Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Majski favoriti - izaberite manikir po svojoj meri

  • Kako da ojačate imunitet tokom proleća?

  • Maslinasto zelena boja je u fokusu ovog proleća

  • Kuhinje u ružičastoj boji - trend koji je oduševio svet

  • Top frizure za proleće - izaberite omiljenu

Telo i duh

5 NAMIRNICA koje nepovoljno utiču na HORMONSKE AKNE

Sa hormonskim aknama može se sresti svako, gotovo u bilo kom životnom dobu. Na žalost, kada prođe tinejdžerski period one se i dalje mogu javljati, čak i kada uveliko pređemo tridesete.

Iako većina žena susreće ovaj problem u periodu menstruacije, kada su estrogen i testosteron na najvišim tačkama, kada bilo kada u toku meseca organizam ne može da obradi pravilno hormone dešava se da telo nema odgovarajuću detoksikaciju i samim tim dolazi do upalnih porcesa na koži.

Jedna od najefikasnijih stvari kada su u pitanju hormonske akne i bubuljice jeste hrana! Ukoliko konzumirate namirnice koje pojačavaju upalu, teško ćete ih se rešiti, dok je dobro da jedete ono što dokazano pomaže.

Danas delimo s vama 5 namirnica koje nepovoljno utiču na hormonske akne i 5 koje bi trebalo da konzumirate. Naravno, ukoliko se suočavate sa ovim problemom pre svega posetite dermatologa!

NE PROPUSTITE: 5 stvare koje su uzrok nastanka bubuljica i šta bi trebalo da radite

Ukoliko imate hormonske akne ili bubuljice, izbagavajte sledeće namirnice:

1. Mlečni proizvodi

Ovo ne znači da se morate odreći svih mlečnih proizvoda, međutim, istina je da veliki broj sadrži sintetičke hormone koji pogoršavaju vaš problem.

Ukoliko konzumirate određene mlečne proizvode pokušajte da pronađete proverene dobavljače kako bi namirnice bile što prirodnije.

Proverite i sami na licu da li se stanje pre i nakon konzumiranja promenilo.

2. Proizvodi od soje

Soja sadrži fitoestrogen koji nepovoljno utiče na hormone. Ukoliko su vaši hormoni u disharmoniji, soja samo može pogoršati stanje.

Čitajte sastav na proizvodima jer mnogi sadrže soju, a da vi to ni ne znate.

3. Gluten

Iako je dokazano da gluten loše utiče na organizam koji je intolerantan, on može imati uticaj na creva i može poremetiti nivo hormona.

Kao i sa mlečnim proizvodima - ispitajte reakciju i sami uočite da li vam prija ili ne.

4. Kofein

Koliko god vam prijala kafa imajte na umu da kofein utiče na imunitet kože.

Naime, kada je pijete, kao i akda pijete čaj, događa se da vam nivo magnezijuma, cinka i vitamina B opada.

5. Suncokretovo, biljno, ulje repice i šafran

Ova ulja sadrže više omega-6 masnih kiselina više nego omega-3 što može biti uzrok upale na koži.

Posebno ih izbegavajte tokom "onih dana".

Ovih 5 namirnica bi trebalo da jedete:

1. Nar

Već smo pisali koliko je nar sjajan!

Smanjuje upale na koći, deluje kao antioksidant i obezbeđuje isti estrogen koji poizvode ženski jajnici.

2. Cimet

Cimet ima antibakterijsko i antiupalno dejstvo.

Takođe, pomaže da se hormoni dovedu u balans.

3. Avokado

Avokado sadrži beta-sitosterol koji smanjuje upalne procese i reguliše nivo hormona.

Avokado bi trebalo da bude deo vaše ishrane, čak i kada nemate problema sa kožom i hormonima.

4. Čia seme

Čia seme ne sadrži gluten i jedan je od najvećih izvora omega-3 masnih kiselina u prirodi.

Snižava pritisak, kao i nivo šećera u krvi i poboljšava osetljvost na insulin.

Čia seme možeet ubaciti u gotovo svako jelo!

5. Kurkuma

Kurkuma je fantastična kada je u pitanju ublažavanje upalnih procesa.

Ona hormone dovodi u balans i ojačava imunitet.

NE PROPUSTITE: Voće i povrće koje dokazano popravlja raspoloženje

Možete vi to same!

Foto i izvor: davidwolfe.com

23.02.2017 11:09

Ne propustite

  • Namirnice koje uzrokuju akne i bubuljice

  • Bubuljice na LEĐIMA? REŠITE ih se za SVA vremena!

  • Fenomenalne maske sa KURKUMOM - vaš najbolji SAVEZNIK u borbi protiv BUBULJICA

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Venera u Ovnu

  • Nedeljni horoskop za period od 23.05. do 29.05.2022. godine

  • Sunce u Blizancima - kreće novo poglavlje za horoskopske znake

  • Poznate dame iskreno govorile o svojim nesavršenostima

  • Jessica Alba u kožnoj suknji koja je must have ovog proleća

  • Glumci koji su prekršili glavna pravila tokom snimanja filma

  • Rihanna je postala majka!

  • Poznate dame koje su sreću pronašle sa mlađim muškarcima

  • Jutarnje navike koje loše utiču na vašu kožu

  • Slavni parovi za koje smo potpuno zaboravili da su bili zajedno

  • Ime koje ste izabrali za ljubimca govori mnogo više o vašoj ličnosti

  • Kako da se izborite sa masnim vlasištem kose?

  • Sa kim se viđa Jason Momoa?

  • Haljine koje ostavljaju bez daha - dame na Kanskom festivalu zadale modne lekcije

  • Kako bi poznati izgledali sa drugačijom bojom kose?

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up

Pročitajte i ovaj tekst!

5 stvari koje su UZROK nastanka BUBULJICA i šta bi trebalo da radite

Foto: www.makeupandbeuty.com Sigurno vas nervira kada vidite bubuljicu na licu, a možda ne znate da ste mogli sprečiti...