Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Pet načina za održavanje zdravih ličnih granica u odnosu sa ljudima

  • Kako ojačati koren dlake i sprečiti opadanje kose

  • Rituali za negu kože koji garantuju hidriranu, glatku i blistavu kožu

  • Kako definisati svoje ciljeve?

  • Da li je plavo svetlo odgovorno za bore oko očiju?

Telo i duh

Namirnice koje ubrzavaju sagorevanje kalorija

Svi želimo da sagorimo što više kalorija, pa tako izaberemo stepenice umesto lifta do stana, šetnju umesto autobusa do posla...

Ali, da li ste znale da možete da jedete i sagorevate kalorije?

Zvuči kontradiktorno, znamo!

Ipak, postoje namirnice koje ubrzavaju metabolizam i utiču na brže sagorevanje i utrošnju kalorija.

Sjajno, zar ne?

Pogledajte koji su to saveznici naše dobre linije.

Grejpfrut - Osim što ubrzava metabolizam i sagoreva kalorije, ova južna voćka je i izuzetno zdrava, bogata vitaminima i vlaknima koja poboljšavaju varenje, a uz to sve se još i bori protiv celulita! Dakle, ne mislite dalje već pravac pijaca po par zrelih grejpova!

Celer - Tajna celera je u tome što sadrži mnogo manje kalorija nego što će se njegovim varenjem sagoreti. Sastoji se najvećim delom od vode, bogat je vlaknima, pa je zbog toga idealna dijetetska namirnica. Ipak ishranu ne bi smeli da bazirate samo na njemu, jer ćete uskratiti svoj organizam za mnogobrojnepotrebne nutritijente. Najbolji način da konzumirate celer jeste u kombinaciji sa drugim namirnicama.

Cele žitarice su prava blagodet za dijetiranje. Sadrže puno vitamina, minerala i bogate su ugljenim hidratima, ali siromašne masnoćama. Zdravije su od obrađenih žitarica i smanjuju opasnost od dobjanja horničnih bolesti. Odlične su za dijetiranje jer vam duže daju osećaj sitosti.

Zeleni čaj - Ako do sada niste upoznale blagodeti zelenog čaja po metabolizam i varenje. krajnje je vreme da to učinite! Ovaj azijski napitak  je bogat antioksidansima, ubrzava sagorevanje kalorija i pomaže smanjenju kilaže. Popijte šolju zelenog umesto popodnevne kafe i učinite svom organizmu veliku uslugu.

Omega 3 masne kiseline - Naučno je dokazano da omega 3 masne kiseline regulišu metabolizam. Omega 3 je masna kiselina koja utične na nivo leptina - hormona koji reguliše sagorevanje masnoća u organizmu. A pošto naše telo samostalno ne proizvodi omega 3 moramo ih unositi putem ishrane i to prvenstveno ribe (tuna, haringa, losos) ili putem suplemenata.

Kafa - Verujemo da većina vas ne može da zamisli početak dana bez šolje kafe. Kada popijete kafu kofein utiče da se organizam probudi i da se osetimo življim. Uz to ubrzava se rad srca,kiseonik brže struji krvnim sistemom i kalorije se sagorevaju! Nažalost ovaj efekat kafe kvarimo različitim dodacima poput šlaga, mleka, slatke pavlake. 

Ljuto - Bilo šta od ljutih namirnica pomaže da se sagore kalorije. Uz to same po sebi nemaju puno kalorija i biće sjajan dodatak jelima. Dakle, nabavite bilo koji od ljutih začina i počnite da ga uodite u svoju ishranu.

 

27.08.2014 12:44

Ne propustite

  • Ishrana za ravan stomak

  • 3 načina da povećate sagorevanje kalorija tokom vežbanja

  • 6 trikova za ubrzanje metabolizma i sagorevanje kalorija

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Pun Mesec u Lavu (05.02.)

  • Nedeljni horoskop za period od 06.02. do 12.02.2023. godine

  • Mafini sa jabukom

  • Inspirativni FEBRUARSKI autfiti

  • Šta se dešava sa telom kada preskačemo doručak?

  • Zašto je važno da živiš autentičan život?

  • Kako se opustiti nakon napornog dana na poslu?

  • Ideja za smoothie doručak

  • Šta podrazumeva TikTok trend ''Lucky Girl ,, ?

  • Manikir inspirisan Danom zaljubljenih

  • Saveti porodilja koji će vam olakšati oporavak nakon porođaja

  • Čokoladno srce- savršen poklon za Dan zaljubljenih

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Borba.rs
  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up

Pročitajte i ovaj tekst!

Prevarite sebe - manje kalorija po obroku uz par jednostavnih trikova

Držanje dijete zna da bude jako naporno i stresno. Zato, treba da znate da one nisu jedini način da izgubite kilograme...