Foto: www.wikihow.com

Znate i sami da određene namirnice nisu preporučljive ukoliko želite da smršate.

Saznajte u nastavku šta bi trebalo da izbegavate da jedete kako bi sprečili prekomerno gojenje.

Sve je u količini šećera koju ove namirnice sadrže.

NE PROPUSTITE: Saznaje šta bi se dogodilo ukoliko bi izbacili šećer iz upotrebe na 9 dana

1. Korn fleks

Foto: www.en.wikipedia.org

Korn fleks često sadrži oko 37 g šećera, što je oko 7 punih kašičica.

Ta količina nikako nije dobra za vašu kilažu, a vi ste se jeli baš to kako biste smršali.

Predlažemo vam da dobro čitate sastav na kutiji!

2. Jogurt

Foto: www.daringgourmet.com

Jogurt je zdrava opcija i često dijetalna, međutim, strogo vodite računa šta kupujete.

Pročitajte ono što piše na ambalaži jer se u jogurtima često može naći do 6 punih kašičica šećera.

3. Čokoladice

Foto: www.mynewroots.org

Nije strašno ukoliko jednom u toku nedelje pojedete omiljenu čokoladicu.

Međutim, ukoliko to činite svakog dana ili više puta dnevno imajte na umu da je to približno 6 punih kašičica šećera.

4. Pepsi i Coca Cola

Foto: www.pinterest.com

Jedna konzerva ovog slatkog, gaziranog pića sadrži čak 8 punih kašičica šećera.

Ne čudi što nakon što popijemo Pepsi ili Coca Colu imamo ubrzo imamo želju da popijemo još, odnosno, žeđ se nije utolila, a kilogrami rastu.

5. Čokoladne bombonice

100 g bombonica punjenih s čokoladom ili s čokoladom i kikirikijem ima skoro 500 kalorija.

Standardno pakovanje od 45 g sadrži 6 punih kašičica šećera!

6. Nutella

Malo ko ne voli Nutellu.

Međutim, ukoliko često volite da ubacite kašiku u teglu i uživate u omiljenom ukusu znajte da dve kašike Nutelle sadrže 200 kalorija i čak 21 g šećera.

Drugim rečima, smanjite zavisnost, ukoliko je imate!

7. Kafa "3 u1"

Foto: www.pbfingers.com

Istant kafa je brzo rešenje, međutim, ne samo za pravljenje nego i za gojenje.

Pakovanje "3 u 1"  kafe sadrži 70 kalorija i 10 grama šećera.

8. Energetska pića

Foto: www.youtube.com

Energetska pića će vas razbuditi kada je to neophodno.

Međutim, ukoliko ih često pijete nemojte se čuditi što se debljate.

Naime, jedna konzerva ovog pića sadrži 27 g šećera.

9. Kečap

Foto: www.philymag.com

100 g kečapa sadrži do 30 g šećera.

Naravno, niko neće pojesti čitavo pakovanje odjednom, ali je važno da obratite pažnju na ovu činjenicu kako ne biste dodavali kečap baš u svaki obrok.

10. Sokovi

Foto: www.benefitsofjuicing.com

Voće je zdravo jesti i zdravo je piti voćne sokove.

Međutim, kada kupujete sok u prodavnici dobro čitajte šta piše na ambalaži.

Shvatićete da većina sokova ima previše dodatog šećea.

Radije pravite sok sami kod kuće.

NE PROPUSTITE: 4 stvari koje vaša koža pokušava da vam kaže

Vodite računa šta i koliko jedete.

Nije u pitanju samo kilaža, nego i zdravlje!

Možete vi to same!

Izvor: www.brightside.me