Kako da vežbanje učinite zanimljivijim i dodatno se motivišete

Svi želimo zategnuto i vitko telo, izvajane i snažne mišiće - no, kada trening dođe na red borimo se sa mrzovoljom, tražimo izgovore i muku mučimo sa disciplinom, te treninge preskačemo ili još gore ne treniramo uopšte. Ima, naravno i onih koji su redovni i istrajni - njima najčešće zavidimo na rezultatima i gledamo ispod oka njihove vretenaste mišiće. Ako vam, kao i većini, nedostaje motivacije a treninzi su vam naporni i dosadni - nastavite da čitate tekst i ispirišite se.

NE PROPUSTITE: Kako da se izborite sa upalom mišiča

Ako ste u potrazi za motivacijom, sigurno ste do sada iščitali dosta saveta ali i dalje nikako da prelomite i prosto krenete. Da, znamo kako vam je. Svi smo drugačiji, i na svakoga od nas ista stvar deluje drugačije, bitno je da ne odustanete od potrage i sigurno će nešto kliknuti u vama kada se prava motivacija za vas pojavi. 

Napravili smo izbor onih motivacija koji nama rade posao,  pa ih delimo sa vama. Nadamo se će neki od njih biti baš taj jedan koji vam je nedostajao.

Vežbajte sa drugaricom sa kojom se uvek dobro zabavljate. U društvu je uvek laše. Birajte za to osobe sa kojima se uvek dobro provedete, gde god da ste. Tako će vam svaki odlazak na trening biti 3 u 1 - zategnuto telo, druženje i dosta zabave i smeha. Nakon treniga možete otići na limunadu ili smoothie, i vratiti se kući sa širokim osmehom na licu.

Odlučite se za personalnog trenera. Kada je u pitanju običan grupni trening, nikoga zapravo nije briga da li ćete se vi pojaviti ili ćete radije ostati kod kuće na kauču, realno, ako vama nije stalo nije nikome. Ali kada je indivdualni trening u pitanju - stvari su drugačije. Taj neko će imati program vežbi prilagođen lično vama, pratiće vaše rezultate mnogo bolje nego što biste sami ikada uspeli, i znaćete kada dođe vreme treninga da neko baš i jedino vas čeka - pa će vam (verujte) biti glupo da se ne pojavite.

Slikajte svoje telo ispred ogledala svake sedmice. Nemojte se stideti svog tela ma koliko vas nerviralo to salce na stomaku. Kada imate dokaz, crno na belo, da li, koliko i ukom pravcu napredujete - motivacija će iznenađujuće rasti iz nedelje u nedelju.

Nabavite opremu u kojoj se osećate sjajno. Sve ovo radite samo i isključivo zbog sebe. Koristite opremu koju imate ukoliko trenutno niste u mogućnosti drugu da priuštite, ali ako vam je stalo da se osećate bolje u novoj opremi, nabavite je u skorije vreme. Ne mora da bude ništa preskupo, nekada i mali detalji mogu da urade svoj posao.

Primera radi, ako se mučite sa viškom kilograma, nabavite crnu opremu za trening koja će učiniti da izgledate vitkije.

NE PROPUSTITE: Pilates - predrasude koje nas sprečavaju da započnemo trening

Zapamtite, vežbe se neće same uraditi. I ne postoji čarobna formula za uspeh preko noći.

Možete vi to same!