Sa svih strana reklamira se i propagira zdrava ishrana, što je zaista sjajno.

Ipak, često pojedine namirnice koje smatramo zdravim, baš zbog tih reklama, to nisu.

Delimo sa vama kojih su 8 namirnica u pitanju, ali i koja su zaista zdravi izbori kada je hrana u pitanju.

NE PROPUSTITE: 7 popularnih zakona zdrave ishrane koji su zapravo čista glupost

1. Energetske pločice.

Ovaj tip užine se najčešće prodaje u teretanama i centrima za vežbanje, međutim, sastojci su takvi da često ima veoma mnogo šećera sa prikrivenim imenom.

Radije za užinu pojedite jabuku ili šargarepu.

2. Voćni jogurt sa 0% ili 1% masti.

Ovi jogurti su mamci za sve koji žele da smršaju, međutim, oni su prepuni šećera.

Dobri su za osobe sa visokim holesterolom, ali su daleko od najzdravijih namirnica.

Radije birajte grčki tip jogurta.

3. Smrznuti jogurt.

Smrznuti jogurt je zaista slasna poslastica - ali je i dalje to, poslastica.

Iako sadrži jogurt nema ništa manje kalorija nego bilo koji sladoled.

4. Smuti.

Voće je veoma zdravo, to svi znamo, međutim, kada pomešate nekoliko vrsta voća u kojima ima voćnog šećera možete prekoračiti preporučenu dnevnu dozu i uneti šećera mnogo više nego što je zdravo.

NE PROPUSTITE: Zdravi obroci brze hrane - moguće je

5. Granule.

Granule imaju veoma puno šećera i masti i, iako su ukusna namirnica koja deluje da je potpuno zdrava, nije baš tako.

Zapravo, nemojte misliti da će kilogrami otići ukoliko ujutru jedete neki od kupovnih slatkih muslija.

6. Smrznuta zdrava hrana.

Svi koji su često u žurbi kupuju hranu koju mogu ugrejati na brzinu u mikrotalasnih pećnici.

Da bi imali privid da se hrane zdravo kupuju one koji na sebi imaju nalepnicu "niskokalorično" .

Međutim, tu je zamka! Oni u sebi imaju mnogo aditiva, što složićete se, nije baš sjajno rešenje.

7. Sušeno voće.

Ne svo, na sreću! Kajsija, šljiva, grožđe, urme i smokve su voće kojima se ne dodaje šećer pri sušenju.

Mango i borovnice, s druge strane, ne bi trebalo da jedete u velikim količinama.

8. Veganski desert.

Ova vrsta deserta ne sadrži u sebi životnjske proizvode, ali zato sadrži masti i ugljene hidrate.

Takođe, često se u veganskim desertima nalazi kokosov šećer, koji je zdraviji od redovnog, ali ima isti efekat na krvni pritisak.

NE PROPUSTITE: Mleko u ishrani  - da ili ne - reč nutricioniste

Šta bi trebalo jesti: sveže voće i povrće, kuvana jela i ukoliko baš kupite kupovno jelo, neka ono ima do 5 sastojaka.

Vodite računa, ipak je zdravlje u pitanju.

Možete vi to same!

Photo: www.harpersbazaar.com