Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Rituali za negu kože koji garantuju hidriranu, glatku i blistavu kožu

  • Kako definisati svoje ciljeve?

  • Da li je plavo svetlo odgovorno za bore oko očiju?

  • Pet načina za održavanje zdravih ličnih granica u odnosu sa ljudima

  • Kako ojačati koren dlake i sprečiti opadanje kose

Recepti

Zdrav voćni SMOOTHIE i zeleni DETOKS napitak (video recept)

Zdrav organizam valja zaslužiti!

Osim zdravog načina života, veoma bitna stavka je ishrana.

Trebalo bi sebi da priuštimo napitke koji će renegerisati naše telo i učiniti da se osećamo i izgledamo bolje.

Ivana i Tatjana imaju dva predloga za to.

NE PROPUSTITE: Kako da napravite savršen smoothie

U današnjem video tutorijalu pogledajte kako da pravite zdrav voćni smoothie, kao i zeleni detoks napitak.

Sastojci će pomoći da vam metabolizam bolje radi, a telo dobije neophodnu energiju i vitamine.

KLIK na PLAY!

Za zeleni detoks napitak, koji je pravila Tatjana, potrebni su vam sledeći sastojci:

- limun -  čisti bubrege i debelo crevo od toksina, reguliše probavu i sprečava nastajanje kamena u bubregu,

- jabuka- bogata kalcijumom, gvožđem, fosforom i kalijumom, utične povoljno na krvne sudove i probavni sistem,

- celer - celer alkalizuje telo, vraća Ph vrednost u normalu i hidrira organizam,

- spanać - uspešno se bori protiv starenja, demencije, raka i srčanih bolesti.

- med - sadrži sve esencijalne aminokiseline, 37 mineralnih materija, mnoštvo vitamnina, folnu kiselinu.

Za zdrav voćni smoothie, koji je pravila Ivana, potrebni su vam sledeći sastojci:

- jogurt - sadrži kalcijum, magnezijum, fosfor, jod, kalijum, cink i vitamine iz B grupe. Pre svega reguliše metabolizam, ali i regeneriše čitav organizam,

- banana - daje energiju, reguliše krvni pritisak, leči anemiju, ublažava depresiju, reguliše probavni sistem i umanjuje rizik od moždanog udara za 40%,

- breskva - bogata je mineralima, biljnim vlaknima i vitaminima, reguliše rad creva, sprečava prerano starenje i preventivno deluje na razvoj malignih bolesti u organizmu,

- bademi - regulišu konstipaciju, poremećaj u radu disajnih organa, ublažavaju kašlj, srčane tegoba, anemiju, impotenciju i šećernu bolest. Badem je sjajan i za negu kose, kože i zuba,

- cimet- kontroliše nivo šećera u krvi, leči iritaciju creva, povoljno utiče na pamćenje, regeneriše ćelije, snižava holesterol, pomaže pri mršavljenju.

Količine odredite spram veličine blendera i količine koju želite da popijete.

Gotove napitke čuvajte zatovrene do 2 dana u frižideru.

Sastav možete menjati spram ukusa koje preferirate.

NE PROPUSTITE: Napravite čudotvorni detoks napitak koji topi masne naslage

Uživajte u preostalim letnjim danima i zdravim napitcima!

Možete vi to same!

23.07.2021 22:04

Ne propustite

  • ZDRAV i UKUSAN - Nutella banana SMOOTHIE (recept)

  • Kako da napravite savršen smoothie

  • 3-dnevna DETOKS dijeta - ZDRAVIJI organizam, VITKIJA linija

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Pun Mesec u Lavu (05.02.)

  • Nedeljni horoskop za period od 06.02. do 12.02.2023. godine

  • Mafini sa jabukom

  • Inspirativni FEBRUARSKI autfiti

  • Šta se dešava sa telom kada preskačemo doručak?

  • Zašto je važno da živiš autentičan život?

  • Kako se opustiti nakon napornog dana na poslu?

  • Ideja za smoothie doručak

  • Šta podrazumeva TikTok trend ''Lucky Girl ,, ?

  • Saveti porodilja koji će vam olakšati oporavak nakon porođaja

  • Manikir inspirisan Danom zaljubljenih

  • Čokoladno srce- savršen poklon za Dan zaljubljenih

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Borba.rs
  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up

Pročitajte i ovaj tekst!

Savršen letnji SMOOTHIE od KAFE

Foto: www.brightside.me Ukoliko želite fantastičan napitak koji će vas osvežiti i oraspoložiti onda je letnji smoothie...