Kako sprečiti putničku dijareju?

Odmor ne može ništa da vam pokvari pa ni putnička dijareja sa kojm se bori oko šezdeset posto ljudi prilikom promene lokacije, putovanja i stresne pripreme za sam godišnji odmor. Napokon je možete sprečiti uz adekvatnu preventivu, tako da sačuvate imunitet i maksimalno iskoristite dane odmor uživajući u hrani koju volite.

Saznajte kako sprečiti putničku dijareju.

NE PROPUSTITE: Kandidijaza: upoznajte dobro protivnika kako bi ga porazili!

Jedan od najvažnijih faktora koji može izazvati putničku dijareju je konzumiranje zagađene vode. Uvek pijte flaširanu vodu ili pročišćenu vodu koja je sigurna za piće. Izbegavajte korišćenje leda koji nije napravljen od sigurne vode. Takođe, perite zube flaširanom vodom i izbegavajte otvaranje usta pod tušem ili u bazenu.

Redovno pranje ruku je ključno za sprečavanje prenošenja bakterija i virusa koji mogu izazvati dijareju. Koristite toplu vodu i sapun za pranje ruku pre jela, nakon korišćenja toaleta i nakon dodirivanja površina koje su izložene kontaminaciji. Ako nije moguće pranje ruku, koristite dezinfekciona sredstva na bazi alkohola. Odraslima je ponata ova činjenica, ali je važno podsećati decu na pranje ruku na koje tokom letovanja zaboravljaju jer svakako mnogo vremena provode u vodi.

Birajte hranu mudro, kako bi sprečili putniku dijareru!
Izbegavajte uličnu hranu i restorane koji ne održavaju visoke higijenske standarde. Jedite samo dobro kuvanu hranu i voće i povrće koje može oguuliti i pojesti bez kore. Izbegavajte sirovu hranu kao što su sushi, salate ili bobičasto voće.

Pre putovanja, posetite svog lekara ili specijalistu za putovanja kako biste se informisali o potrebnim vakcinacijama za određenu destinaciju. Takođe, pitajte ih o lekovima koji bi vam mogli pomoći u sprečavanju putničke dijareje, kao što su probiotici ili lekovi protiv dijareje koji se mogu uzeti u slučaju potrebe.

Važno je biti oprezan sa sirovim mlečnim proizvodima kao što su sladoled ili jogurt, jer mogu biti izvor bakterija koje izazivaju dijareju.

Znamo da je primamljivo uroniti u egzotične plaže ili bazene tokom putovanja, vodite računa o higijeni vode. Ukoliko niste sigurni u kvalitet vode, izbegavajte kupanje u otvorenim bazenima i koristite samo čiste bazene u uglednim hotelima.

Za kraj ne zaboraviti da  snažan imuni sistem može pomoći u sprečavanju putničke dijareje. Vodite računa o svom zdravlju pre putovanja, jedite uravnoteženu ishranu, dovoljno se odmarajte i redovno vežbajte kako biste ojačali svoj imuni sistem.

Razmislite o kupovini putnog osiguranja koje uključuje pokriće medicinskih troškova. U slučaju da dođe do putničke dijareje, biti osiguran može vam pružiti dodatnu sigurnost i zaštitu.

Putovanja treba da budu ispunjena srećom i uspomenama, a ne dijarejom. Prateći ove savete, možete smanjiti rizik od putničke dijareje i uživati u zdravom i sigurnom odmoru!