Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Voda od ruzmarina: Vaše savršeno letnje osveženje i tajna lepote!

Telo i duh

Kako se oporaviti od stresne situacije?

Stresne situacije događaju se svakodnevno nekad u većem a nekad u manjem intenzitetu, ne treba ih poistovetiti sa traumom. Kada kažemo stresa situacija to može biti svađa sa partnerom nakon koje shvatite da se samo niste dobro razumeli prilikom komunikacije ali je vaša energija iscrpljena, ili napet dan na poslu sa mnogo klijentana. Zapravo reč je o datoj situaciji koja vam je iscrpela energiju tako da se pojavio bol u glavi i neprijatnost.

Imamo odgovor na pitanje kako se oporaviti od stresne situacije!

 

NE PROPUSTITE: Vitamin D je važan i za decu i za odrasle - saznajte zbog čega!

 

Naspavajte se

Stručnjaci su istraživanjima dokazali da je dok smo pod stresom telo napeto kao da ga jure lavovi ili druge divlje živote, prepoznaje čitavu situaciju kao borbu za opstanak i tako počinje da se ponaša. Što znači da se svaka ćelija u telu priprema za borbu i napreže, proces regeneracije se zaustavlja i telo troši maksimalnu količinu snage. Verujemo da vas sada ne čudi zašto se osećate umorno i razrdražljivo!

Kako bi nadoknadili snagu naspavajte se, neopohodno vam je osam sati sna mada se preporučuje i popodnevna dremka ako ste u mogućnosti kako bi se vaše telo postepeno opustilo što bi u svesnom stanju teško postigli.

Voda odnosi negativnu energiju

Voda nas može opustiti i veruje se da ima veliku energetsku moć, da nas štiti od negativnosti pa tako bukvalno možete sprati teret koji osećate sa sebe. Primetićete da vam u trenucima nakon napornog dana prija topla voda, ali nemojte preterivati jer vrela voda isušuje kožu. Napravite umereno toplu kupku, dodajte par kapi eteričnog ulja i uživajte opuštajući se.

Nemojte preskakati ovaj svoj rutial, on može podrazumevati nešto duže tuširanje unutar tuš kabine a u tom slučaju okačite tuš tako da slap vode pada niz vaša leđa što će dodatno podstaći opuštanje celokupnog tela i uma.

Izbacite negativne emocije iz sebe

Koliko god se trudili da opustimo telo fizički, nećemo uspeti u potpunosti sve dok ne očistimo svoj um od negativnih emocija. U suprotnom će se one taložiti sve dok ne naprave klupko koje će vam smetati u svakodnevnici i suzbijati vašu produktivnost. Žene imaju odličan način oslobađanja od emocija koji je podstaknut prirodno a to su suze, međutim efikasna je i psihoterapija ali i pisanje i samoanaliza unutar sveske. Važno je izneti na svetlost dana probleme i pretočiti problem u reči kako bi ga osvestili i zatim se lakše izborili sa njim.

Vi to možete!

14.06.2022 10:17
 

Ne propustite

  • Namirnice za koje smo mislili da su zdrave, ali u stvari nisu

  • Kako se opustiti u napornoj svakodnevnici?

  • Saznajte koji su najčešći razlozi lošeg zadaha

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Stiže retrogradni Merkur: Ova četiri horoskopska znaka će imati najviše problema!

  • Najlepši ženski parfemi za leto: mirisne note koje osvajaju!

  • Kako prepoznati slabog muškarca?

  • Vikend filmski maraton: 5 naslova koji će vas prikovati za ekran!

  • Kako da sobno cveće "preživi" vaš odmor od 10 dana?

  • Srodna duša: Da li je to samo mit ili je zaista možete prepoznati?

  • Da li osoba na koju mislite može to da oseti?

  • Kraljevi zodijaka: Dubok uvid u karakteristike horoskopskog znaka Lava

  • Japanski put do ravnog stomaka: Više od vežbe i dijete

  • Marmelada za sunčanje: Domaći recept za blistav ten i negovanu kožu!

  • Mali vodič za izbor omiljenog kafića i – koliko cenite svoj novac?

  • Zašto ChatGPT nije (još uvek) pravi sagovornik za vaše emocije?

  • Nedeljni horoskop za period od 21.07. do 27.07.2025.

  • Piskavica za kosu: Tajna za jaču, gušću i sjajniju kosu!

  • Brz i kremast: Recept za savršen puding od kajsija za 15 minuta!

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up