Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Bomber jakne obeležiće proleće 2023. godine

  • Kako pronaći svoj savršen parfem?

  • Pitanja koja treba postaviti na početku veze

  • Kako podstaći apetit kod dece?

  • Šarene kiflice

Telo i duh

Izbegavajte ih - ovo su namirnice koje uzrokuju migrenu

Mnoge stvari mogu izazvati migrenu uključujući i namirnice koje jedemo i pića koja pijemo. Prema Fondaciji za istraživanje migrene, hrana koja izaziva teške glavobolje može je podstaknuti kada je u skladu sa drugim pokretačima. Istina je da nemamo kontrolu nad svakim pokretačem i zato stručnjaci preporučuju oprez u svakoj sferi. Kada patite od migrene, trebalo bi izbegavati u periodu kada je jaka, sledećih osam namirnica. Istraživači potvrđuju da migrena može da oslabi, ukoliko promenimo ishranu i redovno boravimo na svežem vazduhu. 

Saznajte detalje u nastavku.

 

NE PROPUSTITE: PROBIOTICI SU VAŽNI ZA IMUNITET - SAZNAJTE U KOJOJ HRANI IH MOŽETE NAĆI

 

Kofein

Velika količina kofeina ili nagli prestanak sa unosom kofeina u organizam može stvoriti jaku glavobolju. Hrana i piće sa velikom količinom kofeina su kafa, crni i zeleni čaj. Savetuje se, ukoliko ne možete bez kafe, ograničete njen unos. Takođe, ne bi trebalo da pijete više od dve šoljice i ne bi trebalo da je pijete u večernjim časovima.

Veštački zaslađivači

Mnoga prerađena hrana sadrži veštačke zaslađivače koji su popularna alternativa šećeru, posebno u gaziranim napicima. Veštački zaslađivači konzumirani u većoj meri mogu izazvati napad migrene. Umesto gaziranih i kupovnih sokova, izaberite prirodne, ceđenje sokove. Pored toga, možete da pijete vodu i biljne čajeve.

Alkohol

Sve vrste alkohola, a posebno crno vino pokazali su se kao izazivači jake migrene. Alkohol izaziva dehidrataciju koja zatim pospešuje probleme sa zdravljem i bol u glavi. Stručnjaci savetuju da smanjite unos alkohola, posebno u danima kada osećate glavobolje, jer će se stanje još više pogoršati.

Čokolada

Prema Američkoj fondaciji za istraživanje migrene, čokolada je jedan on najčešćih izazivača migrene. Pogotovo kada je jedete naglo i nezasito. Sadrži u sebi metil- fenilitelamin koji takođe pospešuje glavobolju.

Sušeno meso

Sušeno meso uključujući kobasice i viršle može pospešiti razvoj migrene zbog količine soli koja se nalazi u njemu. Pored toga ove namirnice mogu osloboditi azotni oksid u krvi koji širi krvne sudove u mozgu i povećava pritisak.

Sušeni sirevi

Sušeni sirevi sadrže supstancu koja se naziva tiraminom. Nastaje kada starenje hrane izazove razgradnju proteina. Koliko god sir bio ukusan jedite ga u maloj količini ako patite od glavobolje. Pre svega se misli na plavi, “buđavi sir” koji je delikates širom sveta.

Kisela fermentisana hrana

Kao i sirevi, ukiseljeno povrće može stvoriti veliku količinu tiramina koji je glavni okidač za nastanak migrene. Ove namirnice uključuju kiseli kupus, kisele krastavce, drugu vrstu zimnice i kombuhu.

Zamrznuta hrana

Konzumiranje slatkih zamrznutih pića ali i velike količine sladoleda prema istraživanjima stručnjaka dovodi do glavobolje.

Osetićete glavobolji nakon brzog obroka, zato se preporučuje da jedemo polako i u miru. Pored toga okidač za glavobolju može biti i naporan trening ali i visoke temperature.

Verujemo da će vam ovi saveti pomoći i da glavobolje biti ređe i lakše podnošljive. smiley

25.10.2021 07:52

Ne propustite

  • Kako treba da izgleda izbalansirana ishrana za žene?

  • Kako ublažiti bolove u leđima?

  • Ukusne namirnice koje su bogate cinkom

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 27.03. do 02.04.2023. godine

  • Mlad Mesec u Ovnu

  • Efikasna prolećna dijeta

  • Idealne frizure za dan pred pranje kose

  • Najčešće greške prilikom oblikovanja obrva

  • Prolećna moda sa Londonskih ulica

  • Manikir inspirisan toplom šoljicom kafe

  • Kolač od šargarepe

  • Prolećni detoks kože

  • Alhemija života – Koliko je važan balans?

  • Inspirativni saveti koji će u vama opomoći da povratite veru u sebe

  • Proveren recept za slatko ljutu piletinu

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Borba.rs
  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up

Pročitajte i ovaj tekst!

Kako ojačati imuni sistem?

U suštini, naš imuni sistem radi dobro i svakodnevno nas brani od napada na desetine klica virusa iz spoljašnje...