Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Pitanja koja treba postaviti na početku veze

  • Kako podstaći apetit kod dece?

  • Šarene kiflice

  • Bomber jakne obeležiće proleće 2023. godine

  • Kako pronaći svoj savršen parfem?

Telo i duh

Jutarnje navike koje će učiniti da se osećate dobro tokom celog dana

Jutarnje navike su ono što nas pokreće u novom danu i ukoliko nisu pravilne nećemo imati dovoljno energije za obaveze koje nas čekaju. Ljudi širom sveta podcenjuju energiju koju nam pružaju jutarnji časovi i tokom istih se posvećuju surfovanju po drusštvenim mrežama što im oduzima energiju tako da dolaze bezvoljni na posao. Jasno je da je ovaj primer samo jedan od mora razloga za neraspoloženje, ali šta ako vam kažemo da promena jutarnje rutine može uticati na vas tako da vam dan bude produktivniji?

U narednim redovima pronaćićete detalje!

 

NE PROPUSTITE: Sistematski pregled je obavezan i kada ste zdravi!

 

Nemojte preskakati doručak

Loše navike vremenom utiču na naš imunitet, slabe ga ali i utiču na nivo energije koju osećamo tokom dana pa smo tako sve do popodnevnih sati uspavani i bezvoljni. Doručak je najvažniji odmor i mi sami znamo koliko je teško navići se da pripremamo isti svakog dana ali je od krucijalnog značaja za organizam. Najpre zato što će vam hrana dati energiju za dnevne aktivnosti, razbuditi vas i pritom sprečiti gojaznost koja se obično javlja kod ljudi koji preskaču doručak i u kasnim poslepodnevnim časovima uzimaju veliku količinu hrane.

Zaista ova promena deluje na tri fronta!

Izdvojte 15 minuta samo za sebe

Većina ljudi dok leži u krevetu poseže za mobilnim telefonom i prelistava društvene mreže i mejlove, uzaludno trošeći dragocenih petneastak minuta koje su mogle da provedu u miru fokusirani na svoje telo. Ne morate da meditirate ali posvetite prvih petneastak minuta sebi, da se razbudite osetite potrebe svog tela i presaberete misli. Ovo je posebno važno kada loše sanjate, imate priliku da shvatite svoj san i povežete se sa svojim telom.

Zaista svi živimo brzo i često nemamo u danu vremena da odmorima, a upravo će vam ova jutarnja navika pružiti malo energije samo za sebe i svoje telo, za presabiranje svojih misli u tišini i kako vreme bude odmicalo shvatićete koliko je vredna.

Napravite plan dnevnih aktivnosti

Kako se ne bi upetljali u svojim obavezama i kako tokom jutra ne bi sebi u glavi stvarali napetost i negativnu emociju da nećete stići da završite sa svim obavezama napravite raspored. Iskoristite jednu svesku za pravljenje dnevnih rasporeda, ona će vam omogućiti da se osećate mirnije u jutarnjim časovima i pritom ćete postati produktivniji. Često vidimo da stvari nisu toliko nemoguće kao što nama izgledaju kada ih stavimo na papir ili podelimo sa dragim ljudima, zato je planer odličan način da podstaknete pozitivnu energiju u sebi i budete još uspešniji.

Možete vi to!

 

16.06.2022 07:52

Ne propustite

  • Kako se oporaviti od stresne situacije?

  • Vitamin D je važan i za decu i za odrasle - saznajte zbog čega

  • Namirnice za koje smo mislili da su zdrave, ali u stvari nisu

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 27.03. do 02.04.2023. godine

  • Mlad Mesec u Ovnu

  • Efikasna prolećna dijeta

  • Idealne frizure za dan pred pranje kose

  • Iz muškog ugla: Zašto smo sveli ženstvenost na vulgarnost?

  • Manikir inspirisan toplom šoljicom kafe

  • Najčešće greške prilikom oblikovanja obrva

  • Prolećni detoks kože

  • Kolač od šargarepe

  • Inspirativni saveti koji će u vama opomoći da povratite veru u sebe

  • Proveren recept za slatko ljutu piletinu

  • Pet najboljih tretmana za anti-aging kože lica

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Borba.rs
  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up