Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Kako nositi nakit u skladu sa najnovijim modnim trendovima

Telo i duh

Jutarnji rituali za energiju tokom celog dana - Ivanin vodič

Jutro je najbitniji deo dana, kao i doručak! Iako sam to znala, moram priznati da do pre nekoliko meseci nisam dovoljno obraćala pažnju na to, kao ni na svoje aktivnosti u prvim časovima buđenja. Zbog velikog broja poslovnih obaveza dani su mi bili puni stresa, i nisam uspevala da sve što sam zacrtala i ostvarim. Vremenom došlo je do prekomernog umora i tada sam shvatila da nešto moram da promenim. Prvi od saveta koje sam dobila jeste da odvojim malo vremena za sebe u jutarnjim časovima i obratim više pažnje prilikom odabira namirnica za doručak. Odnosno da postignem jutarnji balans.

Od kada sam delić jutra posvetila samo sebi i uvela određene rituale, o kojima detaljnije možete čuti u videu ispod,  moj dan postao je mnogo smireniji, a ja srećnija. Ono što mi je najviše pomoglo pri uspostavljanju jutarnjih rituala jeste Balans+ obrok, zbog kog nisam morala da trošim dodatno vreme na spremanje doručka, a ni užine tokom dana. Pored toga, on predstavlja savršeno izbalansiran obrok, pa stoga ne moram da brinem da li sam unela sve potrebne vrste namirnica, jer ih on sve već sadrži u sebi (kalcijum, voće, četiri vrste žitarica). A sada je dostupan i u mom omiljenom ukusu - lešnika, što je najbolje od svega!

Verujem da među vama ima dosta onih koje muči isti problem, zbog čega sam i odlučila da svoje iskustvo i savete podelim sa vama, a ukoliko je moguće i pomognem.

Detaljan opis mog jutra, savete za bolju produktivnost, kao i zdrave obroke i napitke, sa vama delim u videu. Pogledajte!

NE PROPUSTITE: Postizanje i održavanje idealne kilaže + recepti za integralne mafine

 

Klik na PLAY!

 

 

Možete vi to same!

 

Linkovi pomenuti u videu:

Recept za mafine sa Balans jogurtom: http://skr.rs/hhM

Kako sam smršala:  http://skr.rs/h1v

O meditaciji: http://skr.rs/h1b

Joga vežbe - http://skr.rs/h1u

Sasi voda za mršavljenje: http://skr.rs/h1T

 

10.08.2021 23:41
 

Ne propustite

  • 5 JUTARNJIH navika koje su ključne za kvalitet vašeg ZDRAVLJA

  • 5 korisnih jutarnjih rituala

  • 5 minuta ISTEZANJA kao vaša zdrava jutarnja rutina

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 07.07. do 13.07.2025.

  • Najpopularniji kupaći kostimi: trendovi koje ćete obožavati ovog leta

  • Stavite OVO u svoj novčanik i delujte direktno na finansije: Moć svesne namere

  • Voda od ruzmarina: Vaše savršeno letnje osveženje i tajna lepote!

  • Otkrijte najlepše letnje papuče: Vaš must-have za udobnost i stil

  • Ljudi rođeni u julu: Razotkrivanje ličnosti, karijere i dubokih emocija

  • Šta nam poručuju bolovi iz ugla emocija? Razumevanje telesnih signala

  • Spremni za plažu: Šta sve treba da se nađe u vašoj torbi?

  • Neplodnost: Razumevanje faktora koji utiču na sposobnost začeća

  • Kako šminka preživljava 40+ stepeni: Letnji mejkap trikovi za postojanost

  • Lubenica: slatki dar leta za vaše zdravlje

  • Ideja za brzi nedeljni doručak: Vikend užitak bez stresa!

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

Postizanje i održavanje idealne kilaže + recept za integralne mafine

Pre nekih godinu dana sam snimila video o tome kako sam smršala. Moram vam priznati da se i dan danas pridržavam...
Scroll up