Jutro treba započeti hranljivim doručkom - To će vam svaki nutricionista potvrditi. 

Ukoliko ne možete ili ne volite da jedete čim otvorite oči, naš je savet da ipak nešto unesete u svoj organizam pre prve šoljice kafe.

Želudcu je potreban izvor energije kako bi "pokrenuo" ceo organizam.

Jelena je odlučila da Ivani i sebi spremi brzisnki smoothie od banane i nutele - ukusno, zdravo i hranljivo! Priprema ovog napitka vam neće oduzeti više od 10 min,a garantujemo da ćete uživati u ukusu!

Pogledajte video snimak sa upustvom i započnite jutro smoothiem od Nutelle i banane! 

Klik na PLAY! Njam, njam!

Potrebni sastojci:

- jedna banana (oljuštena)
- 3 kašike Nutelle
- 2 dcl grčkog jogurta
- Cimet po ukusu,
 

Priprema:

Sipajte sve sastojke u blender (bananu pretkodno iseckajte na komadiće) i blendajte dok sve ne bude glatko.

Dodajte šlag kao dekoraciju i malo mlevenih badema/lešnika/plazme (opciono).

Nutella služi kao zaslađivač (i to je ujedno jedini "nezdravi" sastojak), a banana će vam dati energiju i imaćete osećaj sitosti neko vreme.

Smoothie recepti kao predlozi za doručak su veoma dobri i zgodni za poneti, a vreme provedemo u kuhinji vam je upola skraćeno nego kada biste pravili neki veći doručak.

Ukoliko ipak volite da vam doručak bude jak i hranljiv, možda ovaj recept može da vam zameni popodnevnu užinu ili posluži kao energetski napitak nakon treninga.

Možete vi to same!