Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Ko su Sigma muškarci i zašto su žene poludele za njima?

  • Fox eye - novi trend u šminkanju

  • 3 savršena prolećna outfit-a sa farmerkama

  • Čišćenje kuhinje - uradi sama trikovi od sastojaka koje imate u kući

  • Ukusno i lako - Torta od karamele i jabuka

Nega tela

Kako da negujete svoje telo iznutra - lepota nije samo spolja

Svima nam je poznata ona dobra stara: "lepota dolazi iznutra". Tu se najpre misli na unutrašnju lepotu koja dolazi iz duhovnog a ne iz materijalnog. No kada pričamo o nezi iznutra, mislimo na nutrijente i vitamine koje unosimo u organizam kako bi naša spoljačnost izgledala bolje.

U nastavku teksta potražite šta to treba da unosimo u svoj organizam kako bi naše telo i koža tela izgledala bolje.

NE PROPUSTITE: Zašto je važno da telu priuštite relaksaciju i odmor

 

Voda

Voda je svakako najkorisnije piće za kožu, jer joj pomaže da održi tonus i elastičnost. Vodu treba da pijete tokom celog dana, a preporučuje se osam čaša dnevno.

Sok od kelja

Sok od kelja spada u multivitaminska pića za kožu, jer sadrži vitamine A i C, kao i bakar. Vitamin A, sadržan i u antiejdž kremama, podstiče rast i razmnožavanje ćelija, vitamin C je snažan antioksidans, dok bakar kožu čini jačom. Ovaj zeleni sok pije se ujutro, a jedna čaša sasvim je dovoljna.

Sojino mleko

Izoflavoni, sadržani u soji, štite kolagen u koži, i sprečavaju pucanja kolagenskih veza, pa time kožu duže održavaju mladom. Neka istraživanja pokazala su i da je sojino mleko odlična prevencija bora nastalih delovanjem sunčevih zraka. Takođe, minerali i proteini iz ovog dragocenog pića za kožu umanjuju hiperpigmentaciju. Sojino mleko možete piti posebno ili u kafi, umesto običnog mleka. Jedna doza dnevno sasvim je dovoljna.

Sok od nara

Nar sadrži velike količine antioksidansa koji hrane i štite ćelije vezivnog tkiva u kojima se stvara kolagen. Što koža proizvodi više kolagena, to se stvara manje bora i finih linija. Sok od nara preporučuje se uveče, a dovoljna je jedna čaša ovog pića za kožu.

Infuzija od krastavca i vode

Ovaj napitak pije se pred spavanje, a izuzetno je dobar za hidrataciju kože, ali i za detoksikaciju. Krastavac sadrži 90% vode, ali je bogat i mineralima, magnezijumom i kalijumom, što čuva pH vrednost kože i umanjuje upalne reakcije. Priprema ovog pića za kožu je jednostavna. Krastavac se iseče na nekoliko krupnih kolutova, pa se ostavi u čaši vode da pusti sok, tokom nekoliko sati.

NE PROPUSTITE: Trikovi i pravila za negovanu kožu tela tokom hladnih dana

 

Nega iznutra je podjednako važna kao i ona spolja, ako ne - čak i važnija. Trudite se da svom telu pružite najbolje uslove za pravilno funkcionisanje i pospešite prirodne procese koji omogućavaju da sve funkcioniše onako kako treba. 

Možete vi to same!

08.10.2019 08:41

Ne propustite

  • Nega izrazito suve kože lica – kako da izbegnete perutanje

  • 5 naučnih činjenica o celulitu - nega tela

  • Jesenja nega tela - korisni saveti

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 1.3. do 7.3.2021.

  • Mars u Blizancima donosi neočekivane promene na svim životnim poljima!

  • Dijeta pravilne ishrane je najbolja dijeta - razlozi zbog kojih se vraćaju kilogrami

  • Sasvim prirodno – Utičite same na svoju plodnost

  • Pre i posle nove frizure - tranformacije koje ostavljaju bez daha!

  • Fensi helanke Victorie Beckham su modni hit!

  • Test ličnosti - Izaberite pero i saznajte više o svom karakteru

  • Ovo je retkost - Britney Spears objavila fotografiju sa sinovima

  • 7 simptoma reumatskog artritisa koje treba da zna svaka žena

  • To se zove selfi - J. Lo pokazala obline u belom kupaćem kostimu

  • Pouzdani znaci da unosite previše kofeina

  • Cara Delevingne postala brineta i izgleda kao sasvim druga osoba!

  • Haljine koje će biti u trendu ovog proleća

  • Emma Stone zanosna trudnica u dugoj crnoj haljini

  • Novi trendovi - Braon nijanse u fokusu sezone

Sajtovi koje preporučujemo

  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up

Pročitajte i ovaj tekst!

2 detoks kupke za baršunastu kožu - nega tela

Kada su beauty tretmani u kojima uživamo u pitanju, moramo priznati da su  prve na listi opuštajuće kupke, koje nam...