Tokom zimskih dana preporučuje se sezonsko voće koje sadrži veliku količinu vitamina C i jača naš imunitet. Nutricionisti iznova naglašavaju koliko je pravilna ishrana važna i apeluju na ljude širom sveta da smanje unos prerađenih šećera i gaziranih napitaka.  Ako obožavate različite vrste sokova i teško vam je da se odvojite od njih, mi vam predstavljamo odličnu, zdravu alternativu. Tačnije, predstavljamo vam proverene recepte za voćne sokove koji jačaju imunitet! 

Saznajte sve u narednim redovima! 

NE PROPUSTITE: KAKO ZAROBLJENE EMOCIJE UTIČU NA NAŠE ZDRAVLJE?

Sok za detoksikaciju organizma

Ukoliko ste nedeljama u nazad uživali u slatkišima i različitim ukusnim đakonijama sada je pravo vreme za detoks. Zapravo, nutricionisti preporučuju da svoj novi plan ishrane počnete sa nekom vrstom detoksa kako bi izbacili nepotrebne, štetne čestice iz organizma. Detoks ne treba da bude jak, telu ne prijaju drastične i nagle promene zato je zdrav, detoks sok odlično rešenje. Ispija se ujutru pre doručka, na prazan stomak.

Ono što razlikuje naš recept za detoks sok od drugih je činjenica da je napravljen od cvekle. Cvekla je povrće koje čini našu krv jakom, bori se protiv malokrvnsti i daje nam snagu za svakodnevne aktivnosti. Pritom je cvekla slatkastog ukusa što će obožavaoce slatkiša posebno obradovati.

Pola cvekle možete iscediti ili ubaciti u sokovnik i pomešati sa šakom spanaća ili jednom jabukom, kako bi dobili moćan jutarnji detoks napitak. 

Sok za jačanje imuniteta

Kako bismo se izborili sa prehladom ponekad nam je potreban recept i adekvatna nega koju prepisuju lekari. U većini slučajeva preporučuje se zdrava ishrana i predlažu se da ojačamo imunitet, jer na taj način možemo da se izborimo sa prehladom. U ovakvom trenutku sok za jačanje imuniteta osvežiće čitavo telo, a preporučuje se konzumacija tokom cele zime jer su sastojci blagotvorni za organizam i lako dostupni tokom zimskog perioda. 

Sok za jačanje imuniteta mnogi opisuju kao jači od kafe, zato što ih velika količina vitamina C u jutarnjim časovima razbuđuje.

Reč je o kombinaciji grejpa i limuna, u razmeri jedan prema jedan. Pošto je reč o jakom napitku možete dodati četvrtinu čaše vode i malo meda.

Sok za dobar ten i jačanje imuniteta

Reč je o osvežavajućem naradžastom napitku koji jača vaš imunitet, ali i pospešuje lepotu vaše kože zahvaljujući beta karotenima i masnim kiselinama. Opisuje se kao sok koji vraća mladost licu i održava opšte zdravlje organizma.

U sokovnik dodajte 200gr bundeve, sok od dva isceđena limuna i naredani đumbir. Sok će biti gust, nemojte odstranjivati pulpu i komadiće đumbira, pokupite ih kašikom sa dna čaše i ojačajte svoje telo na prirodan način. 

Sok može biti jak za osetljiv želudac, ako osetite gorušicu sledeći put dodajte jednu kašiku meda u napitak. 

Sok bogat antioksidansima

Tamno, lisnato zelenilo i ljubičasto i crveno povrće pravi su izbor ako želite da proizvedete veću količinu energije u telu i ako se osećate umorno i pospano. Pritom će izvršiti blagi detoks organizma i preporučuju se nekoliko dana mesečno. Ispijajte ga takođe u jutarnjim časovima, kada je vašem telu potrebna doza energije koja će vas pripremiti za dnevne obaveze. 

Potrebne su vam četiri sveže stabljike celera, dve šargarepe, malo sveže narednanog korena đumbira, šaka peršuna, jedna mala repa i jedna jabuka. Reč je o soku bogatom anitoksidansima koji sprečavaju različita oboljenja. Možete napraviti veću količinu soka i držati ga u frižideru tri do pet dana. 

Možete vi to sami!

Foto: Izvor