovog kokosovog ulja. Napravite loptice od ove mešavine, stavite ih u zamrzivač na sat i po i nakon toga su spremne za grickanje!

foto: webstagramm.es

 

Sladoled bez šećera je mnogo bolja varijanta od zaleđenog jogurta koji možda zvuči zdravije ali sadrži gomilu skrivenih šećera. Umesto toga napravite svoj sladoled bez šećera koji ćete moći da jedete bez griže savesti. Pomešajte: 500g nemasnog jogurta, 3 kašike džema od jagoda i 3 kašike ključale vode. Sve to umutite, ubacite u zamrzivač i nakon sat vremena je gotovo!

foto: marieclaire.co.uk

 

Crna čokolada je uvek pametan izbor ako vam se jede nešto slatko ! Bogata je kakaoom (preko 70%), a ne sadrži mleko i veštačke zaslađivače. Kakako je jedan od najboljih prirodnih antioksidanasa tako da je benefit konzumiranja crne čokolade višestruk!

foto: dothedaniel.com

 

Možete vi to same!

 

25.06.2015 09:57
 

Ne propustite

  • Imate napade gladi ? Otkrivamo vam uzroke i načine da ih sprečite !

  • Posne zamene za mlečne proizvode u pripremi jela

  • Zdrave zamene za slatkiše - reč nutricioniste

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 07.07. do 13.07.2025.

  • Stavite OVO u svoj novčanik i delujte direktno na finansije: Moć svesne namere

  • Voda od ruzmarina: Vaše savršeno letnje osveženje i tajna lepote!

  • Ljudi rođeni u julu: Razotkrivanje ličnosti, karijere i dubokih emocija

  • Šta nam poručuju bolovi iz ugla emocija? Razumevanje telesnih signala

  • Ova 3 horoskopska znaka očekuje finansijski dobitak u JULU

  • Kako šminka preživljava 40+ stepeni: Letnji mejkap trikovi za postojanost

  • Ideja za brzi nedeljni doručak: Vikend užitak bez stresa!

  • Osvežite svoj izgled: Najlepše letnje frizure za svaku priliku

  • Kada nam je postalo dovoljno da živimo u 30 kvadrata?

  • Šta se dešava kada anksioznost preuzme kontrolu: Razumevanje napada panike

  • Crna čokolada i krvni pritisak: Slatki put do zdravijeg srca?

  • Promocija novog broja magazina Balkan travel – Vrnjačka Banja

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

Načini da nadmudrite hormone gladi - saveti

Znamo da vam se hiljadu puta desilo da osetite glad iako ste ručale pre pola sata. I oobično tada posegnete za nekom...
Scroll up