Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Prolećni detoks kože lica

  • Iz muškog ugla: Zašto smo sveli ženstvenost na vulgarnost?

  • Kako proceniti da li je osoba koja vam se dopada za ozbiljnu vezu?

  • Pet saveta koji će vam pomoći da se izborite sa viškom kilograma

  • Ideje za lični razvoj koje podstiču pozitivnu energiju

Telo i duh

Lepši TEN, jaki ZUBI, hormonski BALANS - namirnice koje dovode TELO u red

Verujemo da smo se do sada svi osvedočili da zdravlje zaista na usta ulazi. Naša linija, kosa, koža, celokupno stanje organizma direktno zavisi od toga kakav je naš svakodnevni jelovnik i iako smo već mnogo puta govorili o tome šta se preporučuje, uvek ima prostora za nova saznanja. Određene namirnice su svojim svojstvima i nutritivnom vrednošću posebno dragocene za naše zdravlje, te smo stoga odlučili da vam ih predstavimo. 

U nastavku pročitajte više od namirnicama koje obavezno morate da uvrstite u ishranu.

NE PROPUSTITE: Kako sam smršala - Ivanino iskustvo

 

Za blistavu kožu - peršun, paprika babura i crna čokolada

Svako od vas se sigurno trudi da svojoj koži obezbedi što bolju negu, ali važan aspekat o kom morate da povedete računa ako želite da imate blistavu kožu sa što manje bora jeste ishrana - potrebno je da bude bogata antioksidantima, kao i vitamninima A, E i C., kojima peršun, paprika babura i crna čokolada obiluju. 

 

Za zdravlje grudi - brokoli, pečurke i zeleni čaj

Određene namirnice se preporučuju kao vid preventive od nastanka kancerogenih ćelija i kasnije maligniteta grudi, što je kod žena nažalost ne tako redak slučaj, po statistikama. Trudite se da vaša ishrana bude bogata brokolijem i pečurkama, i redovno pijte zeleni čaj, jer je snažan antioksidant. Brokoli npr. obiluje  indole-3-carbinolom u svom sastavu,  takođe antioksidantom koji je čudesan po svom blagotovrnom delovanju.

Foto: cookforyourlife.org

 

Za snažne kosti i zdrave zube - kelj, sir i prirodni đus od pomorandže

Kao što znate, kalcijum je ključan vitamin za snažan koštani sistem, a pomenute namirnice njime obiluju. 

Foto: relish.com

 

Za hormonski balans - losos i lešnik

Ove namirnice obiluju  omega-3 kiselinama i vitaminom Е koji su ključni za postizanje hormonalne ravnoteže u organizmu.

Foto: seriouseats.com

 

Za nervni sistem - šargarepa, cvekla i avokado

Naposletku, od ključnog značaja za celokupni organizam jeste i zdravlje i očuvanost nervnog sistema, a folna kiselina je u tome besprekorna. Najviše je prisutna upravo u pomenutim namirnicama.

Foto: heathline.com

NE PROPUSTITE: Da li je moguće - višak kilograma nastaje i ako samo mirišete hranu?

Neka ove namirnice budu vaš izbor!

Naslovna foto: laithwhite.tk

06.10.2017 10:17

Ne propustite

  • 10 IDEALNIH kombinacija NAMIRNICA koje samo u paru daju svoj MAKSIMUM

  • 5 NAMIRNICA koje nepovoljno utiču na HORMONSKE AKNE

  • 5 namirnica koje SMETE i 5 koje NE SMETE da jedete PRE SPAVANJA

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 27.03. do 02.04.2023. godine

  • Venera u Biku (16.03.-11.04.2023)

  • Efikasna prolećna dijeta

  • Iz muškog ugla: Zašto smo sveli ženstvenost na vulgarnost?

  • Manikir inspirisan toplom šoljicom kafe

  • Ideje za Uskršnju dekoraciju doma

  • Ideja za smoothie doručak

  • Prolećni detoks kože lica

  • Pet najboljih tretmana za anti-aging kože lica

  • Inspirativni saveti koji će u vama opomoći da povratite veru u sebe

  • Proveren recept za slatko ljutu piletinu

  • Najpopularniji modeli prolećnih suknji

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Borba.rs
  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up

Pročitajte i ovaj tekst!

7 prirodnih zamena za ŠEĆER koje će sačuvati vaše ZDRAVLJE i vitku liniju

Verujemo da su svi svesni činjenici da rafinisani šećer nema ni jedno korisno svojstvo po naše zdravlje, štaviše da...