Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Top frizure koje biramo za letnji odmor

  • Terapija suncem - najbolji način da vitamin D radi za vas

  • Plus size modne kombinacije za letnje dane

  • Šta je finansijska sloboda i kako da postane deo vašeg života?

  • Recept za penastu tortu

Telo i duh

Kako pobediti prolećni umor?

Ukoliko osećate pospanost i nikako da se odmorite od kada se promenio sat, ukoliko vam iznova muče glavobolje zbog naglih promena temparutre i nikako ne možete da se skoncetrišete verovatno osećate posledice prolećnog umora. Prolećni umor je bio na meti istraživanja godinama u nazad, stručnjacima je bilo fascinantna činjenica da se ljudi širom sveta žale na iste simptome sa početkom toplih, prolećnih dana. Danas su simptomi prolećnog umora jasno definisati, reč je o naglom padu energije koji možete pobediti uz savete iz narednih redova.

Imamo odgovor na važno pitanje kako pobediti prolećni umor!

 

NE PROPUSTITE: Zašto je važno zdravlje naših creva?

 

Promenite način ishrane

Tokom zime smo navikli na nešto težu i masniju hranu, to je obično meso, krompir, kupus i druge namirnice iz zamrzivača i ukiseljenog bureta koje se nešto teže vare. Sa dolaskom toplijeg vremena telo teži da bude u pokretu a teška hrana nam otežava svakodnevnicu i uspavljuje nas, tako da u poslepodnevnim časovima gubimo koncetraciju i osećamo se melaholično. Vreme je da sa prvim danima proleća promenite i ishranu, unosite što više povrća i voća i imate češće ali laganije obroke. Želudac će brže variti hranu, odmorićete stomak od teške i masne ishrane i samim tim ćete imati više energije, jer je nećete trošiti na varenje!

Naspavajte se

Kada se promeni sat mnogi ljudi se žale na umor i svakodnevnu pospanost koje ne nestaje nedeljama u napred i potpuno parališe naše telo. Logičan sled događaja je da odspavate poslepodne ali time remetite svoje hormone i telo se još više zbunjuje, budite se umorni i često možete osetiti bolove u glavi. Odolite poslepodnevnoj dremki, izađite u šetnju kako bi se razbudili na svežem vazduhu i zatim samim tim ćete postepeno vratiti svoju rutinu i odlaziti na vreme u krevet (predlažemo pre ponoći) kako bi se odmorili i kako bi se vaše telo regenerisalo.

Hadno- tople kupke će vas pokrenuti

Odlazak u saunu ali i hladno-tople kupke unutar vašeg kupatila mogu pripremiti telo na promene temperatura i ojačati vaš imunitet. Razbudiće vas u jutarnjim časovima i dati snagu i volju za obaveze koje vas čekaju, posebno na samom početku proleća. Telo se susreće sa promenama temperature i pritom luči sve više hormona sreće koji nas drži u pokretu tako da je sasvim normalno da naše telo oseća umor. Ipak, jasno je da ne možemo svakodnevno da se izležavamo i zato su nas spasile hladno tople kupke od nekoliko minuta i razbudile nas u tren oka.

Postaknite sebe, izbacite negativne emocije

Sa prolećem se budi priroda, naše telo ali i um pa tako na površinu može isplivati gomila emocija koje ste potiskivali. Pokušajte da uradite prolećno čišćenje svojih emocija i oslobodite prostor za inspiraciju i kreativan rad. Predlažemo vam da vodite neku vrstu dnevnija u kojem ćete zapisivati kako se osećate i prolaziti kroz situacije iz prošlosti koje vam nisu ostale u lepom sećanju. Pokušajte da se opustite i rasteretite kroz pisanje, ne morate čuvati ovu svesku kada završite cilj je osloboditi se emocija koje su zakopane u nama i koje nismo podelili sa ljudima oko sebe.

Možete vi to!

 

 

05.04.2022 07:58

Ne propustite

  • Strah od bolesti parališe- kako ga se osloboditi?

  • Tri saveta koji će vam pomoći da se rešite napada panike!

  • Kako pronaći put do svesnog uživanja?

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 08.08. do 14.08.2022. godine

  • Venera u Lavu

  • Namirnice koje će vam dati energiju pre početka treninga

  • Pramenovi na foliju ili druge tehnike- šta je bolje za kosu?

  • Kako prepoznati toksičnu vezu?

  • Kako ojačati samopouzdanje?

  • Kako odabrati savršen prsten?

  • Kako na prirodan način podići nivo progesterona tokom trudnoće?

  • Zašto korektor ne ostaje postojan na vašem licu?

  • Zašto je ružina vodica dobra za kosu?

  • Na koji način ples jača naše samopouzdanje?

  • Da li joga neutrališe osećaj anksioznosti?

  • Kako izabrati kvalitetan nameštaj?

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up