Za suši se veruje da je dijetalan i zdrav, jer se sastoji od morskih plodova, algi i čistog pirinča. Međutim, svašta se dodaje u suši i rolnice, da bi ukus bio tako neverovatan. Dodaju se sosevi, šećer, majonez. Suši rolnica isečena na 9 kolutića, sarži više od 500 kalorija, što možemo da pronađemo i u brzoj hrani. Mnogi kažu da je suši u redu ako se ograničimo na 6 komada, ali time opet unosimo dosta šećera i masti. Suši jeste veoma ukusan, ali je istina da nije toliko zdrav koliko se misli. 

Saznajte detalje u nastavku.

NE PROPUSTITE: SAGORITE MASNE NASLAGE UZ SASI VODU

Dijetalna gazirana pića / Sugar free

Dijetalna pića su sada veoma popularna, jer se promoviše da nemaju šećer u sebi, ali stvari nisu toliko jednostavne. Istraživanja su pokazala da česta konzumacija dijetalne sode i veštačkih zaslađivača povećava rizik od gojaznosti i metaboličkog sindroma. Naučnici veruju da piće povećava apetit stimulišući hormone gladi.

Voćni jogurt

Mnogi jogurti koje smo navikli da viđamo na policama supermarketa zapravo nisu toliko dobri za naše zdravlje kao što se veruje. Oni uključuju razne boje, konzervanse i, naravno, veliku količinu šećera ili zaslađivača. Stoga se ne može reći da su zdravije od majoneza. Da biste bili sigurni u kvalitet proizvoda, bolje je da ga sami napravite kod kuće. Domaći jogurt će sadržati bakterije dobre za varenje, a dovoljno je da običnom jogurtu dodate omiljeno voće.

Proteinski šejkovi

Protein u prahu se dobija iz biljaka, jaja ili mleka. Često ga koriste ljudi koji se aktivno bave sportom jer je mišićnom tkivu preko potreban protein za oporavak i rast. Šejkovi nisu opasni po zdravlje, ali možete imati problema ako niste tolerantni na laktozu. Neki šejkove sadrže mnogo šećera i dodataka ukusa, što može dovesti do dobijanja kilograma, ali i povećanja šećera u krvi. 

Kokice iz mikrotalasne

Volimo ih jer se brzo prave i ne ostavljaju za sobom prljave sudove, ali ove kokice imaju svojih mana. Ova poslastica u svom čistom obliku sastoji se uglavnom od ugljenih hidrata i proteina, što ga čini ne samo dijetetskim već i zaista korisnim. Ali kada govorimo o „čistoći“ proizvoda, treba priznati da malo nas konzumira kokice bez dodataka kao što su šećer, so, puter i drugi pojačivači ukusa. proizvod iz kesice može da sadrži mnogo diacetila i transmasti štetnih za zdravlje.

Veganska pica

Veganska pica je zdravija alternativa, tvrde u restoranima. U njoj su sadržani samo bilnjni sastojci. Ipak, testo se i dalje pravi od belog brašna, a sir i sos ostaju kao glavni sastojci. Tako da, kada izračunamo kalorije i masnoće, nismo u velikoj prednosti nad običnom picom. 

Mleko od soje

Sve više se promovišu bademovo, sojino, ovseno i drugo mleko, koje navodno predstavlja bolju alternativu. Za neke ljude koji su netolerantni na laktozu, ovakva mleka su pravi spas. Drugi ljudi to rade jer veruju da je ovo mleko zdravije od običnog. Za neke ljude koji su netolerantni na laktozu, ovakva mleka su pravi spas. Drugi ljudi to rade jer veruju da je ovo mleko korisnije od običnog.

Šta vi kažete?

Foto: izvor