Zašto nastaje i kako kontrolisati ADHD poremećaj pažnje?

ADHD neurobiološki poremećaj koji se često javlja u detinjstvu, ali može trajati i tokom adolescencije i odraslog doba. Karakteriše ga nepažnja, hiperaktivnost i impulsivnost. Ovaj poremećaj može imati značajan uticaj na svakodnevni život pojedinca, ali uz pravilno razumevanje i upravljanje simptomima, moguće je postići bolju kontrolu i poboljšati kvalitet života. Roditelji imaju ključnu ulogu u odrastanju a samim tim i kontroli ADHD-a kod dece.

Saznajte kako kontrolisati ADHD poremećaj pažnje u dečijem dobu.

NE PROPUSTITE: Zabavna porodična aktivnost: društvene igre koje podstiču pamćenje!

Jasno je da mi ne možemo da vam kažemo šta tačno uzroku ADHD kod deteta, stručnjaci ističu da poremećaj pažnje nastaje kao sklop genetskih faktora i faktora okoline. Međutim, to ne znači da dete neće moći da se socijalizuje i napreduje u društvu- može da iskoristiti pune kapacitete ukoliko se njegova energija usmeri na pravi način tokom odrastanja.

Mnogo se piše na internetu o simptomima poremećaja pažnje i hiperaktivnosti ali samo stručnjak na osnovu detaljne analize može izvesti zaključak o stanju deteta. Dakle, ukoliko sumnjate proverite dijagnozu sa stručnim licem.

Medicinska terapija

Lekovi se često koriste u lečenju ADHD-a kako bi se regulisali simptomi. Oni mogu pomoći u povećanju pažnje, smanjenju hiperaktivnosti i impulsivnosti. Uzimanje lekova za ADHD treba obavljati pod nadzorom lekara radi pravilnog doziranja i praćenja efekata.

Ne treba izbegavati terapiju ako ju je lekar prepisao, slažemo se da postoje alternativni načini uz koje dete može izuzetno napredovati ali samostalno prekidanje terapije nije dobro. Ukoliko planirate da je prekinete posavetujte se sa stručnjakom kako bi zajedničkim snagama postepeno navikli dete na život bez terapije, jer sve što je drastično nije dobro pa tako ni nagle promene i izostanak terapije.

CBT terapija

Kognitivno-bihevioralna terapija (CBT) može biti od koristi za osobe sa ADHD-om. Ova vrsta terapije fokusira se na razumevanje i promenu negativnih obrazaca ponašanja i misli. Može pomoći u razvijanju veština samokontrole, organizacije, planiranja i efikasnog rešavanja problema.

Iskustva pokazuju da CBT terapija podstiče kreativnost tako da dete energiju koju oseća usmeri na produktivne ciljeve, što ga socijalizuje.

Forimiranje produktivnih životnih navika u porodici

Redovna fizička aktivnost, zdrava ishrana i dovoljno sna mogu imati pozitivan uticaj na simptome ADHD-a. Potrebno je usaditi zdrave navike porodici kako bi ih dete postepeno prihvatilo i kako bi se ugledalo na roditelje. Imajte na umu da deca uče od nas, insistirajući na boravku u prirodi ili zdravom obroku nije dovoljno. Postanite primer svom detetu, pratiće vas bez polemike.

Vežbajte organizacione veštine

Osobe sa ADHD-om mogu imati koristi od jasne i organizovane strukture dnevnih aktivnosti. Korišćenje planera, postavljanje ciljeva i raspoređivanje obaveza može pomoći u održavanju fokusa i smanjenju osećaja preopterećenosti.

Možete napraviti planer ili lepiti zadatke na frižider, tako da precrtate papirić kada uradite dogovoreni posao. Važno je da u procesu formiranja obaveza i planiranja učestvuje celokupna porodice, kako bi se dete osećalo korisno i kako bi se osećalo sigurno. Formirajte ciljeve za naredni period, do detalja isplanirajte zajednički vikend ili odlazak do obližnjeg grada. Dopustite detetu da organizuje svoj ormar, pripremi se za školu ili napravi detaljan plan koji će ispratiti u narednim danima. Vežbajte samostalnosti!

Dozvolite da dete oseti vašu podršku

Važno je da osobe sa ADHD-om imaju podršku i razumevanje svoje porodice, prijatelja, kolega i nastavnika. Objasnite detetu šta je ADHD, posvetite mu dovoljno vremena kada je nesigurno u sebe ili vam postavlja pitanja. Nemojte dozvoliti da se oseti usamljeno jer ne dobija zrele odgovore i počne da privlači vašu pažnju namernim, negativnim ponašanjem.

Imajte na umu da je vaše dete baš takvo kakvo jeste jedinstveno i da trenutni problem može da se konvertuje i iskoristi u pozitivnom svetlu, tako da energiju usmeri na ostvarivanje produktivnih ciljeva.

Zajedno se borimo za svetlu budućnost!