Jutarnja rutina uz koju se osećamo dobro u svojoj koži

Slušala sam gomilu priča o tome kako je jutro najproduktivniji deo dana, deo dana u kojem moram da se povežem sa samom sobom i praktično ne skidam osmeh sa lica. Jasno je da je realnost sasvim drugačija i da sam u većini slučajeva pomerala alamar, ustajala u poslednjem trenutku i prolazila iznova kroz stresan protokom tuširanja, razbuđivanja i odlaska na posao ili obavljanje bilo kojih drugih aktivnosti. Uz male korekcije uspela sam da učinim svoju jutarnju rutinu organizovanijom a samim tim  i nežnijom za sebe i svoje telo.

Isto preporučujem i vama!

NE PROPUSTITE: Psiholozi otkrivaju: putovanja su lekovita!

Probudite se ranije kako bi imali dovoljno vremena za sebe

Da, znam koliko je teško probuditi se ranije i u jutarnjim časovima toplina i udobnost kreveta vuku nas da dremnemo još nekoliko minuta.

Kada sam razmislila realno shvatila sam da mi petneastak minuta sna ništa ne znači ali mi znači da vreme provedem u miru, doručkujući i ispijajući kafu. Tada sam mic po mic navikavala sebe na novi režim ustajanja što je u početku bilo naporno ali je nakon nekoliko nedelja postala moja rutina koje se ne odričem. Mir koji osećate ne može da se poredi sa dremanjem u krevetu, pogotovo jer se javlja i osećaj ponosa da ste se izborili i iskontrolisali svoje telo i um. Iskoristite dvadesetak minuta za slušanje omiljene radio stanice, ispijanje kafe ili pripremu doručka usput ćete srediti misli i ući mnogo rasterećeniji u dan.

Pripremite autfit dan ranije

Posebno me je frustriralo biranje garderobe u jutarnjim časovima, često se dešavalo da ostavim nered u ormaru tako da me na kraju nedelje čeka gomila stvari koju je neopohodno srediti. Nemojte sebi praviti medveđu uslugu!

Organizujte se u večernjim časovima i osmilite autfit, bilo bi dobro da ga pronađete u ormaru proverite u kakvom je stanju garderoba i odložite u kupatilu ili na stolicu. Nećete u jutarnjim časovima gubiti vreme, imate priliku da se posvetite šminkanju, pravljenu frizure, nanošenju omiljenog parfema i drugim sitnicima koje će učiniti da se osećate dobro i imate samopouzdanja tokom celog dana.

Hidratacija

Osećaj bezvoljnosti u jutarnjim časovima često se događa jer je telo dehidrirano i zato je odličan način započinjanja dana uz dve do tri čaše vode.

Meni je ovaj savet zvučao kao kliše ali je zaista produktivan i voda me razbudi za nekoliko minuta, osećam pozitivnu energiju i želim da ostanem hidrirana tokom celog dana. Kasnije sam došla do informacije da mi telo u jutarnjim časovima dodatno iscrpimo uz kafu, koja dehidrira organizam, što podstiče lučenje hormona stresa i ubija pokretačku energiju u našem telu. Uz kafu svakako možete piti vodu, ne oduzima vam previše vremena i stvar je navike koja se postepeno stiče.

Prihvatite da ne može svaki dan da bude savršen

Mi nismo roboti i u želji da pomognemo sebi često se nađemo u začaranom krugu u kom pokušavamo svako jutro da učinimo savršenim. Normalno je da nekad nemamo volje da pripremamo doručak, nemojte biti strogi sudija već podržite sebe i poručite hranu ili prošetajte do obližnje pekare. Ukoliko ste disciplinovani ovakvi trenuci će biti retki ali će se dogoditi povremeno i važno je motivisati sebe, umesto da pokrenemo osećaj križe savesti. Budite sebi najbolji prijatelj i pokušajte da budete spontani i osluškujete potrebe svog tela!

Mirisni štapići i eterična ulja

Kada imam nešto više vremena za ispijanje jutarnje kafe obično uz nju uživam u mirisu eteričnog ulja, koje postavim u difuzer. Zaista pokreću naša čula i smiruju um, osvežavaju prostor i daju nam pozitivnu energiju. Nekada sam uživali u kafi ispred ogledala i pokušavala da ojačam svoje samopouzdanje, a sada uživam u mirisu ulja i ponekad u svesku zapisujem svoja osećanja i želje. Pokušajte da odvojite jednom nedeljno u jutarnjim časovima desetak minuta za sebe i stvorite svoju rutinu koju niko drugi ne mora da razume, bio to ples , čitanje ili sedenje u tišini.

Javite utiske!