Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Kako nositi nakit u skladu sa najnovijim modnim trendovima

  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

Fitnes

Jesenji iazov: gubimo kilograme uz vožnju bicikla

Jesen je vreme promena, prelazak iz leta u hladniju sezonu. Međutim, to ne znači da treba da zaboravimo na fizičku aktivnost i zdrav način života. Naprotiv, jesen može biti odlično vreme za vožnju bicikla i gubitak nepotrebnih kilograma.Izazivamo vas da ostanete u pokretu i na produktivan način lagano gubite kilograme!

Da li ste spremni za vožnju bicikla?

 

NE PROPUSTITE: Tri jednostavna načina da poboljšate svoje držanje!

Vožnja bicikla je sjajan način za poboljšanje fizičkog zdravlja i gubljenje kilograma tokom cele godine. Ovo je praktičan način da stignete do posla, do prijateljice ili obližnje prodavnice a  pritom oblikujete telo i mršavite.

Jesen ima krizne momente kada su vremenski uslovi u pitanju ali je uglavnom umerena, tako da možemo da uživamo na svežem vazduhu.  Ovo čini vožnju bicikla ugodnom i prijatnom bez preteranog znojenja ili smrzavanja!

Letnja sezona donosi veliki broj ljudi na biciklističke staze, dok jesen obično donosi manje gužve.
Pritom je vožnja bicikla je niskointenzivna aktivnost koja je prikladna za sve uzraste i nema veze sa vašom kondicijom. Bez obzira na vašu trenutnu kondiciju, možete se lagano navići na svakodnevnu vožnju bicikla i efikasno mršaviti.

Dakle, nema izgovora!

Postavite sebi ciljeve.

Koliko kilometara planirate da pređete svake nedelje? Gde želite da vozite? Da li ćete voziti sami ili sa prijateljima? Pravljenje plana može vam pomoći da ostanete motivisani i da ne odustanete usled svakodnevnih obaveza.

Jesen je vreme kada dani postaju kraći, pa iskoristite lepši deo  dana za vožnju. Planirajte vožnje tokom vikenda i slobodnih dana, ili vozite nakon posla.

Ukoliko možete razbudite se u jutarnjim časovima i pokrenite telo vožnjom bickla do posla. Na taj način ostajete motivisani i pritom izbegavate gužvu u gradskom prevozu. Vikendi su takođe rezerivsani za vožnju bicikla, možete organizovati vožnju sa decom- mališani će biti oduševljeni!

Kada se prepustite izazovu imate na umu da je jesen ponekad varljiva iobavezno ponesite kabanicu u torbi, kako vas ne bi iznenadila kiša.

Uživajte, očekujemo utiske!

17.10.2023 09:40
 

Ne propustite

  • Desetominutni izazov: joga nakon posla

  • Kako uz fizičku aktivnost dovodimo hormone u balans?

  • 7 pilates vežbi za zatezanje bez lopte - trening kod kuće

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 30.06.- 06.07.2025.

  • Mesečni horoskop za JUL 2025.

  • Letnji izazov: Postignite balans u životu uz bosonogo hodanje

  • Midi suknja: Letnji outfit s kojim ne možete pogrešiti - modni predlozi

  • Paloma koktel - letnje osveženje

  • Ravne sandale: vodeći modni trend ovog leta

  • Brza pasta sa čeri paradajzom: Savršen obrok kad nemate vremena!

  • Tri znaka koja VAM ŽIVOT ŠALJE: Nikada ne ignorišite OVA upozorenja

  • Zašto dolazi do hormonskog disbalansa? Razumevanje složene mreže u našem telu

  • Knjige koje nas uče da zavolimo svoje telo

  • Buđenje ženstvenosti: Kako je dekolte promenio moju intimu

  • Ako sređujete kuću vikendom, neka bude kratko: Top saveti!

  • Beograd na mapi evropske automobilističke elite

  • Neplodnost: Razumevanje faktora koji utiču na sposobnost začeća

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up