Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • 5 pitanja za ponovno buđenje strasti u vašoj vezi

  • Vraćamo se u kancelariju: ovo su nokti kakve biramo

  • Tvoja beba dolazi ove jeseni? Ovo su najlepša imena za dečake i devojčice!

  • Vodič za roditelje: Šta dete zaista treba da zna pre polaska u prvi razred?

  • Jesenji hobiji u kojima ćeš uživati

Telo i duh

Šta savetuju profesionalni TRENERI: 3 jednostavna PRAVILA kada je ISHRANA u pitanju

Foto: www.josephrosenfeld.com

Imati ličnog trenera danas je luksuz.

Ipak, svakome bi dobro došlo da ga neko nadgleda dok vežba, podeća na treninge, motiviše, ali i usmeri kako bi trebalo da se hrani.

Profesionalni treneri vode zdrav život i veoma vode računa kako se hrane.

Saznali smo kojih se to 3 pravila pridržavaju kada je ishrana u pitanju i znate šta, sva tri pravila su vrlo jasna i jednostavna!

NE PROPUSTITE: Top 4 vežbe za zatezanje celog tela

1. Jedite samo one namirnice koje možete pronaći u prirodi.

Dakle, zaboravite na sve što je veštačko jer je to i nezdravo za vaš organizam.

Znate i sami koliko se osećate bolje kada boravite na selu i odmorite se od kupovne i brze hrane.

Trik plus: povežite ishranu sa kućnim vežbama, odlascima u centre za vežbanje ili trčanjem i sjajna linija je zagarantovana.

2. Jedite samo kada ste gladni.

Kada osećate glad, tada i jedite. Takođe, kada osetite da ste siti, prekinite sa obrokom.

Prejedanje nikome nije donelo ništa dobro.

Trik plus: ukoliko pijete dovoljne količine vode u toku dana, vaša potreba za prevelikim porcijama će se smanjiti.

Foto: www.news.com.au

3. Jedite hranu koja ima fenomenalan ukus.

Verovatno ste pomislili kako fenomenalan ukus imaju upravo one namirnice koje nisu baš zdrave.

Ukoliko jeste, vi onda ne znate da spremate sjajne slane i slatke đakonije koje se mogu dobiti od zdravih i ukusnih namirnica i zato požurite da naučite!

Trik plus: ujutru popijte veoma ukusan čaj sa limunom, đumbrom i svežim borovnicama i imaćete sjajnu energiju i elan za naporan dan!

NE PROPUSTITE: Brz, sladak i zdrav doručak - 14 neodoljivih recepata

Kada predlažu koji žive od propagiranja zdravog načina života, morate ih poslušati, a i pravila su veoma jednostavna, zar ne?

Možete vi to same!

 

25.06.2018 09:42
 

Ne propustite

  • PREPORUČENA ishrana za TINEJDŽERE - reč NUTRICIONISTE

  • Zdravi obroci brze hrane - moguće je

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 15.09.-21.09.2025.

  • Kuhinje u kojima želimo da ostanemo duže: 3 trenda koja su osvojila svet dizajna

  • 5 opasnih biljaka koje treba da izbegavate ako imate ljubimca

  • Septembar donosi novu ljubav: Tri znaka pred kojima je čarobna jesen

  • Kako da stvorite porodične rituale koji jačaju bliskost?

  • Zašto nas privlače 'loši momci' (i kako da prekinemo taj krug)?

  • Kako da osvežite stari tepih i učinite da opet zablista?

  • Kako prepoznati simptome osteoporoze na vreme?

  • Možda je mrzite, ali crvena je opet u modi

  • 5 jednostavnih trikova za osveženje spavaće sobe

  • Ljubimci i trovanje biljkama: Kako prepoznati simptome i reagovati na vreme?

  • Obuća za tvog muškarca: stilski vodič iz ženskog ugla

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

3 najveće ZABLUDE u zdravoj ishrani - reč NUTRICIONISTE

foto: mirror.co.uk Sa svih strana smo izbombardovani raznim studijama o tome šta je zdravo, šta smemo, a šte nikako da...
Scroll up