Potisnute emocije su put u bolest: VREME JE ZA OTPUŠTANJE

Svakodnevno prolazimo kroz različite životne situacije, trudimo se da ostvarimo svoje snove i u međuvremenu se susrećemo i borimo sa porazima. Život je sačinjen od uspona i padova a do dizbalansa dolazi u trenutku kada potisnemo sebe, svoje emocije i svoju ličnost. Istraživanja pokazuju da je potiskivanje emocija put do ozbiljnih bolesti, zato se treba zaustaviti na vreme!

Mi smo vaša podrška!

NE PROPUSTITE: Kako se opustiti tokom emotivne krize?

Potisnute emocije su emocije koje nismo svesno prihvatili i izrazili. Umesto toga, potiskujemo ih i ignorišemo njihovu prisutnost. Sasvim je razumljivo da ponekad moramo da se priberemo, da odradimo različite poslovne i privatne zadatke umesto da plačemo i razmišljamo o bolnim životnim trenucima. Cilj je pronaći balans tako da imamo vremena za sebe u suprotnom odlazimo u konstantan rad kako bi prikrili tugu koja tinja u nama a na duže staze nesvesno potpuno narušili imunitet.

Loše emocije mogu biti rezultat traumatičnih događaja, konflikata, gubitka ili bilo kakvih situacija koje smo doživeli kao preteće ili neprijatne. Potiskivanje emocija može biti naš način zaštite od neprijatnih osećanja, ali dugoročno to može imati negativne efekte na zdravlje dokazuju istraživanja doktora širom sveta.

Potisnute emocije imaju tendenciju da se zadrže u našem nesvesnom umu i tela. Iako smo ih možda potisnuli, one i dalje utiču na nas na dubokom nivou. Blokiraju pokretačku životnu energiju i mi na dnevnom nivou osećamo veću količinu umora, sve dok se imuni sistem ne naruši i otpočne krug hroničnih bolesti.

Potisnute emocije mogu dovesti do razvoja anksioznosti, depresije i drugih mentalnih poremećaja. Ukoliko postavimo pred sebe različite životne ciljeve emocije nas neće odvesti u psihičke bolesti ali će se zadržati u određenim delovima tela i ometati zdravo funkcionisanje vitalnih organa. Tako da srce, pluća ili bilo koji drugi organ počne da slabi a onda mi lečimo posledice umesto uzrok- vreme je da stanete ovakvim, lošim promenama na put!

Potisnute emocije mogu imati i trajne posledice na zdravlje pojedinca. Stalna napetost uzrokovana potisnutim emocijama može dovesti do visokog krvnog pritiska, srčanih problema, digestivnih poremećaja, glavobolja, dijabetesa, raka grlića materice jer je izvor ženske energije upravo materica ali i mnogih drugih problema.

Sada kada razumemo kako potisnute emocije mogu negativno uticati na naše zdravlje važno je susresti se sa njima, imate našu podršku!

Sigurni smo da ste i sami svesni da negativne emocije utiču na zdravlje ali ako ne pričate o sebi onda vas niko ne opominje i ne vraća na tu temu, na temu rada na sebi. Zato smo mi ovde!

Najpre je potrebno organizovati sebe vreme kako bi mogli na miru da se posvetite sebi. Obratite pažnju u tišini na svoj um, meditacija i tihovaje vam generalno mogu biti od koristi. Koje se emocije u vama bude na dnevnom nivou?

Budite pažljivi prema sebi i opažajte emocije, zapišite ih na papir i dozvolite prostor da se osećate baš tako kako se osećate. Dobro je zamisliti sebe kao najboljeg prijatelja, kako bi ste ga utešili, šta bi uradili da se oseća sigurno? Budite sebi najbolji prijatelj!

Pronađite zdrave načine za izražavanje potisnutih emocija. To može uključivati pisanje u dnevnik, razgovor sa bliskim prijateljem ili članom porodice, terapiju, umetnički izraz ili bavljenje fizičkim aktivnostima poput trčanja ili plesa. Pronađite način koji vam najviše odgovara i dozvolite emocijama da izađu na površinu.
Obratite pažnju na svoje unutarnje dijaloge i zamenite samokritiku sa samoprihvatanjem. Shvatite da svako ima loš životni period i da je to sasvim u redu, nemojte veličati tuđe živote i praviti od njih savršenu bajku kriveći sebe za neuspehe.

Uvek je dobro istražiti različite oblike psihoterapije i vežbi disanja koje će aktivirati vašu podsvest i pomoći vam u procesu regeneracije tela i duha. Ostanite svesni sebe i hrabro zakoračite u nove životne pobede!