.jpg)
Foto: www.josephrosenfeld.com
Imati ličnog trenera danas je luksuz.
Ipak, svakome bi dobro došlo da ga neko nadgleda dok vežba, podeća na treninge, motiviše, ali i usmeri kako bi trebalo da se hrani.
Profesionalni treneri vode zdrav život i veoma vode računa kako se hrane.
Saznali smo kojih se to 3 pravila pridržavaju kada je ishrana u pitanju i znate šta, sva tri pravila su vrlo jasna i jednostavna!
NE PROPUSTITE: Top 4 vežbe za zatezanje celog tela
1. Jedite samo one namirnice koje možete pronaći u prirodi.
Dakle, zaboravite na sve što je veštačko jer je to i nezdravo za vaš organizam.
Znate i sami koliko se osećate bolje kada boravite na selu i odmorite se od kupovne i brze hrane.
Trik plus: povežite ishranu sa kućnim vežbama, odlascima u centre za vežbanje ili trčanjem i sjajna linija je zagarantovana.
2. Jedite samo kada ste gladni.
Kada osećate glad, tada i jedite. Takođe, kada osetite da ste siti, prekinite sa obrokom.
Prejedanje nikome nije donelo ništa dobro.
Trik plus: ukoliko pijete dovoljne količine vode u toku dana, vaša potreba za prevelikim porcijama će se smanjiti.
Foto: www.news.com.au
3. Jedite hranu koja ima fenomenalan ukus.
Verovatno ste pomislili kako fenomenalan ukus imaju upravo one namirnice koje nisu baš zdrave.
Ukoliko jeste, vi onda ne znate da spremate sjajne slane i slatke đakonije koje se mogu dobiti od zdravih i ukusnih namirnica i zato požurite da naučite!
Trik plus: ujutru popijte veoma ukusan čaj sa limunom, đumbrom i svežim borovnicama i imaćete sjajnu energiju i elan za naporan dan!
NE PROPUSTITE: Brz, sladak i zdrav doručak - 14 neodoljivih recepata
Kada predlažu koji žive od propagiranja zdravog načina života, morate ih poslušati, a i pravila su veoma jednostavna, zar ne?
Možete vi to same!
NAJPOPULARNIJI Komentari