Američki nutricionista Mark Hyman napravio je ultralaku dijetu, poznatu kao ultra dijeta, koja će vam pomoći da izbacite toksine iz organizma, ublažite bolove i upalne procese i za sedam dana izgubite 4-7 kilograma bez većih odricanja!

Tokom dana imate pet obroka, tri glavna i dve užine. Ujutru i uveče obavezan je "ultrašejk", za ručak "ultrasupa", a uveče topla "ultrakupka".

Pogledajte ,,zakone'' ove dijete i efikasno se oslobodite prazničnih kilograma!

Ultrašejk

Potrebni sastojci:
1 banana,
Pola šolje bobičastog voća,
1 kašika putera od kikirikija,
2 kašičice lanenog semena.

Sve dobro izmiksajte u blenderu i šejk je gotov.

Ultrasupa - supa od povrća - Supu od povrća možete jednostavno da napravite tako što ćete skuvati minimum 7 vrsta povrća uključujući zeleno lisnato povrće (kupus, spanać, blitva...).. Začinite je po ukusu, procedite i pijte tokom dana.

Ultrakupka - Svako veče pre spavanja uživajte u ultrakupki. U vodu dodajte mešavinu gorke soli, sode bikarbone i esencijalnog ulja lavande. To će vam pomoći da lakše zaspite i izbacite toksine.

Primer dnevnog menija

Doručak: Limunada bez šećera i ultrašejk. Užina: šolja ultrasupe.
Ručak: Dve šoljice povrća kuvanog na pari, 100 g pilećeg filea, pola šolje integralnog pirinča, ultrašejk. Užina: ultrasupa.
Večera: 170 g ribe pečene na maslinovom ulju s limunovim sokom, dve šoljice povrća kuvanog na pari i ultrašejk.

NAPOMENA: Dijetu smete da držite samo nedelju dana koliko je potrebno da se organizam očisti od toksina.

Možete vi to same!