Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Kako nositi nakit u skladu sa najnovijim modnim trendovima

Svaštara

Jutarnja rutina uz koju se osećamo dobro u svojoj koži

Slušala sam gomilu priča o tome kako je jutro najproduktivniji deo dana, deo dana u kojem moram da se povežem sa samom sobom i praktično ne skidam osmeh sa lica. Jasno je da je realnost sasvim drugačija i da sam u većini slučajeva pomerala alamar, ustajala u poslednjem trenutku i prolazila iznova kroz stresan protokom tuširanja, razbuđivanja i odlaska na posao ili obavljanje bilo kojih drugih aktivnosti. Uz male korekcije uspela sam da učinim svoju jutarnju rutinu organizovanijom a samim tim  i nežnijom za sebe i svoje telo.

Isto preporučujem i vama!

 

NE PROPUSTITE: Psiholozi otkrivaju: putovanja su lekovita!

 

Probudite se ranije kako bi imali dovoljno vremena za sebe

Da, znam koliko je teško probuditi se ranije i u jutarnjim časovima toplina i udobnost kreveta vuku nas da dremnemo još nekoliko minuta.

Kada sam razmislila realno shvatila sam da mi petneastak minuta sna ništa ne znači ali mi znači da vreme provedem u miru, doručkujući i ispijajući kafu. Tada sam mic po mic navikavala sebe na novi režim ustajanja što je u početku bilo naporno ali je nakon nekoliko nedelja postala moja rutina koje se ne odričem. Mir koji osećate ne može da se poredi sa dremanjem u krevetu, pogotovo jer se javlja i osećaj ponosa da ste se izborili i iskontrolisali svoje telo i um. Iskoristite dvadesetak minuta za slušanje omiljene radio stanice, ispijanje kafe ili pripremu doručka usput ćete srediti misli i ući mnogo rasterećeniji u dan.

Pripremite autfit dan ranije

Posebno me je frustriralo biranje garderobe u jutarnjim časovima, često se dešavalo da ostavim nered u ormaru tako da me na kraju nedelje čeka gomila stvari koju je neopohodno srediti. Nemojte sebi praviti medveđu uslugu!

Organizujte se u večernjim časovima i osmilite autfit, bilo bi dobro da ga pronađete u ormaru proverite u kakvom je stanju garderoba i odložite u kupatilu ili na stolicu. Nećete u jutarnjim časovima gubiti vreme, imate priliku da se posvetite šminkanju, pravljenu frizure, nanošenju omiljenog parfema i drugim sitnicima koje će učiniti da se osećate dobro i imate samopouzdanja tokom celog dana.

Hidratacija

Osećaj bezvoljnosti u jutarnjim časovima često se događa jer je telo dehidrirano i zato je odličan način započinjanja dana uz dve do tri čaše vode.

Meni je ovaj savet zvučao kao kliše ali je zaista produktivan i voda me razbudi za nekoliko minuta, osećam pozitivnu energiju i želim da ostanem hidrirana tokom celog dana. Kasnije sam došla do informacije da mi telo u jutarnjim časovima dodatno iscrpimo uz kafu, koja dehidrira organizam, što podstiče lučenje hormona stresa i ubija pokretačku energiju u našem telu. Uz kafu svakako možete piti vodu, ne oduzima vam previše vremena i stvar je navike koja se postepeno stiče.

Prihvatite da ne može svaki dan da bude savršen

Mi nismo roboti i u želji da pomognemo sebi često se nađemo u začaranom krugu u kom pokušavamo svako jutro da učinimo savršenim. Normalno je da nekad nemamo volje da pripremamo doručak, nemojte biti strogi sudija već podržite sebe i poručite hranu ili prošetajte do obližnje pekare. Ukoliko ste disciplinovani ovakvi trenuci će biti retki ali će se dogoditi povremeno i važno je motivisati sebe, umesto da pokrenemo osećaj križe savesti. Budite sebi najbolji prijatelj i pokušajte da budete spontani i osluškujete potrebe svog tela!

Mirisni štapići i eterična ulja

Kada imam nešto više vremena za ispijanje jutarnje kafe obično uz nju uživam u mirisu eteričnog ulja, koje postavim u difuzer. Zaista pokreću naša čula i smiruju um, osvežavaju prostor i daju nam pozitivnu energiju. Nekada sam uživali u kafi ispred ogledala i pokušavala da ojačam svoje samopouzdanje, a sada uživam u mirisu ulja i ponekad u svesku zapisujem svoja osećanja i želje. Pokušajte da odvojite jednom nedeljno u jutarnjim časovima desetak minuta za sebe i stvorite svoju rutinu koju niko drugi ne mora da razume, bio to ples , čitanje ili sedenje u tišini.

Javite utiske!

25.05.2023 07:52
 

Ne propustite

  • 4 razloga zbog kojih ljudi ostaju u toksičnom odnosu

  • Pet saveta za uspešno vođenje društvenih mreža

  • Kako unaprediti komunikacijske veštine?

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Mesečni horoskop za JUL 2025.

  • Nedeljni horoskop za period od 30.06.- 06.07.2025.

  • Letnji izazov: Postignite balans u životu uz bosonogo hodanje

  • Midi suknja: Letnji outfit s kojim ne možete pogrešiti - modni predlozi

  • Paloma koktel - letnje osveženje

  • Ravne sandale: vodeći modni trend ovog leta

  • Tri znaka koja VAM ŽIVOT ŠALJE: Nikada ne ignorišite OVA upozorenja

  • Brza pasta sa čeri paradajzom: Savršen obrok kad nemate vremena!

  • Buđenje ženstvenosti: Kako je dekolte promenio moju intimu

  • Zašto dolazi do hormonskog disbalansa? Razumevanje složene mreže u našem telu

  • Knjige koje nas uče da zavolimo svoje telo

  • Ako sređujete kuću vikendom, neka bude kratko: Top saveti!

  • Najpopularniji kupaći kostimi: trendovi koje ćete obožavati ovog leta

  • Neplodnost: Razumevanje faktora koji utiču na sposobnost začeća

  • Beograd na mapi evropske automobilističke elite

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up