Namirnice koje ubrzavaju sagorevanje kalorija

Svi želimo da sagorimo što više kalorija, pa tako izaberemo stepenice umesto lifta do stana, šetnju umesto autobusa do posla...

Ali, da li ste znale da možete da jedete i sagorevate kalorije?

Zvuči kontradiktorno, znamo!

Ipak, postoje namirnice koje ubrzavaju metabolizam i utiču na brže sagorevanje i utrošnju kalorija.

Sjajno, zar ne?

Pogledajte koji su to saveznici naše dobre linije.

Grejpfrut - Osim što ubrzava metabolizam i sagoreva kalorije, ova južna voćka je i izuzetno zdrava, bogata vitaminima i vlaknima koja poboljšavaju varenje, a uz to sve se još i bori protiv celulita! Dakle, ne mislite dalje već pravac pijaca po par zrelih grejpova!

Celer - Tajna celera je u tome što sadrži mnogo manje kalorija nego što će se njegovim varenjem sagoreti. Sastoji se najvećim delom od vode, bogat je vlaknima, pa je zbog toga idealna dijetetska namirnica. Ipak ishranu ne bi smeli da bazirate samo na njemu, jer ćete uskratiti svoj organizam za mnogobrojnepotrebne nutritijente. Najbolji način da konzumirate celer jeste u kombinaciji sa drugim namirnicama.

Cele žitarice su prava blagodet za dijetiranje. Sadrže puno vitamina, minerala i bogate su ugljenim hidratima, ali siromašne masnoćama. Zdravije su od obrađenih žitarica i smanjuju opasnost od dobjanja horničnih bolesti. Odlične su za dijetiranje jer vam duže daju osećaj sitosti.

Zeleni čaj - Ako do sada niste upoznale blagodeti zelenog čaja po metabolizam i varenje. krajnje je vreme da to učinite! Ovaj azijski napitak  je bogat antioksidansima, ubrzava sagorevanje kalorija i pomaže smanjenju kilaže. Popijte šolju zelenog umesto popodnevne kafe i učinite svom organizmu veliku uslugu.

Omega 3 masne kiseline - Naučno je dokazano da omega 3 masne kiseline regulišu metabolizam. Omega 3 je masna kiselina koja utične na nivo leptina - hormona koji reguliše sagorevanje masnoća u organizmu. A pošto naše telo samostalno ne proizvodi omega 3 moramo ih unositi putem ishrane i to prvenstveno ribe (tuna, haringa, losos) ili putem suplemenata.

Kafa - Verujemo da većina vas ne može da zamisli početak dana bez šolje kafe. Kada popijete kafu kofein utiče da se organizam probudi i da se osetimo življim. Uz to ubrzava se rad srca,kiseonik brže struji krvnim sistemom i kalorije se sagorevaju! Nažalost ovaj efekat kafe kvarimo različitim dodacima poput šlaga, mleka, slatke pavlake. 

Ljuto - Bilo šta od ljutih namirnica pomaže da se sagore kalorije. Uz to same po sebi nemaju puno kalorija i biće sjajan dodatak jelima. Dakle, nabavite bilo koji od ljutih začina i počnite da ga uodite u svoju ishranu.