Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Da li tražimo premalo ili previše od muškaraca?

  • Kako pomoći deci da savladaju nove školske obaveze?

  • Koji su najefikasniji sastojci za anti-aging?

  • Povezivanje sa Bogom kroz povezivanje sa sobom – Radionica na Rtnju

  • Mesečni horoskop: OKTOBAR 2023. GODINE

Telo i duh

Kako ublažiti bolove u leđima?

Bolovi u leđima jedna su od najozbiljnijih tegoba koja prati današnje društvo. Susrećemo se sa bolovima u leđima u dvadesetim, ali i četrdesetim i pedesetim godinama života. Stručnjaci su posvećeni problemu intezivnog bola u leđima jer se deca tokom školskih dana susreću sa ovim problemom, ali i odrasli, usled slabog kretanja i višesatnog sedenja u okviru kancelarija. Oni koji pate od bolova u leđima ističu da to utiče na njihov posao, otežava svakodnevni život i nisu u mogućnosti da urade klasične kućne poslove i brinu o porodici.

Srećom, postoje načini da ublažite bolove u leđima. Predstavljamo vam proverene metode ublažavanja bolova u leđima sa kojim se svakodnevno nosite.

 

NE PROPUSTITE: KAKO SVOJE TELO DOVESTI U TOP FORMU?

 

Masaža

Jedan od najefikasnijih rešenja za trenutan bol u leđima jeste odlazak na masažu. Bol u leđima obično potiče od kičme i utiče na muskulaturu oko same kičme. profesionalci vam mogu masažom opustiti mišiće što će trenutno smanjiti nivo bola koji osećate. Masaža se pokazala veoma efikasnom kada je u pitanju lečenje hroničnog bola u leđima i zahvaljujući njoj možete sprečiti ozbiljnije povrede kičme i ukloniti stres koji se nakuplja u vama.

Akupunktura

Akupunktura je još jedan opuštajući način neutralisanja bolova u leđima, koji nam dolazi iz drevne Kine. Reč je o drevnoj kineskoj medicini koja koristi bezbolne sitne iglice kako bi ih zabola u ključne tačke na vašim leđima, opustila leđa i neutralisala bol koji osećate iz dana u dan.

Pobrinite se da pronađete akupunkturistu koji ima licencu i višegodišnje iskustvo kako bi videli jasan pomak već nakon prve terapije.

Fizička aktivnost

Ne možemo se u potpunosti rešiti bolova u leđima ukoliko se ne krećemo. Fizička aktivnost je potrebna našem telu kako bi se isteglo i ojačalo. Zato razmislite o jednostavnim vežbama kojima možete ojačati mišiće leđa i ruku kod kuće, jogi ili jednosatnoj dnevnoj šetnji.

Nakon nekoliko nedelja primetićete da su vaša leđa ojačala, da sedite pravilno i da bol u leđima polako nestaje.

Poseta lekaru

Ukoliko vam fizička aktivnost ne pomaže i dodatno pogoršava bol trebalo bi da zakažete pregled kod izabranog lekara. Kako ne bi došlo do povreda koje bi trajno oštetile vašu kičmu. Lekar će vam prepisati adekvatnu terapiju koja će vas osloboditi bolova. Imajte na umu da terapija često podrazumeva odlazak u banju i ako ste u mogućnosti uzmite nekoliko dana odmora i posvetite se regeneraciji svog tela.

U procesu oslobađanja hroničnog bola u leđima potrebna je istrajnost i promena životnih navika. Sigurni smo da vi to možete! smiley

 

Naslovna foto: izvor

14.10.2021 07:52

Ne propustite

  • Efikasne vežbe za otklanjanje bola u leđima

  • Najbolje vežbe protiv bola u leđima

  • Šta najčešće uzrokuje bol u leđima?

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 25.09. do 02.10.2023. godine

  • Retrogradni Saturn (17.06.- 04.11.2023.)

  • Top pet modela jesenje obuće

  • Zdrav čokoladni mus

  • Pet znakova samokritičnosti: prekinite negativni tok misli

  • Šta podrazumeva zdravo mršavljenje?

  • Jesenje sređivanje doma po Kon Mari metodu

  • Uradi sama projekat: čišćenje UGG čizmi

  • Kratke asimetrične frizure: jesenji izazov u svetu mode

  • Kako razviti pozitivan mentalni stav?

  • Ideje za jesenje osveženje enterijera

  • Recept za pitu od ćuretine

  • Jesenji favorit: pastelne nijanse senki za oči

  • Slatki kolač sa jabukom

  • Inspirativni OKTOBARSKI manikir

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Borba.rs
  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up