Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Knjige koje ovog leta nosimo na plažu

  • Top frizure koje biramo za letnji odmor

  • Kako se u moru trendova držati svog klasičnog stila?

  • Kako da umanjite troškove putovanja?

  • Recept za savršen Oreo sladoled!

Telo i duh

Zdravstvene prednosti ledene kupke za koje niste znali

Iako potapanje u ledenu vodu nije popularno i nikako se ne može smatrati načinom opuštanja čitavog tela, stručnjaci vide njegove zdravstvene prednosti. Sve veći broj profesionalnih sportista bira ledenu kupku kako bi na neki način resetovali svoje telo. Ledene kupke se nazivaju hladnom hidroterapijom i deo su tretmana krioterapije koja uključuje izlaganje temperaturi ispod minus 200 stepeni. Ledene kupke nisu toliko hladne! Danas vam upoznajemo sa prednostima ledene kupke, ali vam naglašavamo da bez razgovora sa vašim lekarom i nadzora stručnjaka nikako ne punite kadu ledenom vodom i zaranjate u istu.

Saznajte detalje u nastavku!

 

NE PROPUSTITE: IZBEGAVAJTE IH - OVO SU NAMIRNICE KOJE UZROKUJU MIGRENU

 

Tretmane ledenim kupkama možete pronaći u spa i rehabilitacionim centrima, i uvek savetujemo da ih isprobate tamo, a ne kod kuće.

 

Ledene kupke pomažu mišićima da se oporave od napornog treninga

Kada smo izloženi hladnoj vodi naši krvni sudovi se smanjuju i kada izađemo iz vode promena temperature dovodi do njihovog brzog ponovnog otvaranja. Što može pomoći prilikom ispiranja metaboličkih otpadnih produkata mišića koji nastaju tokom napornog treninga.

Ovakva promena unutar krvnih sudova isporučuje mišićima kiseonik i hranjive materije što bi u teoriji trebalo da ubrza oporavak nakon napornog treninga.

Foto: izvor

Može sprečiti bol u mišićima

Kada profesionalni sportisti prenapregnu svoje mišiće pod nadzorom stručnjaka uranjaju u hladnu vodu kako bi sprečili upalu mišića. Sprečava se odložen bol tako da sportisti ne naruše kvalitet svog života.

Rashlađuje telo

Hladno tuširanje pomaže prilikom ublažavanja hipertermije i može smanjiti visoku telesnu temperaturu. Kada smo prehlađeni hladnom kupkom možemo skinuti temperaturu, ali se nakon nje moramo utopliti.

Može poboljšati mentalno zdravlje

Većina ljudi u početku ne smatra da je ledena kupka prijatna i istina je da može biti bolna. Vremenom bi mogli da izgradite toleranciju na hladnoću što će vas ohrabriti i uvidećete koliko ste snažni, što vam može dati pozitivnu energiju i volju za napretkom na drugim životnim poljima.

Foto: izvor

Može vam pomoći da pripremite telo za sledeći trening

Ledena kupka će vam dati snagu ukoliko je pravilno koristite, ali u suprotnom može dovesti do prehlade ali i poremećaja rada srca. Pravilnim korišćenjem ledene kupke ojačaćete svoje telo i dobiti volju za novim treningom. Ojačaće vašu unutrašnju energiju i osnažiti vas da posle napornog dana ipak uradite nešto dobro za sebe i budete aktivni. 

Jača imunitet

Stručnjaci su na osnovu istraživanja iz 2016. godine zaključili da su ljudi koji se ponekad tuširaju hladnom vodom otporniji na zimu i različite vremenske uslove. Samim tim je njihov imunitet jači i ne razboljevaju se često od sezonskog gripa niti imaju problema sa čestim nazebima.

Da li ste vi isprobali ledenu kupku i kakvi su vaši utisci? smiley

27.10.2021 07:54

Ne propustite

  • Ledeni tretman je novi beauty trend i vredi ga isprobati

  • Detoks kupka za kompletno opuštanje

  • Kućni spa tretman za stopala - kupka, piling i maska

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 27.06. do 03.07.2022. godine

  • Oreo kuglice - brz i ukusan recept

  • Mlad mesec u Raku

  • Saznajte koji faktori utiču na starenje kože

  • Već 25. godina, Victoria Beckham jede isti obrok

  • Pogledajte kako je tekla evolucija modnog sveta kroz istoriju

  • Kako realno proceniti ljubavni odnos u kom se nalazimo?

  • Joga vežbe za zdraviju kožu lica

  • Matthieu Ricard je najsrećniji čovek na svetu i otkrio je svoju tajnu

  • Bella Hadid izgleda sjajno u haljini iz 2000-tih

  • Ljubavni citati koji će vas inspirisati da se borite za svoju vezu

  • Poznate dame iskreno o menopauzi

  • Julska planetarna dešavanja imaće uticaj na svaki horoskopski znak

  • Koliko je dopisivanje važno tokom veze na daljinu?

  • Recept za sladoled tortu

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up