Blistavo beli zubi svakako su zaštitni znak vaše lepote, i nesumnjivi ukras vašeg celokupnog izgleda. Naravno, svima nam je jasno da, kako bismo postigli takav efekat, neophodno je da se strogo pridržavamo određenih pravila, koji svakako ne podrazumevaju samo redovno pranje zuba. Šta je još potrebno da radite i koja je to rutina u higijeni zuba koja vas sigurno čuva od karijesa i garancija je blistavog osmeha, saznajte u nastavku našeg teksta. 

NE PROPUSTITE: Beauty rituali Azijatkinja - otkrijte male tajne kraljica negovane kože

Ishrana

Naravno da je vrsta namirnica koju svakodnevno konzumiramo u direktnoj vezii sa izgledom, a pre svega sa zdravljem naših zuba. Svima je poznato da su slatkiši i šećeri glavni uzročnik karijesa.

Određene studije su pokazale da potpuno odsustvo šećera u ishrani maltene u potpunosti ukida rizik od nastanka kalicijuma.

Sa druge strane, hrana bogata kalcijumom, poput u prvom redu mlečnih proizvoda, čini vaše zube otpronijim i zdravijima. Takođe se preporučuje hrana bogata vlaknima, cela zrna žitarica, morski plodovi, naročito losos itd.

Dakle, definitivno izbegavajte zaslađene napitke, slatkiše, gazirano. Voće u tom smislu treba da bude vaš prvi izbor. 

Održavanje i redovno menjanje četkice za zube

Foto: brightside.me

Ne sumnjamo da znate da je neophodno redovno prati zube - svakog jutra, kao i svake večeri pre spavanja, ali je i sto tako neophodno povesti raučna o četkici za pranje zuba. Ukoliko je ne održavate kako treba, na njoj će se gomilati bakterije, koje će potom biti uzročnici upalnih procesa u ustima, a njihova posledica je kvar na zubima u vidu karijesa.

Birajte četkicu sa što mekšim i tanjim dlačicama, nemojte koristiti mini futrolu za četkicu nakon pranja, jer to inkubira bakterije, već je nakon što ste je isprali vodom, pustite da se prirodno osuši.

Potrebno je da na svaka tri meseca menjate svoju četkicu za zube.

Osnažite svoju rutinu nege

Statistika kaže da oko 40 % populacije koristi samo četkicu za zube kada je higijena zuba u pitanju. Ipak, samo četkica za zube nije dovoljna, te je neophodno da dodatno osnažite svoju rutinu nege. 

Kao prvo, kada perete zube, potrebno je da to radite neprekidno 3 do 3 minuta, prelazeći sve površine. 

Zatim, konac za čišćenje zuba je neophodan - njime ćete lakše dospeti do mesta do kojih ne možete samo pomoću četkice. Od koristi vam može biti i interdentalna četkica, koja je specijalno dizajnirana.

Svakako, dodatni plus je i da koristite tečnost za ispiranje usne duplje, koja će doprineti uništavanju bakterija. 

Redovno uklanjanje kamenca

Foto: brightside.me

Znamo da odlazak kod stomatologa mnogima baš i nije omiljena navika, ali preventiva se uvek isplati. Redovnim pregledima vaš stomatolog može sprečiti pojavu karijesa, i naravno redovno uklanjati kamenac sa vaših zuba, koji je takođe jako štetan, i često maskira određene probleme.

Da ne govorimo o estetskom aspektu - zubi koji su čisti od kamenca doprinose lepšem osmehu.

Vitamini

Kako biste uvek imali zdrave zube, preporučljivo je da povedete računa i o unosu određenih vitamina. 

Već smo napomenuli značaj kalcijuma generalno za kosti, pa i za zube. Takođe, pojačajte unos vitamina A i D. 

Kokosovo ulje

Naučno je dokazano da je kokosovo ulje izuzetno blagotvorno kada je higijena zuba, i uopšte usne duplje u pitanju. Osim što doprinosi zdravijim desnima, ima neverovatan učinak i po pitanju beljenja. Detaljnije na ovu temu saznajte klikom na OVAJ link. 

NE PROPUSTITE: Svakodnevne navike koje narušavaju vašu lepotu - korisni saveti

Možete vi to same!

Naslovna foto: businessforsale.ge