Foto: www.mnn.com

Da bi žena bila srećna i da bi izgledala lepo, pre svega mora biti zdrava.

Svi znamo da zdravlje ulazi na usta, pa proverite u nastavku šta bi trebalo da jedemo i pijemo kako bismo bili zdraviji.

Sledećih 10 namirnica veoma su vredne za žene, zato obratite šažnju na njih i konzumirajte ih češće!

NE PROPUSTITE: Tropski smoothie za hladne dane (video recept)

1. Crni luk

Crni luk je pun vitamina B i C, ima antibakterijsko i antiupalno dejstvo.

Takođe, sjajna je prevencija od osteoporoze.

2. Tucana crvena paprika

Crvena paprika osim što sadrži vitamin A, ubrzava metabolizam i sprečava skladištenje masti.

Takođe, u velikoj meri "obuzdava" apetit.

3. Blitva

Ovo povrće osim što je izvor gvožđa, kalcijuma i vitamina B, C, E i K, sadrži i fitoestrogen koji pomaže kod hormonskog disbalansa.

Vrlo je ukusno i sadrži malo kalorija.

4. Prokelj

Jedinjenje koje čini da prokelj miriše uzrokuje i uništenje prekancerogenih ćelija.

Da ne biste uništili antikancerogena svojstva prokelja nemojte ih kuvati do ključanja, odnosno, bolje je da ih pečete.

5. Orasi

Proteini, vlakna, omega-3 masne kiseline dovoljan su razlog da češće grickate orahe.

Bolji san, bolji rad mozga i smanjen holesterol je ono što vam sigurno sleduje.

NE PROPUSTITE: 6 tajni za uspešan gubitak kilograma

6. Suvo grožđe

Osim vitamina C, vlakana i gvožđa, grickanje suvog grožđa pomaže u borbi sa zuboboljom.

Takođe, sadrži ugljene hidrate koji će vam dati energiju.

7. Semenke bundeve

Semenke bundeve su neopisivo zdrave, međutim, ono što je interesantno je to što semenke imaju slično dejstvo kao čokolada.

Kada ih pogrickate osećaćete se sjano i raspoloženo!

8. Sok od višanja

Sok od višanja je sjajan antioksidant, snižava krvni pritisak i dijabetes, bori se protiv srčanih oboljenja i pomaže da imate bolju memoriju.

Osim toga, ovaj napitak provereno poboljšava san.

9. Divlje borovnice

Borovnice su vrlo ukusne, a divlje su najzdravije.

Poboljšaće vam motoriku, sniziti krvni pritisak i sprečiti gubitak pamćenja.

Najbolje od svega je što su borovnice sjajne u borbi s borama i prvim znacima starenja.

10. Zeleni čaj

Zeleni čaj će vas umiriti, ali će ubrzati metabolizam.

Takođe, on je sjajan antioksidant i pomaže pri sagorevanju masti.

NE PROPUSTITE: Najčešći mitovi kada je zdravlje u pitanju

Uživajte u zdravlju!

Možete vi to same!

Foto i izvor: purewow.com