Svima nam je poznata ona dobra stara: "lepota dolazi iznutra". Tu se najpre misli na unutrašnju lepotu koja dolazi iz duhovnog a ne iz materijalnog. No kada pričamo o nezi iznutra, mislimo na nutrijente i vitamine koje unosimo u organizam kako bi naša spoljačnost izgledala bolje.

U nastavku teksta potražite šta to treba da unosimo u svoj organizam kako bi naše telo i koža tela izgledala bolje.

NE PROPUSTITE: Zašto je važno da telu priuštite relaksaciju i odmor

Voda

Voda je svakako najkorisnije piće za kožu, jer joj pomaže da održi tonus i elastičnost. Vodu treba da pijete tokom celog dana, a preporučuje se osam čaša dnevno.

Sok od kelja

Sok od kelja spada u multivitaminska pića za kožu, jer sadrži vitamine A i C, kao i bakar. Vitamin A, sadržan i u antiejdž kremama, podstiče rast i razmnožavanje ćelija, vitamin C je snažan antioksidans, dok bakar kožu čini jačom. Ovaj zeleni sok pije se ujutro, a jedna čaša sasvim je dovoljna.

Sojino mleko

Izoflavoni, sadržani u soji, štite kolagen u koži, i sprečavaju pucanja kolagenskih veza, pa time kožu duže održavaju mladom. Neka istraživanja pokazala su i da je sojino mleko odlična prevencija bora nastalih delovanjem sunčevih zraka. Takođe, minerali i proteini iz ovog dragocenog pića za kožu umanjuju hiperpigmentaciju. Sojino mleko možete piti posebno ili u kafi, umesto običnog mleka. Jedna doza dnevno sasvim je dovoljna.

Sok od nara

Nar sadrži velike količine antioksidansa koji hrane i štite ćelije vezivnog tkiva u kojima se stvara kolagen. Što koža proizvodi više kolagena, to se stvara manje bora i finih linija. Sok od nara preporučuje se uveče, a dovoljna je jedna čaša ovog pića za kožu.

Infuzija od krastavca i vode

Ovaj napitak pije se pred spavanje, a izuzetno je dobar za hidrataciju kože, ali i za detoksikaciju. Krastavac sadrži 90% vode, ali je bogat i mineralima, magnezijumom i kalijumom, što čuva pH vrednost kože i umanjuje upalne reakcije. Priprema ovog pića za kožu je jednostavna. Krastavac se iseče na nekoliko krupnih kolutova, pa se ostavi u čaši vode da pusti sok, tokom nekoliko sati.

NE PROPUSTITE: Trikovi i pravila za negovanu kožu tela tokom hladnih dana

Nega iznutra je podjednako važna kao i ona spolja, ako ne - čak i važnija. Trudite se da svom telu pružite najbolje uslove za pravilno funkcionisanje i pospešite prirodne procese koji omogućavaju da sve funkcioniše onako kako treba. 

Možete vi to same!