Otečeni zglobovi, pored toga što ne izgledaju atraktivno, mogu biti i simptomi određenih zdravstvenih stanja. Takođe su i jedan od propratnih pojava tokom trudnoće. U svakom slučaju su neprijatni, i nepto su na šta treba da obratite pažnju. Zato nastavite sa čitanjem, i saznajte koji su mogući uzroci, kao i kako da rešite problem otečenih zglobova na nogama.

Sigurni smo da ćete pronaći informacije koje će vam biti od koristi!

NE PROPUSTITE: Svakodnevne navike koje će poboljšati vaše zdravlje

Radite vežbe nogu

Uzrok: Debljina.

Nažalost, vaše telo može lako nakupiti nepotrebno masno tkivo na ovom području, tj. području oko zglobova nogu. Ovo je posledica čestog sedećeg položaja i nepravilne ishrane. Zato nemojte zanemariti fizičku aktivnost!

Usvojite novi plan vežbi za noge koji će vam postati navika. Iako ne postoji tačna vežba koja će vam pomoći da se rešite dosadnih masnih naslaga sa tog dela tela, postoji bezbroj vežbi koji vam mogu pomoći u oblikovanju nogu i listova.

Izbegavajte so

Uzrok: Sakupljanje vode.

Iako je so potrebna našem organizmu kako bi normalno funkcionisao, previše soli uzrokuje previše skupljanja vode u našem organizmu koja dovodi do pojave oticanja zglobova.

Šta da radite? Pošto dobijamo velike doze soli kroz čips, konzerviranu hranu, gazirana pića, probajte da ograničite unos ovakve hrane. Umesto toga, konzumirajte povrće i voće i hranu bogatu kalijumom.

Noge gore!

Uzrok: Trudnoća.

Razlog oteklih zglobova u trudnoći, jeste taj što vaše telo skuplja višak vode kako bi odgovorilo potrebama vaše bebe. Ponekada noge u trudnice izgledaju kao da ih je pozajmila od slona, ali ovo nije razlog da očajavate jer kao i mnogi drugi propratni simptomi i ovaj odlazi za završetkom trudnoće.

Umesto toga uživajte u svojoj trudnoći, a što se oteklih nogu tiče, podižite svakodnevno na 15-20 minuta svoje noge u vazduh, najbolje na pilates loptu i na taj način odmarajte vaše otekle noge. I ponavljajte ovaj ritual nekoliko puta u toku dana.

Takođe ograničite unos soli, ali ne i vode, i smanjićete ili čak i sprečiti dodatno oticanje zglobova. 

Pijte prirodne diuretike

Uzrok: zadržavanje tečnosti.

Naše telo je sačinjeno od 70% vode. Ali postoji bezbroj uzroka koji rezultiraju u disbalansu čuvanja tečnosti, i onda telo pokušava da zadrži tečnost od struka naniže.

Ovi uzroci podrazumevaju problem u radu bubrega, bolesti srca, trudnoća, nedostatak fizičke aktivnosti i mnogi drugi.

Šta da radite? Ukoliko oticanje vaših zglobova ima išta sa zadržavanjem tečnosti pokušajte sa pijenjem prirodnih duaretika kao što su zeleni čaj ili čaj od peršuna koji će pomoći telu da izbaci višak tečnosti. Ukoliko i to ne uspe, posavetujte se sa doktorom.

NE PROPUSTITE: Privremeni post u korist mršavljenja

Nadamo se da smo vam zaista bili od pomoći. 

Naslovna foto: hayatouki.com