Mnoge namirnice pomažu da koža postane čista i sjajna, tako da ovog leta zaobićete osip, sitne bubuljice i podočnjake. Hrana bogata antioksidansima i vitaminima uspešno se bori sa problematičnim vrstama bubuljica, hiperpigmentaciom, suvom kožom i svim nedaćama sa kojima se susrećemo u jutarnjim časovima pred ogledalom. Kada naša koža bukne i shvatimo da imamo problem, odlazimo do obližnje apoteke ili drogerije u potragu za najboljim preparatima za negu lica. Svakako nam je kozmetika potrebna. Lokalnim nanošenjem hranjivih materija mi jačamo zaštitnu barijeru lica, umirujemo i saniramo probleme tako da koža bude čista i nežna. Ipak, ne smemo da zaboravimo da i ishrana igra veliku ulogu u izgledu i stanju kože lica. 

U nastavku, saznajte koje je hrana najbolja za zdravu, čistu i blistavu kožu. 

NE PROPUSTITE: Najbolja dijeta za ubrzavanje metabolizma

Kozmetički preparati nisu svemogući a bubuljice, perutanje kože lica, crvenilo ili svrab iznova se vraćaju. Kozmetičari navode da nanošenjem preparata mi trenutno rešavamo problem, a zdravom ishranom smanjujemo šansu za ponovni nastanak. Praktično mi uz zdravu ishranu održavamo lice nežnim i čistim, sprečavajući probleme i ubrzavajući proces izlečenja.

Evo liste od pet namirnica za koje je poznato da čuvaju zdravlje kože. Provereno!

Kurkuma

Kurkumu na našim prostorima pronalazimo kao zlatno, žuti začin koji se može dodavati  upsolutno svako jelo. Ova biljka u vidu začina ima antioksidativno, antimirkobno i antiupalno dejstvo tako da odgovara svim tipovima kože i umiruje različite probleme sa licem.

Naučnici su dugo godina istraživali lokalno i oralno dejstvo kurkume i došli do zaključka da u oba slučaja pomaže prilikom lečenja potkožnih bubuljica, fleka na licu, lečenju psorijaze i usporava starenje kože.

Vreme je da začinite svoje jelo i uživate u novim, zdravim ukusima.

Šargarepa

Šargarepa je bogata beta karotenom koji joj daje specifičnu narandžastu boju. Karoten sprečava oštećenje ćelija kože, održavajući njihovu membranu jakom tako da ne poglednu lošim, spoljašnjim uticajima.

Deluje preventivno jačajući imunitet lica i održavajući kožu čistom. Dodajte šargarepu u supu, čorbu ili napravite ukusan kolač od šargarepe. Može biti osvežavajući smuti ukoliko je izmeljete u blenderu zajedno sa brokolijem.

Avokado

Evo i egzotičnog voća bogatog vitaminom A, vitaminom E, vitaminima B grupe i tu nije kraj nabrajanju. Ova biljka nam stiže iz daleka, a u sebi ima kalijum, magnezijum, natrijum, riboflavin i polinezasićene masti koje hidriraju kožu i održavaju je mekom.

Jača lice sprečavajući oštećenja od sunca i generalno isušivanje kože i perutanje u toku zimskih dana. Dehidriranu kožu vraća u život kada ga izrendate i nanesete u vidu prirodne maske da odstoji na čelu i obrazima. Saznajte i kako se avokado koristi u službi lepote!

Crveno voće

Kada kažemo crveno voće mislimo na bobičasto voće, a ovde možete izbor prilagoditi svom ukusu. Za obožavaoce kiselog voća tu su borovnice, dok su maline i jagode namenjene ljubiteljima slatkog ukusa.

Nemojte propustiti kupine, višnje i trešnje koje imaju visok nivo fenolnih kiselina i flavaonida. Neophodne su nam u tridesetim kako bi odložili pojavu bora i održali lice zategnutim.

Lubenica

Došli su nam topli dani i uskoro stižu osvežavajuće lubenice!

Lubenice su izvor vitamina C koji podstiče regeneraciju kože i neutrališe fleke, ožiljke i pegice na licu. Ujedno štiti vašu kožu od oksidativnog oštećenja štiteći strukturu DNK unutar ćelije. Lubenica može odložiti starenje kože i ima veliku ulogu u sprečavanju nastanaka malignih oboljenja navode stručnjaci.

NE PROPUSTITE: Kako ublažiti opekotine od sunca - saveti

Neka se ove namirnice nađu na vašem meniju i primetiće kako vam se kvalitet kože poboljšava.