Želite LEPŠU kožu? Ovo su VEŽBE koje treba da radite

Redovno vežbanje tela čini mnogo toga dobrog za ljudski organizam.

Pored toga što stvarate mišićnu masu, jačate svoj imuni sistem, zatežete telo, istovremeno proizvodite i endorfin koji je ključni faktor ukoliko želite LEPŠU kožu!

U današnjem tekstu predstavljamo vam dve FANTASTIČNE joga vežbe koje će vam pomoći da se osećate, ali i izgledate ODLIČNO!

Foto: blog.joins.com

Manekenka Christy Turlington obožava jogu, vežba je svakog dana i tvrdi kako je joga zaslužna za njenu mladalačku kožu.

#1: 

- Lezite na stomak.

- Duboko uzdahnite i izdahnite, a zatim uhvatite noge oko članaka.

- Treba da dođete u takvu pozu, da vam tabani skoro dodiruju teme glave.

- Pojačajte intenzitet vežbe uvlačeći pupak ka kičmenom stubu.

- Zadržite dah na kratko, zatim se pustite u ležeći položaj.

- Ponovite vežbu 6-8 puta.

Ova vežba će poboljšati cirkulaciju celog tela, što će rezultirati zdravijem sjaju kože.

#2: 

- Stanite uspravno, stopala jedno do drugog, palčevi treba da se dodiruju.

- Udahnite i prilikom udaha podignite ruke gore, spajajući ih u dlanovima.

- Prilikom izdisaja spustite ruke do grudi, savijte se u kolenima i iskrivite kičmu, tako da vam lakat jedne ruke dodiruje koleno noge na suprotnoj strani (dakle, desni lakat dodiruje levo koleno i obratno).

- Sva težina tela neka spadne u vaše pete.

- Ponovite ovu vežbu 6-8 puta, menjajući strane.

Ova vežba će vratiti vaše unutrašnje organe na pravilan položaj i samim tim pomoći pri varenju.

Pored toga što pomaže pri varenju, ova vežba pojačava cirkulaciju krvi u organizmu, rezultiat - predivna koža!

Foto: marieclaire.com

Možete vi to same!