Konstipacija u trudnoći - kako se rešiti zatvora?

Nije retko da trudnice osećaju nadutost i različite promene u stomaku, upravo zato što beba raste i “šutira” vas. Možda ćete pokrete bebe na prvu loptu okarakterisati kao neprijatno dešavanja u crevima ali ćete kasnije umeti da ih razlikujete. Veliki broj trudnica se tokom trudnoće susreće sa hemoroidima, zatvorom i neprijatnim osećajem nadutosti koji im kvari kvalitet svakodnevnice. Verujemo da ne možete da se opustite i da je odlazak u toalet ponekad bolan, zato smo se pozabavili ovom temom. Otkrivamo vam šta utiče na naše telo tokom trudnoće i otežava nam odlazak u toalet.

Saznajte detalje u nastavku.

NE PROPUSTITE: KAKO DIZAJNIRATI SOBU IZ SNOVA ZA SVOJE DETE?

Tokom trudnoće luče se veće količine progesterona, hormona koji utiče na opuštanje creva. Kada su mišići unutar zida creva opušteni oni ne stvaraju dovoljno jaku kontrakciju koja će izbaciti nepotreban sadržaj iz vašeg tela. Osim toga kako beba raste materica se povećava i pritiska vaša creva, što dodatno otežava njihovo pražnjenje.

Upravo iz ovih razloga većina trudnica se susreće sa nadutošću, konstipacijom, hemoroidima i problemom lenjih creva. Još jedan razlog koji dodatno može otežati ovaj proces jeste gvožđe. Ukoliko ste malokrvni lekar će vam prepisati tablete kojima ćete nadoknaditi gvožđe, a one će dodatno ojačati stolicu i otežati vam odlazak u toalet. Iz ovog razloga uvek je bolje vitamine i minerale uzimati putem ishrane, zato što ćete održavati svoju crevnu floru jakom.

Saznajte na OVOM linku koja hrana može biti korisna kada imate problem sa konstipacijom.

Stručnjaci su istraživali različite uticaje koji izazivaju nadutost i zatvor tokom trudnoće. Došli su do zaključka da naglo menjanje naših navika dovodi do zatvora. Većina ljudi uživa u kofeinu ispijajući gazirane napitke, crni čaj i kafu. Tokom trudnoće lekari nam predlažu da smanjimo i potpuno izbacimo kofein iz svakodnevnice, kako bi osigurali zdravlje svog deteta. Nagli prekid unosa kofeina koji je detoksikator i pokreće crveva sada može usporiti njihov rad, tako da se od dva do pet dana borite sa zatvorom i nadutošću.

Zatvor u trudnoći može biti posebno naporan i pojaviti se u drugom ili trećem mesecu. Nema pravila i niko vam ne može sa sigurnošću tvrditi kada će neprijatnosti prekinuti, zato što zatvor i osećaj nadutosti pojedine trudnice prati do samog kraja trudnoće. Ono što nikako ne treba raditi jeste nasilno pražnjenje creva, koje podrazumeva jako napinjanje. Vene unutar anusa mogu popucati i tada će se pojaviti bolni hemoroidi.

Kako bi ublažili nadutost i probleme sa crevima ali i sprečili nastanak hemoroida krećite se što više. Laganom šetnjom ćete pokrenuti čitav organizam i uspavana creva. Joga može biti vrlo korisna u trudnoći i sve više strčnaka je preporučuje.

Pored toga svoju ishranu bazirajte na zdravim namirnicama koje su pune vlakana, a to su mahunarke i voće. Uravnotežena ishrana i pregled kod izabranog ginekologa, kao i njegovi saveti pomoći će vam da što lakše prođete kroz probleme sa kojima se susreću trudnice.