Sigurni smo da ste čule ili ste je možda čak i probale, za dijetu sa supom do kupusa. Mnogi tvrde da je ova dijeta izrazito efikasna, ali da je s druge strane jako jednolična, dosadna i zbog manjka raznovrnosti namirnica nezdrava.
Na internetu se pojavila aternativa - tzv. supa dijeta. Bazira se na čorbastoj hrani koja je lako svarljiva, a sadrži sve potrebne nutritijente i raznovrsne namirnice koje podmiruju dnevne potrebe za mineralima i vitaminima. Dijeta traje 7 dana, a moguće je izgubiti i do 4 kilograma.
Pogledajte koja su osnovna pravila dijete i počnite svoj put ka vitkoj liniji još danas.
Glavne odrednice dijete - Zagovornici ove dijete tvrde da gubitak kilograma može biti poprilično jednostavan ukoliko se dobro osmisli strategija mršavljenja. S druge strane dijeta nikako ne mora biti znak loše i bezukusne hrane, sasvim je moguće jesti ukusnu i finu hranu, a opet gubiti kilograme.
Poenta ove dijete je da sedam dana jedete samo supu za svaki obrok. Supe treba da budu domaće, one koje ste same skuvale, od vama poznatih sastojaka. Dobra strana dijete je što su mogućnosti neograničene. Možete praviti bilo koju vrstu supe - krem supa, bistra supa, povrtna ili mesna supa, potaži.
Pokušajte da za tih 7 dana iz ishrane izbacite sve industrijski prerađene namirnice, rafinisane šećere, nezdrave grickalice i slatkiše. Smanjite i upotrebu ugljenih hidrata, ali to nikako ne znači da u supicu ne smete da dodate domaće rezance.
Pileće belo meso, feta sir ili koja graška pasulja su itekako dobrodošli u supama kao odličan izvor proteina za vaš orgnizam.
Jedina negativna strana ove dijete jeste to će vam biti potrebano pomno planiranje obroka posebno ako ne želite ceo dan jesti isto jelo. Moraćete unapred da kuvate supe. Možete jedan dan da jedete istu supu za sve obroke, ali tada postoji opasnost da će vam dijeta brzo dosaditi, zato napravite bar dve vrste supe.
Čak i veliki tanjir supe ne sadrži više od 300 kalorija što je zaista sjajno jer će vas zasititi i obezbediti vam sve potrebne nutrijente, a malo testenine daće vam i neophodnu energiju za taj dan. Supe možete nositi i na posao u termos boci, a možete ih spremiti u napred i zamrznuti po porcijama. Količina supe po obroku je neograničena, a možete je jesti svaki put kada osetite glad u toku dana.
Možete vi to same!
Fotografije: Google images
NAJPOPULARNIJI Komentari