Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • 5 pitanja za ponovno buđenje strasti u vašoj vezi

  • Vraćamo se u kancelariju: ovo su nokti kakve biramo

  • Tvoja beba dolazi ove jeseni? Ovo su najlepša imena za dečake i devojčice!

  • Vodič za roditelje: Šta dete zaista treba da zna pre polaska u prvi razred?

  • Jesenji hobiji u kojima ćeš uživati

Fitnes

Jesenji iazov: gubimo kilograme uz vožnju bicikla

Jesen je vreme promena, prelazak iz leta u hladniju sezonu. Međutim, to ne znači da treba da zaboravimo na fizičku aktivnost i zdrav način života. Naprotiv, jesen može biti odlično vreme za vožnju bicikla i gubitak nepotrebnih kilograma.Izazivamo vas da ostanete u pokretu i na produktivan način lagano gubite kilograme!

Da li ste spremni za vožnju bicikla?

 

NE PROPUSTITE: Tri jednostavna načina da poboljšate svoje držanje!

Vožnja bicikla je sjajan način za poboljšanje fizičkog zdravlja i gubljenje kilograma tokom cele godine. Ovo je praktičan način da stignete do posla, do prijateljice ili obližnje prodavnice a  pritom oblikujete telo i mršavite.

Jesen ima krizne momente kada su vremenski uslovi u pitanju ali je uglavnom umerena, tako da možemo da uživamo na svežem vazduhu.  Ovo čini vožnju bicikla ugodnom i prijatnom bez preteranog znojenja ili smrzavanja!

Letnja sezona donosi veliki broj ljudi na biciklističke staze, dok jesen obično donosi manje gužve.
Pritom je vožnja bicikla je niskointenzivna aktivnost koja je prikladna za sve uzraste i nema veze sa vašom kondicijom. Bez obzira na vašu trenutnu kondiciju, možete se lagano navići na svakodnevnu vožnju bicikla i efikasno mršaviti.

Dakle, nema izgovora!

Postavite sebi ciljeve.

Koliko kilometara planirate da pređete svake nedelje? Gde želite da vozite? Da li ćete voziti sami ili sa prijateljima? Pravljenje plana može vam pomoći da ostanete motivisani i da ne odustanete usled svakodnevnih obaveza.

Jesen je vreme kada dani postaju kraći, pa iskoristite lepši deo  dana za vožnju. Planirajte vožnje tokom vikenda i slobodnih dana, ili vozite nakon posla.

Ukoliko možete razbudite se u jutarnjim časovima i pokrenite telo vožnjom bickla do posla. Na taj način ostajete motivisani i pritom izbegavate gužvu u gradskom prevozu. Vikendi su takođe rezerivsani za vožnju bicikla, možete organizovati vožnju sa decom- mališani će biti oduševljeni!

Kada se prepustite izazovu imate na umu da je jesen ponekad varljiva iobavezno ponesite kabanicu u torbi, kako vas ne bi iznenadila kiša.

Uživajte, očekujemo utiske!

17.10.2023 09:40
 

Ne propustite

  • Desetominutni izazov: joga nakon posla

  • Kako uz fizičku aktivnost dovodimo hormone u balans?

  • 7 pilates vežbi za zatezanje bez lopte - trening kod kuće

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 08.09.-14.09.2025.

  • Kuhinje u kojima želimo da ostanemo duže: 3 trenda koja su osvojila svet dizajna

  • Kako sam povratila svoje samopouzdanje: Put od nesigurnosti do unutrašnje snage

  • 5 opasnih biljaka koje treba da izbegavate ako imate ljubimca

  • Kako da stvorite porodične rituale koji jačaju bliskost?

  • Septembar donosi novu ljubav: Tri znaka pred kojima je čarobna jesen

  • Kako da osvežite stari tepih i učinite da opet zablista?

  • Kako da prepoznate i zaustavite emocionalno prejedanje: Saveti psihologa

  • Kako prepoznati simptome osteoporoze na vreme?

  • Tajni sastojak VZK micelarne vode: Nežno, a efikasno skidanje šminke

  • Možda je mrzite, ali crvena je opet u modi

  • Ljubimci i trovanje biljkama: Kako prepoznati simptome i reagovati na vreme?

  • 5 jednostavnih trikova za osveženje spavaće sobe

  • Zašto nas privlače 'loši momci' (i kako da prekinemo taj krug)?

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up