Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Svila na 5 načina: Inspirativne kombinacije za vašu svilenu suknju

  • Želite promenu za proleće? Ovo su frizure koje ćete viđati svuda (i poželeti Ih odmah!)

  • Baštenski nameštaj: inspiracija i saveti

  • Mesečni horoskop za MAJ 2025.

  • Blistave oči i istaknute usne: ovo su novi makeup trendovi

Telo i duh

Kako Ašvaganda utiče na zdravlje?

Biljka koja je privukla pažnju mnogih je ašvaganda (Withania somnifera), poznata i kao "indijanski ginseng" ili "zimska trešnja". Ašvaganda je adaptogena biljka koja se tradicionalno koristi u ajurvedskoj medicini i ima dugu istoriju upotrebe u Indiji i okolnim regionima. Ova čarobna biljka je postala popularna u svetu, umiruje nerni sistem što j udanašnjem užurbanom svetu čini izuzetno popularnom.

Istražili smo kako Ašvaganda deluje na zdravlje.

 

NE PROPUSTITE: Pet znakova nedostatka vitamina D u telu!

Ašvaganda je zeljasta biljka koja raste u sušnim delovima Indije, Nepala i Pakistana.  Koren ove biljke se tradicionalno koristi u ajurvedskoj medicini kAO supstanca koja pomaže telu da se prilagodi stresu, praktično smiruje naše telo.

Koren ašvagande je bogat bioaktivnim jedinjenjima i mnogim drugim supstancama koje imaju potencijalno blagotvorne efekte na ljudsko zdravlje. Ašvaganda se često koristi u obliku praha, ekstrakta ili ulja.

Istraživanja su pokazala da ova biljka može imati pozitivan uticaj na telo i duh. Istraživanja su pokazala da može smanjiti nivoe kortizola, hormona stresa, i pomoći u smanjenju anksioznosti.

Ašvaganda ima svojstva koja pomažu u opuštanju tela i olakšavaju san. Pomaže osobama koje pate od nesanice da lakše utonu u san i odmore se.

I ako ašvaganda pomaže opuštanju tela, istovremeno povećava energiju i izdržljivost. Ovo je posebno korisno za sportiste i one koji se bave fizičkom aktivnošću. Pored toga uz pravilnu ishranu može podstaći dobar imunitet i pomoći telu da se izbori sa infekcijama i bolestima.

Pokazala se korisnom kada je  ublažavanje simptoma PMS-a u pitanju ali i ublažavanja simptoma menopauze.

Ašvaganda se može konzumirati na različite načine, uključujući prah, kapsule, ekstrakte ili ulje. Savetujemo vam da se posavetujete sa lekarom pre konzumacije, i ako je reč o prirodnom leku.

Prah ove biljke se može dodati u razne napitke, kao što su smutiji, čajevi ili čak kafa. Takođe se može koristiti u kuvanju za pripremu različitih jela a najpopularnija je u obliku kapsula. Kapsule ašvagande su praktičan način unosa aktivnih sastojaka ove biljke ali ih nemojte konzumirati bez prethodnog savetovanja sa stručnim licem.

Istina je da je reč o prirodnom leku koji umiruje naše telo, međutim mi smo uvek za alternativu u vidu fizičke aktivnosti, masaže, tople kupke i zdravog obroka!

 

 

Foto: Izvor

26.10.2023 07:54
 

Ne propustite

  • Kako svakodnevna meditacija poboljšava naše mentalno zdravlje?

  • Kako neutralisati umor u nogama?

  • Pet znakova da ne jedete dovoljno

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Ono što prvo vidite na slici, govori o vašoj skrivenoj strani ličnosti

  • Nedeljni horoskop za period od 12.05. do 18.05.2025.

  • Brzi PILEĆI mafini na MEKSIČKI način

  • Mir Fruške gore: Mesto gde se diše punim plućima

  • Prvo što vidite na slici pokazuje koja osobina vas čini neodoljivim

  • Šta obući kao gošća na venčanju? Vodič kroz dress code i predlozi haljina

  • Stvari u kući koje su leglo bakterija, a koje ne čistimo redovno

  • 10 zlatnih saveta kako da vaše dvorište zablista ovog proleća!

  • Kako da pomognete svojoj bebi da bolje spava?

  • Izaberite pravo mesto u domu za veš mašinu

  • Pronašli smo savršenu haljinu za proleće: Sinsay midi haljina na tufne

  • Recept za pitu od ćuretine

  • Manje prašine uz ovaj trik! Zaboravite na svakodnevno brisanje

  • Jedna vežba, za savršeno ravan stomak!

  • Savršene lokne bez toplote: Detaljan vodič za stilizovanje bez figara

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up