Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Blistave oči i istaknute usne: ovo su novi makeup trendovi

  • Svila na 5 načina: Inspirativne kombinacije za vašu svilenu suknju

  • Želite promenu za proleće? Ovo su frizure koje ćete viđati svuda (i poželeti Ih odmah!)

  • Baštenski nameštaj: inspiracija i saveti

  • Mesečni horoskop za MAJ 2025.

Telo i duh

Pouzdani simptomi da vam mišići slabe i kako to da sprečite

Slabljenje muskalutorno-skeletnog sistema je proces do kog neminovno dolazi s godinama. Ipak, nekad se znaci distrofije mišića jave preuranjeno, što, osim kod određenih zdravstvenih stanja, može biti u vezi i sa životnim stilom - fizička neaktivnost, dosta vremena provedenog u sedećem položaju itd. To dalje može rezultirati pojavom bolova u zglobovima, sklonošću ka prelomima, a koštano-mišićni sistem je posebno problematičan kod žena, zbog pojave osteoporoze, menopauze. Dakle, o svemu treba razmišljati na vreme.

A koji su to tipični simptomi da mišići slabe i kako je to moguće prreduprediti, saznajte u nastavku. 

NE PROPUSTITE: Koje su sve posledice nesanice po zdravlje organizma

 

Bol i krutost u mišićima

Tzv. gubitak ćelija u mišića obično se opisuje kao slabost i nemoć u istima. Blagi simptomi su npr. kada vam je teško da ustanete sa stolice, ili kada vam brzo zabole mišići i zglobovi dok ste u istom položaju - kada se recimo fenirate.

Takođe, tipična je pojava slabije fleksibilnosti, potom grčeva, a nekad se javljaju i oštriji bolovi u mišićima.

Foto: www.health.com

 

Nadutost u nogama i zglobovima

Ovaj simptom može biti u vezi i sa visokim temperaturama, dugim sedenjem, ili pak stajanjem, naročito ako se ne bavite nikakvom sportskom aktivnošću. Takođe mogu biti i indikator da su vam mišići slabi, pa se opterećenje prenosi na meka tkiva okolo. 

 

Povijena kičma

Problem sa krivom kičmom i nastaje kada mišići leđa nisu dovoljno jaki da je drže pravom, pa vremenom uglavnom nastaje problem sa skoliozom. Ovo nam je svima poznato kao nepravilan stav ili držanje, i nešto je na čemu je jako važno da radimo - da se opominjemo svakodnevno i da redovno vežbamo kako bismo ojačali ovu grupu mišića. 

 

Problem sa disanjem

Foto: www.sepalika.com

Iako ovo nije čest simptom, pomenimo i njega. Uglavnom se javlja kada su mišići leđa toliko oslabljeni da ugrožavaju mišiće grudnog koša, što se održava na proces disanja, odnosno otežava ga. Propratni znaci su i problem sa koncentracijom, glavobolje, kao i loš kvalitet sna. 

 

Nepravilni otkucaji srca

U vezi sa prethodnim pasusom, posledica mogu biti i pojave aritmija, koje naravno mogu biti i sasvim drugačije prirode.

Ali, znaci na koje treba da obratite pažnju osim kratkoće daha su - preskakanje otkucaja, nesvestica, znojenje dlanova i nogu. 

NE PROPUSTITE: Zašto su probiotici važni za zdravlje i njihovi prirodni izvori

U svakom slučaju, obratite dodatnu pažnju ako prepoznajete neke od ovih simptoma kod sebe, i konsultujte se sa lekarom.Takođe, praktikujte zdrav životni stil, koji na prvom mestu podrazumeva ishranu bogati vitaminima i mineralima i fizičku aktivnost. 

Naslovna foto: http://usmedline.today

23.08.2018 07:54
 

Ne propustite

  • Sve što treba da znate o krvarenju van menstrualnih dana

  • Kako da rešite problem otečenih zglobova na nogama

  • Sve o hormonima i kako utiču na višak kilograma

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Ono što prvo vidite na slici, govori o vašoj skrivenoj strani ličnosti

  • 3 dijetalna napitka od banane

  • Brzi PILEĆI mafini na MEKSIČKI način

  • Nedeljni horoskop za period od 19.05. do 25.05.2025.

  • Mir Fruške gore: Mesto gde se diše punim plućima

  • Pogledajte koji su najaktuelniji modni komadi za proleće

  • Zašto opada kosa tokom puberteta?

  • Šta obući kao gošća na venčanju? Vodič kroz dress code i predlozi haljina

  • 4 brze frizure koje možete napraviti za manje od 5 minuta

  • Prirodne tehnike koje zaista imaju efekta u otklanjanju bolova

  • Stvari u kući koje su leglo bakterija, a koje ne čistimo redovno

  • Kako da pomognete svojoj bebi da bolje spava?

  • Izaberite pravo mesto u domu za veš mašinu

  • Magična svojstva spiruline - nutrijenti, antioksidansi i mogući rizik

  • Recept za pitu od ćuretine

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

Kvantna medicina - kako sam rešila SVE zdravstvene probleme

  Ako pratite naše videe onda znate da sam nedavno prolazila kroz depresiju i anksioznost. Na svu sreću uspela sam da...
Scroll up