Asertivnost u svakodnevnici- šta podrazumeva i kakve su njene prednosti?

Prednosti asertivnog ponašanja u poslednjih nekoliko godina su u fokusu, psihoterapeuti ističu da asertivno ponašanje omogućava sklad u privatnom životu ali i uspehe na poslovnom planu. Šta tačno podrazumeva asertivno ponašnje? Da li ga treba usvojiti i shvatiti ozbiljno? Koje su njegove prednosti? Pitanja se spontano nižu a mi smo se potrudili da vam odgovorima u narednom delu teksta.

Nadamo se da će vas naredni redovi inspirisati!

NE PROPUSTITE: Svakodnevne navike koje će vašu vezu učiniti jačom!

Asertivno ponašanje predstavlja kompromisno ponašanje tokom kog jasno postavljamo jasne granice i zalažemo se za svoje potrebe i želje na prijatan i pozitivan način. U toku života mnogi ljudi se susreću sa fazama kroz koje se odriču sebe, svojih želja i prioriteta zarad dragih ljudi, kasnije im je teško da se vrate sebi i nikako ne mogu da nauče da kažu ''NE,, i zalažu se za sopstvene interese. Kako bi se vratili u normalne životne tokove i napredovali na različitim životnim poljima potrebno je povezati se sa samim sobom i zaštiti svoj integritet ali na produktivan način. Ovde na snagu stupa asertivnost, tako da izbegnete konflikte situacije i razumete sebe i svoje okruženje.

Asertivno ponašanje se vežba kroz postavljanje suštinskih pitanja sebi ali i svojoj okolini jer nas okolišanje često dovodi do konflikta. Recimo kada vas partner povredi vi ćete najpre postaviti sebi iskreno pitanje kako se osećate i celokupnu situaciju ponovo doživeti u svom umu i razmisliti o njoj. Zatim bi trebalo izneti na smiren način partneru svoja osećanja ali mu pokazati saosećanje i iskreno zatražiti objašnjenje. Kao što vidite isključuje se prebacivanje krivice i odgovornosti na partnera, razgovaramo na smiren način o tome kako smo se osećali u datoj situaciji ali ističemo da želimo da rešimo nesuglasice, pružajući šansu drugoj osobi da se izrazi.

Psihoterapeuti ističu da se asertivnost može vežbati u braku kada prepoznajemo obrasce ponašanja partnera jer onda možemo nastupiti uz rečenicu ''Povredilo me je tvoje ponašanje jutros kada si rekao da nemaš vremena za zajedničku kupovinu, verujem da je to jer si preopterećn poslovnim obavezama. Kako se ti osećaš? ,, na taj način se povezujemo sa voljenom osobom i pružamo joj šansu da otovreno, bez griše saveti govori o sebi.

Predlog stručnjaka je da asertivno ponašanje vežbamo najpre u svojoj porodici jer su to ljudi koje dobro poznajemo a zatim prenesemo na poslovne aktivnosti, kako bi naše kolege postale prodiktivnije i kako bi sprečili moguće nesuglasice i zalagali se za svoje interese.

Pojam asertivnosti postoji decenijama u psihološkim knjigama ali nam je onlajn svet približio određene pojmove, tako da ih danas koristimo u svakodnevnici. Generalno gledano asertivnost je naša sposobnost zauzmanja za sebe ali tako da poštujemo tuđi integritet i ne ugrozimo ga!

Jeste li spremni za kompromise?